Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[zmyr0893]

sao béo đc
carb chủ yếu ở trong rau xanh là nhiều
cứ nạp trong khoảng 15<...<20g carb là tốt nhất

like anh.... nhưng hình như tình hình càng xấu đi.. mệt lắm anh ạ ((((((((((((((((((

[lamgiaseo]

ngày 5: 5/7
sáng dậy người rã rời... đầu óc way cuồng ráng lết đi lắc vòng 15'... r nằm thả ngửa lun:cry:
7h30: 1 ly nước lọc
8h: 1 trái dưa leo nude

:d ăn vầy 2 ngày nữa cân có khi giảm 3 ký luôn quá

ngày 5: 5/7
sáng dậy người rã rời... đầu óc way cuồng ráng lết đi lắc vòng 15'... r nằm thả ngửa lun:cry:
7h30: 1 ly nước lọc
8h: 1 trái dưa leo nude
11h30: 150g thịt ba rọi (80% là mỡ :cry +200g cải bắp luộc
16h30: 150g thịt ba rọi rán cho tóp lại (80% là mỡ) + 100g bắp cải xào ( ăn xong cái mớ ba rọi ngán đến tận não)
21h: 100g bắp cải xào
22h: 1 dưa leo nude
tổng: net carb= carb-xơ= 14g, kcal: 904g

:d đc rồi đó
mai ăn thêm cá đi

[thaymatkinhiphone6s]

:d ăn vầy 2 ngày nữa cân có khi giảm 3 ký luôn quá
:d đc rồi đó
mai ăn thêm cá đi

cá mần j ăn anh?? chiên riết ngán @@

[phukiensamsung]

:d ờ , vậy chờ 7 ngày rồi cân thử , ko biết là tăng lên mấy ký nhỉ :whistle:

sax............. i kill u :devil:

[giangitnguyen]

sax............. i kill u :devil:

ý nhầm , giảm đc mấy đc ký chứ :d

[qnhan10a3]

tất nhiên là giảm đc chứ

:x3: .. em còn mong mõi hơn anh

[toannechan]

chắc giảm cũng đc 2 ký

sao anh biết dc... ???????

[ngoclongnb1609]

thôi , n.y e nghe đc lại oánh a nữa

nhanh tay lẹ chân quá ngarrrrrrrrrrrr.. biết có n.yêu lun :sneaky:

[ngochan]

vậy mà.... mấy nay kiu bằng aaaanhhhhhhhh... khoái lắm >"<

chuyện đó cũng bình thường thôi mà

[hong nt]

chưa cân à?