Cho năm học mới, 5ting!!!!!!!!!!!! (=^o^=)

[caole1992]

tăng nhẹ thôi mà, ko biết tt có giống lc ko (tăng nhẹ rồi giảm), với lại mimi vẫn dưới mức giữ cân mà, đừng căng thẳng qá :love:

uhm, thôi cứ để như này đi
.
mà mấy hôm nay mimi đang ngâm cái tài liệu lowcarb
ngâm chán chê cả việt, anh, thuỵ điển rồi
.
lập thử 1 cái thực đơn, mimi nghĩ nếu kiếm chế dk cơn thèm hoa quả 1 thời gian thì cũng có khả năng theo dk lowcarb vì thấy thịt với phomai nhâm cả ngày thì chắc hok bị cản
.
hay sang tháng thử theo phát nhỉ ?

[incomviet]

người ta đang hỏi để tư vấn mừ
mimi cũng hok cần giảm nhiều lắm lắm nữa, 6kg trong 4 tháng mừ
cũng muốn thử cho thoả mãn tò mò, biết đâu cũng hiệu quả
mà sợ thử xong nó hok dk rồi sau về truyền thống nó cũg tắc tử luôn
.
mà pun theo mấy ngày có bị mệt hay oải hok

5 tuần rồi giảm đc nhiêu ký :d

[queen98]

hic sướng qá năm nay pun mới 11 mà đã học bù đầu bù c, năm sau là khỏi thở lun :cry:

cố lên!
hôm nay lại tăng 1 lạng,
50,9 @.@
vui chưa? hay mình ăn để tăng cân nhỉ @.@ (=t_t=)
.
ngày 26/5 (day 38)

-12h: 2 ly sữa chua 150cal
-14h: 1 quả cam 100cal
1 ly trà
-16h: 1 đùi gà nướng 150cal ( bỏ da với cả không gia vị =.=)
salad 50cal
-18h: 1 quả táo 100cal
1 ly trà
-19h30: 1 khoanh chả lụa 200cal
4 viên thịt viên 100cal
salad 50cal
măng nấu, măng chua, nước dùng 50cal
.
950cal * phù phù*
.
thực ra là tối ăn bún nhưng mimi ăn mỗi đồ ăn kèm thôi :d
với cả tiếp thu ý kiến mọi người thì mimi hôm nay đã đi bơi, dk 500m với cả đi bộ nhanh đến bể bơi nữa 3km )
lát có hứng thì sẽ nhảy dây ( chắc hok nhiều vì đuối lắm, 200 cái là đứt, vài lần thì dk) )

[sudo]

mimi học từ 8h30 đến 14h
tức ăn cơm ở trường ý
nếu truyền thống thì trưa ăn với trường, lowcarb thì nhịn ăn trưa ( nhấm tạm phomai với quả hạch) rồi sau về ăn :d
.
nếu truyền thống thì bữa ra chơi có thể ăn hoa quả với uống sữa ( có thể mua ở trường)
nếu lowcarb thì đưa cracker hay bánh lowcarb theo :d
..........
.
mimi bị dính 1 bữa phụ với ăn trưa ở trường :d
bên này học nhẹ lắm ý, thậm chí đang học mà ăn cũng dk mà @.@ , hay bỏ ra ngoài @.@ ( tất nhiên mimi sẽ đợi ra chơi)
kiểu tự học là chính ý, người ta chỉ lấy kết quả cuối kỉ làm đánh giá điểm đại học ý

haha, giảm cân mà cũng kiểu tự mình là chính, nói gì đến học he?

cố lên!
hôm nay lại tăng 1 lạng,
50,9 @.@
vui chưa? hay mình ăn để tăng cân nhỉ @.@ (=t_t=)
.
ngày 26/5 (day 38)

-12h: 2 ly sữa chua 150cal
-14h: 1 quả cam 100cal
1 ly trà
-16h: 1 đùi gà nướng 150cal ( bỏ da với cả không gia vị =.=)
salad 50cal
-18h: 1 quả táo 100cal
1 ly trà
-19h30: 1 khoanh chả lụa 200cal
4 viên thịt viên 100cal
salad 50cal
măng nấu, măng chua, nước dùng 50cal
.
950cal * phù phù*
.
thực ra là tối ăn bún nhưng mimi ăn mỗi đồ ăn kèm thôi :d
với cả tiếp thu ý kiến mọi người thì mimi hôm nay đã đi bơi, dk 500m với cả đi bộ nhanh đến bể bơi nữa 3km :lol:
lát có hứng thì sẽ nhảy dây ( chắc hok nhiều vì đuối lắm, 200 cái là đứt, vài lần thì dk) :lol:

nhác như c mà dạo này cũng nhảy đc 1000 cái đó em hôm nào cũng dư, có hôm ráng nhất đc 200 cái đó, chị nhảy cứ 300 cái nghỉ 1-2p thì nhảy tiếp, sáng dậy đi bộ, tối rảnh thì đi dạo k30p. em cứ ráng lên.

