Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 50 của 51 Đầu tiênĐầu tiên ... 4048495051 CuốiCuối
Kết quả 491 đến 500 của 504
  1. #491
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    36
    Trích dẫn Gửi bởi nobody jeans
    mimi định chuyển qa lowcarb hử? cái nè giảm nhanh nhưng mà phải cẩn thân, tại vì mình phải nạp 1 lượng fat rất lớn nên luôn phải "dìm" lượng carb ở mức siêu thấp (20g) chỉ cần "lỡ miệng" xơi nhìu carb thì... carb + super hight fat = :censored::censored::censored:
    hồi xưa mình cũng bon chen theo lc, nhưng đc có 2 tuần vì bị dụ dỗ ăn hoa quả , lại còn hay đi chơi, mà đi chơi ở ngoài hầu như các món toàn có carb => hỏng. kết thúc 2 tuần lc của mình đc cái da dẻ trơn tru, trắng trẻo, và đc khen là... "béo ra" =)))) nhưng đc cái là sau 2 tuần đấy hết cảm giác thèm carb, nhìn carb hững hờ lắm :roflmao:, ước gì bg có lại đc cảm giác đấy. nhưng vì "no bụng đói mắt", chả thèm nhưng mồm vẫn xơi nên thành ra béo hơn trc :ninja:. vậy nên theo pp này mimi phải cẩn thận nha. vì mình thấy lc là 1 con dao 2 lưỡi :roflmao:,nếu theo đúng và quy củ thì giảm nhanh, còn nếu phạm lỗi dù nhỏ cũng đủ để làm mình ko giảm đc cân rùi :sick::sick: chúc mimi thành công !!
    nếu chuẩn quy trình có thể giảm '' mỡ''
    sai quy trình mà vẫn khống chế calo thì cũng hok tăng ''nhiều'' đâu ý ( mimi nghĩ thế)
    .
    dù sao thì mimi cũng muốn thử 1 lần coi sao, nghiêm cứu chán rồi hok theo thấy tò mò quá @@
    .
    mà cố gắng lên chút chút thì chắc sẽ theo dk,
    mimi tính ra thì hok cơm, hok sữa chua với hoa quả thì cungx chẳng có nguồn carb nhiều
    .
    mimi chỉ cần bóp mồm lại trước hoa quả thôi, sữa chua hok mua thì hok có mà ăn ( nhà mỗi mimi ăn cái này) bằng 1 nguồn '' nghị lực'' nào đó mà ngày mai mimi quyết định sẽ sử dụng hết cái thẻ quà tặng của nhà hàng china [replacer_img]
    .
    mai sẽ là ngày thanh lí:
    - thanh lí hết hộp sữa chua
    - thanh lí hết hộp nho
    - thanh lí cái thẻ quà tặng
    còn táo, cam, đào, dưa......... thì để ngày mốt và mốt kia
    .
    mai sẽ đi lượn mua đường as, bò cười, ( thịt, cá, trứng đang đầy) về nhét tủ lạnh [replacer_img]
    .
    thôi mai xoã đê, xả đê!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [replacer_img] xong hộp sữa chua ròi )
    .
    ngày 27/7 ( day 38)
    - 12h: 2 ly sữa chua 150cal
    -15h: 1 ly sữa chua 90cal
    1 bát dưa hấu 50cal
    - 17h: 20 quả nho 80cal
    - 19h: cứ yên tâm là sẽ tầm 1000cal )
    -20h: 1 cà phê
    3 viên chocolate 200 cal
    .
    1600cal ) yêu thế @.@ nốt hôm nay nữa rồi mai đi du hí )
    .
    dù sao thì vẫn cố gắng mang theo trứng luộc trừ bữa nào ăn nhiều )
    .
    ngày 28/7 (day 39)
    - 12h: 1 sữa chua 80cal ( sữa chua với quả blueberry)
    1 quả đào 60cal
    - 14h: 1 ly trà
    1 quả táo 100cal
    - 16h: 1 quả cam 100cal
    1 bát dưa hấu 150cal
    - 17h30: 3 viên chocolate 100cal
    1 ly trà
    -19h30: 2 miếng thịt gà 150cal
    2 cái chả nem 300cal
    salad 50cal
    .
    1100cal, hì hì :>

  2. #492
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sally_superfat
    sally về rùi nè .thía tình hình mimi quyết định the0 cái gì chưa???chắc sally vẫn theo truyền thống thui.loại bỏ ý nghĩ lc ra khỏi đầu ùi vì ko theo đc
    mimi sẽ theo lc từ thứ 4 tuần sau đến khi nào nhập học
    1/8 đến 20/8 ( tức là xong phần phase 1 kích hoạt ys)
    thử cố coi dk hok :d
    .
    sau 20 thì sẽ cố gắng theo phase 2 thì điều chỉnh sau
    .
    mà hôm nay mimi đi lượn siêu thị với anh chị nhá, ai cũng hỏi
    - có mua yogurt với ngắm nghía hok thì lại ngắm đi
    - táo với dâu hôm nay rẻ kìa, lại lấy đi
    .
    xong mimi bảo tuần sau hok ăn nữa, ôm thêm 1 hộp phomai bò cười với 2kg đùi gà về
    '' mày giảm cân chán rồi h bồi bổ tăng cân àh? ''
    - '' ờ ờ, em sẽ giiảm tiếp cho mọi người coi ''

  3. #493
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    tạm biệt mọi người!!!!!
    tạm biệt nhật kí thân yêu!!!!
    .
    mimi đi đây :d
    sáng ra đã lót dạ 1 quả trứng với 1 quả táo để đi xe đường dài rồi :d
    trên đường còn phải ngậm kẹo để chống say nữa :d
    .
    3 ngày mimi hok ở nhà nên hok viết nhật kí đâu :d
    ráng 3 hôm nữa rồi mimi chuyển qua " lao cạp" hôm nay đi chơi, lượn lờ rồi dùng app đếm bước chân )
    dk 5000 bước mà tiêu mỗi 150cal ,
    .
    àh cả đi bơi nữa :d
    .
    nhưn mỗi tội lúc lại vào mc.donald lánh chén tơi bời 1 hamburger, 1 coca light, 1 kem )

  4. #494
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    27
    hnay pun tập aerobic cũng hao đc 100 calo nè ^^ mai sẽ tập nhìu hơn

  5. #495
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    =))mình cũng 11=))vào học lại thì gây chấn động khối 11=))

  6. #496
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi punlun_96
    hnay pun tập aerobic cũng hao đc 100 calo nè ^^ mai sẽ tập nhìu hơn
    mimi h đang ôm lap, bật word, kẻ bảng viết thực đơn cho ngày đầu tiên đến tuần đầu tiên đây :d
    .
    ăn bao nhiêu thì vừa nhỉ? nếu tầm 900cal thì sau đứng cân mình cutting thì thành ăn ít quá và hok dk phép cut đâu
    .
    mà ăn nhiều thì sợ tăng cân
    .
    với cả nếu mimi nhận nấu ăn h chwua biết nên nấu món gì đây cho cả nhà
    .
    gợi ý cho mimi cái thực đơn đi
    các món ăn mặn ý


    Trích dẫn Gửi bởi đức đáo để
    =))mình cũng 11=))vào học lại thì gây chấn động khối 11=))
    ơ thế bằng tuổi àh, thế hồi trước h cứ 1 anh 2 anh

  7. #497
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    pun ăn trong khoảng 900-1100 í, mà mấy bữa nay nhìu khi ăn ít hơn, lo bị đứng cân

  8. #498
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    12
    Trích dẫn Gửi bởi punlun_96
    pun ăn trong khoảng 900-1100 í, mà mấy bữa nay nhìu khi ăn ít hơn, lo bị đứng cân
    đứng thì cũng phải vài tuần :d
    .
    chứ vài ngày ăn ít đi nó chẳng đứng dk đâu
    .
    mimi đập xong thực đơn rồi
    .
    h đi xơi lẩu thái, hok biết có dưới 1000cal hok )

  9. #499
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi map tu ky
    mimi ơi, vào trang này của hajie nè, nhiều món lắm mà phải lọc 1 số không thuộc lc như: tỏi, đậu phộng, đường.. nhé

    http://***************/community/threads/10213/
    page này em cũng tham khảo rồi ạh
    .
    nhưng mà em cũng sắp xếp xong cái menu cho 2 tuần đầu ròi ạh :d
    .

  10. #500
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :lol:nãy mới mua 1 hộp olvantine uống dần côg nâận cãni cao thật ~~" vs lại 1 hũ gum extra xylitol=))

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:21 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.