Cho năm học mới, 5ting!!!!!!!!!!!! (=^o^=)

[Vibe89]

mimi định chuyển qa lowcarb hử? cái nè giảm nhanh nhưng mà phải cẩn thân, tại vì mình phải nạp 1 lượng fat rất lớn nên luôn phải "dìm" lượng carb ở mức siêu thấp (20g) chỉ cần "lỡ miệng" xơi nhìu carb thì... carb + super hight fat = :censored::censored::censored:
hồi xưa mình cũng bon chen theo lc, nhưng đc có 2 tuần vì bị dụ dỗ ăn hoa quả , lại còn hay đi chơi, mà đi chơi ở ngoài hầu như các món toàn có carb => hỏng. kết thúc 2 tuần lc của mình đc cái da dẻ trơn tru, trắng trẻo, và đc khen là... "béo ra" =)))) nhưng đc cái là sau 2 tuần đấy hết cảm giác thèm carb, nhìn carb hững hờ lắm :roflmao:, ước gì bg có lại đc cảm giác đấy. nhưng vì "no bụng đói mắt", chả thèm nhưng mồm vẫn xơi nên thành ra béo hơn trc :ninja:. vậy nên theo pp này mimi phải cẩn thận nha. vì mình thấy lc là 1 con dao 2 lưỡi :roflmao:,nếu theo đúng và quy củ thì giảm nhanh, còn nếu phạm lỗi dù nhỏ cũng đủ để làm mình ko giảm đc cân rùi :sick::sick: chúc mimi thành công !!

nếu chuẩn quy trình có thể giảm '' mỡ''
sai quy trình mà vẫn khống chế calo thì cũng hok tăng ''nhiều'' đâu ý ( mimi nghĩ thế)
.
dù sao thì mimi cũng muốn thử 1 lần coi sao, nghiêm cứu chán rồi hok theo thấy tò mò quá @@
.
mà cố gắng lên chút chút thì chắc sẽ theo dk,
mimi tính ra thì hok cơm, hok sữa chua với hoa quả thì cungx chẳng có nguồn carb nhiều
.
mimi chỉ cần bóp mồm lại trước hoa quả thôi, sữa chua hok mua thì hok có mà ăn ( nhà mỗi mimi ăn cái này) bằng 1 nguồn '' nghị lực'' nào đó mà ngày mai mimi quyết định sẽ sử dụng hết cái thẻ quà tặng của nhà hàng china [replacer_img]
.
mai sẽ là ngày thanh lí:
- thanh lí hết hộp sữa chua
- thanh lí hết hộp nho
- thanh lí cái thẻ quà tặng
còn táo, cam, đào, dưa......... thì để ngày mốt và mốt kia
.
mai sẽ đi lượn mua đường as, bò cười, ( thịt, cá, trứng đang đầy) về nhét tủ lạnh [replacer_img]
.
thôi mai xoã đê, xả đê!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [replacer_img] xong hộp sữa chua ròi )
.
ngày 27/7 ( day 38)
- 12h: 2 ly sữa chua 150cal
-15h: 1 ly sữa chua 90cal
1 bát dưa hấu 50cal
- 17h: 20 quả nho 80cal
- 19h: cứ yên tâm là sẽ tầm 1000cal )
-20h: 1 cà phê
3 viên chocolate 200 cal
.
1600cal ) yêu thế @.@ nốt hôm nay nữa rồi mai đi du hí )
.
dù sao thì vẫn cố gắng mang theo trứng luộc trừ bữa nào ăn nhiều )
.
ngày 28/7 (day 39)
- 12h: 1 sữa chua 80cal ( sữa chua với quả blueberry)
1 quả đào 60cal
- 14h: 1 ly trà
1 quả táo 100cal
- 16h: 1 quả cam 100cal
1 bát dưa hấu 150cal
- 17h30: 3 viên chocolate 100cal
1 ly trà
-19h30: 2 miếng thịt gà 150cal
2 cái chả nem 300cal
salad 50cal
.
1100cal, hì hì :>