[bocghenem]

haha, giảm cân mà cũng kiểu tự mình là chính, nói gì đến học he?
nhác như c mà dạo này cũng nhảy đc 1000 cái đó em hôm nào cũng dư, có hôm ráng nhất đc 200 cái đó, chị nhảy cứ 300 cái nghỉ 1-2p thì nhảy tiếp, sáng dậy đi bộ, tối rảnh thì đi dạo k30p. em cứ ráng lên.

vâng ạh, hè nhác ra khỏi nhà vì mưa nắng thất thường nữa, lạnh
.
vào năm học thì 1 ngày còn quất dk vài km từ việc đi xe buýt đến trường rồi hội hè đi bơi nữa )
thậm chí từ phòng học sang căntin cũng vài dãy nhà học ý )
.
còn ăn uống thì trường nấu nên mình hok chủ động dk :d
chắc mang tạm đồ ăn nhẹ đi thôi )
.
5ting!

[mewxu]

bên này cũng hè đấy, 20độ @.@
thế mà họ vẫn áo thun mới siêu chứ, mình đi đâu cũng khoác áo @.@
.
mùa đông bên này phải dưới 0 độ kia, đợt em sang còn -30 độ @.@
nhưng được cái chỉ có đi ngoài đường thôi, lên xe buýt hay bất cứ đâu trong nhà cũng có hệ thống sưởi hết :lol:
.
với cả đồ ăn em sẽ đưa theo, 1 viên phomai nhâm dk hết buổi vì em hok nhai dk 1 lúc nhiều, nó ngầy ngầy ế @.@

ừ, nghe -30 mà khiếp, chị ko thích mùa đông, cảm-> ko làm gì nên hồn hết, lười đủ thứ nữa, chị thích mùa hè, nắng tý cho nó chảy mỡ, hehehe, mà mùa hè ở đó bằng mùa thu ở mình e hi, bữa nay định theo lc à?

[thinhhp91]

ừ, nghe -30 mà khiếp, chị ko thích mùa đông, cảm-> ko làm gì nên hồn hết, lười đủ thứ nữa, chị thích mùa hè, nắng tý cho nó chảy mỡ, hehehe, mà mùa hè ở đó bằng mùa thu ở mình e hi, bữa nay định theo lc à?

em cũng hok chắc, đang phân vân :d
.
truyền thống cũng phải tầm 1000cal
loơcarb tính ra thì hơn tẹo
.
mà lowcarb đốt mỡ ( em đang cần cái này)
nhưng truyền thống dk ăn hoa quả với sữa chua
.
nếu bóp mồm bóp miệng theo lowcarb thì vô năm học cũng có khả năng nhai dk thêm sữa chua ( phase 2)

[lovegoogle]

thế thì khi nào thèm trái cây thì dán miệng lại thôi( ko cần khâu đâu), thế em theo lc đi!

yep, sang tháng sau em thử vào khuôn lowcarb xem sao :d
.
em tính ý: 1/8 đến 20/8 cố gắng theo phase 1 :d
vừa xong là vào học luôn ý :d
.
thử cố coi sao, tuần sau đi du hí về em sẽ theo luôn :d
.
.
còn trong tuần này phải giải quyết nốt đống sữa chua với hoa quả đã rồi mua bò cười với thịt về nhét tủ lạnh )

[Ricky1990]

yep, sang tháng sau em thử vào khuôn lowcarb xem sao :d
.
em tính ý: 1/8 đến 20/8 cố gắng theo phase 1 :d
vừa xong là vào học luôn ý :d
.
thử cố coi sao, tuần sau đi du hí về em sẽ theo luôn :d
.
.
còn trong tuần này phải giải quyết nốt đống sữa chua với hoa quả đã rồi mua bò cười với thịt về nhét tủ lạnh :lol:

ừ thế cố găng hi, chị thì cả tuần nay thả tuột luôn, ăn bậy bạ hết, ko biết tăng mấy kg nữa, từ hôm đám cưới bạn tói giờ nào đi nhậu nhẹt hậu đám cưới, nào bạn bè cô bác tới nhà, nào thằng bạn buồn đi nhậu, hic ngày nào cũng tứ tung hết, mai c đi cân, ko chừng phải chấn chỉnh thôi, lại tiếp tục giảm cân!

[vanthinh1088]

mimi định chuyển qa lowcarb hử? cái nè giảm nhanh nhưng mà phải cẩn thân, tại vì mình phải nạp 1 lượng fat rất lớn nên luôn phải "dìm" lượng carb ở mức siêu thấp (20g) chỉ cần "lỡ miệng" xơi nhìu carb thì... carb + super hight fat = :censored::censored::censored:
hồi xưa mình cũng bon chen theo lc, nhưng đc có 2 tuần vì bị dụ dỗ ăn hoa quả , lại còn hay đi chơi, mà đi chơi ở ngoài hầu như các món toàn có carb => hỏng. kết thúc 2 tuần lc của mình đc cái da dẻ trơn tru, trắng trẻo, và đc khen là... "béo ra" =)))) nhưng đc cái là sau 2 tuần đấy hết cảm giác thèm carb, nhìn carb hững hờ lắm :roflmao:, ước gì bg có lại đc cảm giác đấy. nhưng vì "no bụng đói mắt", chả thèm nhưng mồm vẫn xơi nên thành ra béo hơn trc :ninja:. vậy nên theo pp này mimi phải cẩn thận nha. vì mình thấy lc là 1 con dao 2 lưỡi :roflmao:,nếu theo đúng và quy củ thì giảm nhanh, còn nếu phạm lỗi dù nhỏ cũng đủ để làm mình ko giảm đc cân rùi :sick::sick: chúc mimi thành công !!