Cho năm học mới, 5ting!!!!!!!!!!!! (=^o^=)

[hoangminh2016]

trc khi mình giảm cân mình cũng thường hay ăn lặt vặt ( trái cây hay sưa4 gì đó ...) cho pama thấy xong kêu no để khỏi ăn nữa :d:d:d:d:d hehehehe :lol::lol:

mama mình thì chỉ bắt mình ăn sáng thui còn 2 bữa chính thì ngồi vào ăn gì thì kệ haha..nên theo lg cũng phải trón tránh

[newhomes]

bố mẹ nào cũng xót con hết á :d giảm 2, 3 cân mà bố mẹ thấy như mình bị còi xương :lol:

2 ngày nay xả ơ mức 1200cal ồi, hôm nay nên xả tiếp hok nhỉ?
hôm nay kiểu gì cũng lại tống vô bụng 1 đống dưa hấu, 1 ly sữa chua, thịt hun khói, cá hồi, cá nướng, salad @.@
nếu xả thì ăn thêm que kem dk hok nhỉ?

[hoangtrieuman]

2 ngày nay xả ơ mức 1200cal ồi, hôm nay nên xả tiếp hok nhỉ?
hôm nay kiểu gì cũng lại tống vô bụng 1 đống dưa hấu, 1 ly sữa chua, thịt hun khói, cá hồi, cá nướng, salad @.@
nếu xả thì ăn thêm que kem dk hok nhỉ?

tính toán cho kĩ rùi hãy ăn thêm :d

[boylangtu]

kem chi mà 300kcal kinh thế :"o kem merino nghe c tweenies nói chừng 70kcal trở về à :-ss

trên bao nó ghi 258cal
mình trừ hao đi nữa cho thành 300cal @.@

[nhumotcongio]

ừ như vậy chắc ngon hơn :"> măm măm thèm ghê :">

măm đi nàng, 100cal chứ nhiêu

[yeuyeu90]

trên bao bì thường thì nó ghi 100g
nhưng kem với bánh quy thường nó hay ghi cả calo 100g và calo 1 cái ý
mà tóm lại là ăn ít thì bụng hok réo
hôm qua ăn vớ bở ra thì sáng nay ngủ dậy bụng réo liên hồi :lol: hôm nay thử lần đầu tiên làm đúng thực đơn đặt ra coi sao.
1 lần thôi, quyết tâm!
.
ngày 07/07 (day 20)
- 12h: 1 sữa chua 90cal
1/4 quả táo 30cal
1/2 quả kiwi 30cal
- 15h: 1 ít cherry 50cal
chip 100 cal
- 18h: 1 con cá nướng 400cal
salad 50cal
.
750cal, 5ting!

ăn ít ghê @@ calo tập trung chủ yếu vô con cá )

[seodinhphong]

công nhận là ăn ít ấy, bổ sung rau và pro đi e nhé, e phải ăn cỡ 800 trở lên, e mà k thấy đói chứng tỏ cơ thể đã rơi vào trạng thái chống đói rồi đấy. ăn ít thế mà k thấy đói :-s

[hoangthuy90]

e he he, tình hình là cơn cuồng đồ ngọt bùng nổ rồi =))
nhưng mà dùng đường ăn kiêng thì hok tốt,
nên mỗi ngày sẽ dành 1 tẹo lượng calo chế biến món ''vừa ngọt vừa lạnh''
.
kiều như là sữa chua với hoa quả xay nhuyễn tống hết vào tủ lạnh
đánh bông trứng với ít sữa rồi hấp, rồi vẫn tống vào tủ lạnh )
.
dk ý nhỉ :d mimi bây giờ đang vô cùng phè phỡn, sung sướng ngồi rung đùi vì dk ăn cái kem thứ 2 trong 3 tuần nay.......
nó giải phóng bao nhiêu bứt rứt ý, đỡ bực bội và thèm thuồng :d
.
ngày 08/7 (day 21)
-12h: 1 ít cá hun khói 100cal
1 ít cá hồi 100cal
1 ít xúc xích 50cal
-13h30: 1 cây kem 250cal
-19h: mì spaghetti 500cal (đại vầy đi)
.
1000cal đấy, ngày cuối cùng của tuần :x binh bem, tweenies
cho em hỏi tí tẹo ý ạh,
sữa chua ý mà , nếu làm đông lạnh thì nó có tốt hok nhở?
với cả sữa chua mà ít calo thì có tốt hok? 40cal/100g ý
em tra mãi mà hok thấy nen phải hỏi cái cho chắc :d
còn thành phần sữa chua thì thấy có carb ít hơn, :d

[phimtophay]

sữa chua mà e mua người ta làm sẵn thì có thành phần calo ghi trên vỏ hộp rồi e, cứ thế mà làm theo thôi :d

[sonseoer001]

nhưng nếu làm đông lạnh thì nó có bị mất chất, biến chất hok ạh?
.
sữa chua nó viết thì chỉ ít carb hơn thôi, chắc là đường, chua lét ra @.@
thế cũng dk chị nhỉ?

ừ, đông lạnh thì k sao e, vì sữa chua vốn phải để lạnh mà. k sao đâu e, e theo truyền thống mà, nên e có thể ăn tất cả mọi thứ, miễn là e kiểm soát calo vào và ra để đảm bảo giảm cân thôi