[thangnguyenseo]

sally về rùi nè .thía tình hình mimi quyết định the0 cái gì chưa???chắc sally vẫn theo truyền thống thui.loại bỏ ý nghĩ lc ra khỏi đầu ùi vì ko theo đc

mimi sẽ theo lc từ thứ 4 tuần sau đến khi nào nhập học
1/8 đến 20/8 ( tức là xong phần phase 1 kích hoạt ys)
thử cố coi dk hok :d
.
sau 20 thì sẽ cố gắng theo phase 2 thì điều chỉnh sau
.
mà hôm nay mimi đi lượn siêu thị với anh chị nhá, ai cũng hỏi
- có mua yogurt với ngắm nghía hok thì lại ngắm đi
- táo với dâu hôm nay rẻ kìa, lại lấy đi
.
xong mimi bảo tuần sau hok ăn nữa, ôm thêm 1 hộp phomai bò cười với 2kg đùi gà về
'' mày giảm cân chán rồi h bồi bổ tăng cân àh? ''
- '' ờ ờ, em sẽ giiảm tiếp cho mọi người coi ''

[sanxuattudien]

tạm biệt mọi người!!!!!
tạm biệt nhật kí thân yêu!!!!
.
mimi đi đây :d
sáng ra đã lót dạ 1 quả trứng với 1 quả táo để đi xe đường dài rồi :d
trên đường còn phải ngậm kẹo để chống say nữa :d
.
3 ngày mimi hok ở nhà nên hok viết nhật kí đâu :d
ráng 3 hôm nữa rồi mimi chuyển qua " lao cạp" hôm nay đi chơi, lượn lờ rồi dùng app đếm bước chân )
dk 5000 bước mà tiêu mỗi 150cal ,
.
àh cả đi bơi nữa :d
.
nhưn mỗi tội lúc lại vào mc.donald lánh chén tơi bời 1 hamburger, 1 coca light, 1 kem )

[nguyenhoangcomputer]

hnay pun tập aerobic cũng hao đc 100 calo nè ^^ mai sẽ tập nhìu hơn

[lantatthanh]

=))mình cũng 11=))vào học lại thì gây chấn động khối 11=))

[citybuilder1102]

hnay pun tập aerobic cũng hao đc 100 calo nè ^^ mai sẽ tập nhìu hơn

mimi h đang ôm lap, bật word, kẻ bảng viết thực đơn cho ngày đầu tiên đến tuần đầu tiên đây :d
.
ăn bao nhiêu thì vừa nhỉ? nếu tầm 900cal thì sau đứng cân mình cutting thì thành ăn ít quá và hok dk phép cut đâu
.
mà ăn nhiều thì sợ tăng cân
.
với cả nếu mimi nhận nấu ăn h chwua biết nên nấu món gì đây cho cả nhà
.
gợi ý cho mimi cái thực đơn đi
các món ăn mặn ý

=))mình cũng 11=))vào học lại thì gây chấn động khối 11=))

ơ thế bằng tuổi àh, thế hồi trước h cứ 1 anh 2 anh

[yugowolf]

pun ăn trong khoảng 900-1100 í, mà mấy bữa nay nhìu khi ăn ít hơn, lo bị đứng cân

[seonovaland]

pun ăn trong khoảng 900-1100 í, mà mấy bữa nay nhìu khi ăn ít hơn, lo bị đứng cân

đứng thì cũng phải vài tuần :d
.
chứ vài ngày ăn ít đi nó chẳng đứng dk đâu
.
mimi đập xong thực đơn rồi
.
h đi xơi lẩu thái, hok biết có dưới 1000cal hok )

[huycon009]

mimi ơi, vào trang này của hajie nè, nhiều món lắm mà phải lọc 1 số không thuộc lc như: tỏi, đậu phộng, đường.. nhé

http://***************/community/threads/10213/

page này em cũng tham khảo rồi ạh
.
nhưng mà em cũng sắp xếp xong cái menu cho 2 tuần đầu ròi ạh :d
.

[muabansimsodep]

:lol:nãy mới mua 1 hộp olvantine uống dần côg nâận cãni cao thật ~~" vs lại 1 hũ gum extra xylitol=))