Cho năm học mới, 5ting!!!!!!!!!!!! (=^o^=)

[evashopping]

mimi ăn ít thế? có tập tành gì ko?

có nhảy dây nài
làm mấy động tác tại chỗ thôi
.
nói chugn là tập thể dục, ngày 2 lần, lần 20-30' mimi đang nghiên cứu 1 cái thực đơn diet thanh lọc cơ thể trong 4 ngày
4 ngày là 4 quy trình : làm sạch- nuôi dưỡng- trẻ hoá cơ thể- giải độc
.
nhìn nó rất là yêu [replacer_img]
nhuwng mỗi tội hok sắp xếp dk lịch để theo nữa [replacer_img]

[yugowolf]

có nhảy dây nài
làm mấy động tác tại chỗ thôi
.
nói chugn là tập thể dục, ngày 2 lần, lần 20-30' mimi đang nghiên cứu 1 cái thực đơn diet thanh lọc cơ thể trong 4 ngày
4 ngày là 4 quy trình : làm sạch- nuôi dưỡng- trẻ hoá cơ thể- giải độc
.
nhìn nó rất là yêu [replacer_img]
nhuwng mỗi tội hok sắp xếp dk lịch để theo nữa [replacer_img]

thường thì mình thấy giải độc hay thanh lọc gì đó tương tự thường phải nhịn ăn vài ngày hử

[zinzu2611]

ah ý c là hết hạn đề ra mục tiêu đến 20/7 đó em. chị giảm cân rồi thì chị ăn giữ cân chứ, c sợ cái mập lắm, nó làm mình mất tự tin, dù c ko mập lắm nhưng c vẫn sợ nên c phải chiến thắng nó, như thế mới ko sợ nữa, hehehe!
mimi ăn hơi ít đó!

àh đang nói cái chuyện giữ cân ý chị ạh

.

nếu giảm đến mức mục tiêu thì mức giữ cân của em chỉ khoảng 1350cal

bây h gần 1500cal :d

.

đến lúc đó ăn gì nhỉ?

.

với cả vô năm học em phải phá leangain, làm sao để nó tiếp tục giảm hả chị? yeah, hôm nay picnic, lại đi gần hồ nữa
.
vì thế nên phá giờ ăn, phá luôn thực đơn chuẩn, phá luôn lượng calo
nhưng mimi đã nói hôm nay, ngày mai sẽ phá cho khoẻ mà
.
ngày 21/7 ( day 33)

-12h: 1 sữa chua 90cal
-13-18h: 2 cuộn sushi low-carb 200cal
500g dưa hấu 150cal
500ml light orange juice drink 100cal
-19h30: salad 100cal
1 lát cá hồi nướng 300cal
sốt kem nấm 100cal
.
1050cal..................yeah, thoả mãn [replacer_img] hôm nay đến trường dạy cưỡi ngựa, oà, lần thứ 3 được ngồi trên lưng ngựa
.
hôm nay cũng là cái ngày ăn thoải mái, ăn hok lo nghĩ, ăn hok đắn đo..........
có lẽ là ngày duy nhất trong cái công cuộc giảm cân này............
ăn đến no nê luôn ý
.
ngày 22/7 (day 34)

-10h30 -> 12h30: 4 cái xylitol 10cal
-12h30: 1 ly sữa chua 100cal
1 hộp hoa quả 200cal ( đào với dưa hấu)
-14h: 1 ly kem 250cal
-16h: 1 thỏi chocolate nhỏ 100cal
1 ly trà
-17h30: 2 viên chocolate caramen 100cal
-19h30: thịt lợn xào rau củ 150cal
canh chua đầu cá hồi 200cal
cá hồi chiên sốt cay 150cal
.
1300cal ..........thoả mãn cái bụng mà vẫn chưa quá calo chớ [replacer_img]

[zincos]

hihihi mimi gioi qua'. 5,2kg/4tuan. vỗ tay hoan hôôôôôô :sneaky::roflmao::d

xả 2 3 hôm rồi hôm nay cân nó nhảy lên 51,5 ròi
.
tình hình là hết tháng hok xuống 49,5 dk ròi

[hoang_kisirong]

mimi giảm đc bao nhiu kg rồi ? pun mới bắt đầu mong đc chỉ giáo thêm hihi

[phuongdtn]

yeeeeee !! cố thui !
pun mún cân qá mà chưa dám, chắc đợi mấy ngày nữa :lol:

2 tuần đầu mimi chẳng dám lên cân
xong lên mà kiểu như tim sắp nổ @.@
.
xong lại may nó giảm hok thì khóc thật mất
.
bây h thì cân hàng ngày để theo dõi coi đứng cân hok :d

[thanducha]

đúng vậy, phải cho tụi nó lác mắt :lol: ko còn dám chọc ta đây béo ú nữa :lol:

[trungtrinh]

sally đang tính low carb mimi ơi (n)

uhm, cảm thấy có điều kiện theo thì thử theo coi sao
biết đâu lại hiệu quả ý :d
.
tuỳ thể trạng từng người mà, hợp cái này, cái kia

[thuongdo07]

pun cũng ghiền hoa quả lắm nhưng theo lc rồi nên cố ko để ý tới *kiềm chế kiềm chế* lc có đc ăn sữa chua không nhỉ ?

ra ngoài siêu thị coi coi cái loại nào kiểu càng ít carb càng tốt rồi xem xét rồi mua
.
chỗ mimi có loại sữa chua không đường 4,5carb/100g
mimi cũng thử nghiệm 1 tuần mà chua gần die nên hok theo nổi
.
quay về loại 10carb/100g :d

[dungthinh225]

chắc bữa nào phải ra siêu thị hốt một ít về quá :love: