Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!

[icanfly]

mình cũng muốn tập thể dục nhưng ngại đến phòng tập...tại mình cũng múp quá mà.. đi fit thì k biết tập gì vì tại k có hlv... chắc chọn phương pháp chạy bộ... nào h chưa chạy quá 10p @@

cứ chạy từ từ , ban đầu ai cũng chạy yếu lắm , nhưng kiên trì tập luyện là chạy khỏe à
với lại một ai trong chúng ta đến phòng tập là để có body đẹp hơn , ko ai mà đã có body đẹp sẵn , ai mới vào cũng có body nhìn ko vui chút nào , nhưng rồi chúng ta có đc body mà chúng ta nghĩ đó chuyện này chỉ có trong giấc mơ , vì vậy ko có gì phải ngại ở đây cả , đó chỉ là chuyện bình thường .

View more random threads:

• can lấy lại body, giảm gần 15kg
• Quá béo rồi ... quyết tâm giảm 20 kg :(
• Giảm 7kg trong 1 tháng - Quyết tâm >"<
• sau khi giảm 13kg e không giảm đc nữa ạ :((
• tiếp tục diệt giặc mỡ !
• Nhờ các bác giúp đỡ ạ :(((
• GIẢM CÂN ĂN TẾT
• KINH NGHIỆM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
• Thật sự rất tự ti về bề ngoài của mình hiện tại,ko muốn ra ngoài,mua sắm quần áo đẹp chúcâtho
• 1 tháng học thi và giảm cân nào.

[petty]

cảm ơn bạn lắm lắm lun á... nhờ bạn động viên mình có tinh thần hẳn ra :x3::love:

ừ , vậy thì ráng mà cướp lấy body mơ ước cho bạn đi

[thieuk55]

ái chà, 160cm mà 68kg... không sao,mình trong này thấy nhiều người 1m70 mà cả trăm kg còn giảm được, bạn nhẹ hơn 40-50 kg cơ mà, giảm cái một nếu kiên trì ^^

[tandatcit]

menu hum nay:
10h:1 viên chocolate (k biết bao nhiu calo):cautious:
12h: gỏi gà + bắp cải (chắc 300gram)
14h: 2 viên chocolate
15h: gỏi gà + bắp cải (200gram)+ 2 miếng thịt nhỏ
15h30: 1 viên choconlate
18h: bí đao luộc
19h: 10 trái chôm chôm >"<
hem biết thức đơn như vậy có ổn k nữa @@ ( mình ăn vặt hơi nhiều chăng :cry::cry::censored

[votantai]

cố lên bạn tieuanh, mình cũng mới lc đc 2 ngày đây nè. vì mục tiêu diệt giặc mỡ chazzo ^^

[arthome2015]

ui lc thì ko đc ăn đồ ngọt đâu, đừng ăn socola + trái cây, phản tác dụng đó

cảm ơn bạn.. mai mình sẽ cố gắng kìm chế @@

[zin9xpro]

menu hum nay:
10h:1 viên chocolate (k biết bao nhiu calo):cautious:
12h: gỏi gà + bắp cải (chắc 300gram)
14h: 2 viên chocolate
15h: gỏi gà + bắp cải (200gram)+ 2 miếng thịt nhỏ
15h30: 1 viên choconlate
18h: bí đao luộc
19h: 10 trái chôm chôm >"<
hem biết thức đơn như vậy có ổn k nữa @@ ( mình ăn vặt hơi nhiều chăng :cry::cry::censored

nếu e định theo low carb thì thực đơn của em chưa ổn lắm. e nên loại bỏ chôclate, chôm chôm ra khỏi menu vì carb trong các thực phẩm này rất cao.
ăn thêm nhiều thịt nữa để vào kento.

[valazivn]

nếu e định theo low carb thì thực đơn của em chưa ổn lắm. e nên loại bỏ chôclate, chôm chôm ra khỏi menu vì carb trong các thực phẩm này rất cao.
ăn thêm nhiều thịt nữa để vào kento.

cho em hỏi tí.. có thể ăn dấm + mayonair k... thực đơn của mình k sd đường hay hạn chế đường vậy??

[sgtpsibin]

cho em hỏi tí.. có thể ăn dấm + mayonair k... thực đơn của mình k sd đường hay hạn chế đường vậy??

dấm dùng ít thì đc. mayonair ăn đc. đường bắt buộc loại bỏ.

[manhvlance]

ừ bt mình nghĩ lc ăn bơ 0k mà vừa đọc 1 topic thấy anh thachsanh trả lời 1 bạn là không được ăn bơ nên hoang mang tập 1 :notworthy:

bạn nói...làm mình cũng hoang mang r` nè
may là mình theo tt, chứ k phải theo lc :roflmao:
ghét ăn thịt mỡ lắm :notworthy: