Cho năm học mới, 5ting!!!!!!!!!!!! (=^o^=)

[iseovip1]

mimi vừa hoàn thành xong thực đơn hôm nay, ngày áp dụng leangain đầu tiên, vừa chuẩn h luôn,
àh, có lệch 10 phút nhưng chắc hok sao =))
.
.
ngày 25/6 (day 8)
-11h: 1 ly sữa chua 125cal
-14h30': 1 quả táo 90cal
-16h: 1 quả trứng luộc 90cal
-17h30: 4 miếng dưa hấu và 4 miếng dưa lưới 100cal
- 19h30: trứng rán thịt 200kcal
bắp cải: 60kcal
1 tí tẹo tẹo xôi gạo nếp ( thử coi đã chuẩn chưa, lại nhai thêm cục nữa) 40cal @.@
- 1 bài thể dục 20 phút ( hok chơi nổi 10 phút sau @.@)
- chạy bộ: ( hok phải là bền , vì mất sức nên cứ ngồi nghỉ)
.
.
đấy là ngày đầu tiên của leangain 9/15, nhai hết hơn 700 kcal :d
ngày mai sẽ cố gắng phát huy thời khoá biểu và chỉnh lại lượng calo thêm tí :d
____________done___________________

[quangbds19]

ko chạy đc thì đi bộ nhanh như kiểu sc cũng tốt mà mimi.ak mimi ơi có gì thì cứ liên lạc qua wth nhớ.mình ít dùng fb và yahoo lắm.chỉ thi thoảng mới onl thui (vì vài lý do:sick.mình onl web mình thường xuyên lắm.nên cứ yên tâm .

ừa ừa, * chụt choẹt*
mà sc là gì nhỉ?

[sealdangerous]

slow cardio cái này nữ theo là chuẩn nè

[cuongnc79]

uh sc như bạn nakichan nói đấy mimi_trang ak. đấy là đi bộ nhanh đưa nhịp tim lên 130 để đốt mỡ.

[tapchidoisong]

bữa giờ giảm cân kik chả ăn cơm luôn. ăn cơm thấy tốn calo với cả chả no gì cả. bên đấy có khoai lang ko mua về ăn dần đê mimi. cái đấy ngon vừa bổ sung tinh bột vừa ít calo(y)

[hungneu]

thèm bao nhiêu thứ ở vn =((
mà dù gì vẫn phải giảm cân
.
mimi thề là bao h về vn mimi làm 1 cuộc công phá hà nội với cả vinh nữa =))
ở vn mimi ở vinh city
=))
.
nhưng mà h phải giảm cân rồi về ăn cho đã chứ hok rồi ................ @.@

kik nghi lắm. giảm thì giảm chứ về nhà đầy thức ăn ngon khéo lại lao vào ăn rùi lại phì hơn lúc chưa giảm đấy. kik còn 1 tháng nữa chuẩn bị về quê nè mà chuần bị tâm lý lên cân rùi. đang mùa sầu riêng với bơ mà. mà 2 thứ đó thì calo bao la:lol:

[evashopping]

hức..chết r`
tự nhiên thèm ăn khoai lang :cry:

mai tự thưởng đê:roflmao:

[Alpenliebe]

phair nói 1 điều là dân truyền thống thì thèm 3 cái thứ có fat mà dân lowcarb thì thèm ba cái thứ có carb

ừm. mũm cũng nghĩ vậy

[petty]

ngày mai sẽ là 1 ngày dài
bị ngây ngất lên =))
có khi lại lao vào ăn kem, cứ mở tủ là thấy mà =))
đùa thôi, sẽ hok như thế đâu, dành cái phần kem đó cho 1 thứ 6 chỉ ăn kem và 1 phần mc.donald =))
nói chung thứ 6 này sẽ là ngày tớ xả đồ ngọt, nhưng chắc chắn hok cho quá 800cal đâu =)) tớ hứa hok hâm hố đâu, ăn dk đồ ngọt là mãn nguyện rồi tớ hứa đấy !!!!!!!!!!!!!!!!!!.
.
.
thực đơn ngày mai, tớ sẽ cố thực hiện 1 cách tiêu chuẩn nhất có thể :d

[Meoluoingungay]

ý sally là mai ăn thêm thịt cá và tăng calo lên là đc mà