Cho năm học mới, 5ting!!!!!!!!!!!! (=^o^=)

[seolopmam]

23h đêm, lên update hok lại qua ngày mất
hôm nay phá hoàn toàn leangain, vì cá tội ngồi oto là ngất ngưởng nên phải lót dạ trước
.
ngày 30/6: (day 13)
- 10h: 1 ly sữa chua 90cal
1 qủa dâu 10cal
-14h: 1 miếng bánh quy 60cal
1 miếng bánh kem cuộn 80cal
1 cốc nước hoa quả 50cal
1 bánh cuộn giòn 80cal
-18h: 1 cốc nước ngọt 80cal
1 cái kẹo và 1 miếng chip 50cal
-18h30: 5 lát khoai tây 50cal
1 miếng bánh 50cal
1 bánh mì 100cal
1 miếng cá hồi 50cal
2 lát thịt bò 50cal
2 miếng thịt ức gà 50cal
=>> 850cal
.
hôm nay yk chang ngày xả đồ ngọt với tinh bột, (
nhưng hôm nay sinh nhật thầy giáo, thầy mời chẳng lẽ đến hok ăn

[hong nt]

coi lào, sally_superfat ơi, mũm mĩm ơi, kikyou_bmt ơi, anh binh bem ơi, bi bụ bẫm ơi, hajie9x ơi, ss bery_sj ơi, green_apple ơi, lupikachu ơi ......................

trong sổ theo dõi của bác sĩ thì hôm 19/6 57,2 kg
hôm nay cân 54,7 kg
.
giảm 2,5kg trong 12 ngày đầu
.
mục tiêu còn 10kg, nhưng mimi biết sẽ càng ngày càng chậm và sẽ đứng cân, nhưng cố gắng tháng 2-2,5 cân
.
mimi thực sự cảm ơn mọi người đã góp ý và động viên mimi rất nhiều
tiếp tục như thế nha :d
.
p/s: lúc lên cân mà như tim rụng @.@

[duykhoa]

kết thúc ăn vẫn thế, tại em đi ăn tiệc mừ ,
mà bị say oto nên phải ăn trước hok mệt

ờ cũng ko sao đâu e
lần sau chú ý là đc
chúc mừng e nha , 12 ngày giảm đc gi ảm đc 2,5 ký là vui đấy , nhưng mà đừng để 2,5 ký đó "đánh lừa" nha e , vì giai đoạn đầu đa số chỉ là giảm nước :d

[luongha83p2]

ờ cũng ko sao đâu e
lần sau chú ý là đc
chúc mừng e nha , 12 ngày giảm đc gi ảm đc 2,5 ký là vui đấy , nhưng mà đừng để 2,5 ký đó "đánh lừa" nha e , vì giai đoạn đầu đa số chỉ là giảm nước :d

tks anh, muahaha, tất nhiên, vì mục tiêu noá còn dài dài :d
dù sao cũng sẽ cố gắng hơn ạh * cúi đầu*
:d dù sao vẫn đang phè phỡn )

trong 12 ngày mà giảm nhiều thế ư
chả bù cho mình 10 mấy ngày rồi mà ko giảm chút nào hết :cry:

từ từ nào, thực sự thì vì mimi ăn cũng hơi ít đợt đầu, sau này còn phải tăng lên để giữ sức khỏe hok die mất :d

[phuonglan11]

trong 12 ngày mà giảm nhiều thế ư
chả bù cho mình 10 mấy ngày rồi mà ko giảm chút nào hết :cry:

cân đo gì chưa hả quỳnh?

[duthu94]

apple ơi, mimi bảo này, có khi nào nó bị đứng cân rồi hok?

ừ, có khi nào ko nhỉ ? nhưng mà quỳnh ăn cũng bt mà, toàn là 1000k ops:
nhưng mà các món ăn là quỳnh tự tính ko à, ko biết có đúng ko nữa
ăn đại thôi chứ ko có tính grams

[novuhoa326]

:sick:

:cry:

[tvhp2015]

thử tăng lên mức giữ cân vài ngày coi sao rồi giảm xuống đi, :d

mình ko đủ can đảm ops:
1 ngày ăn trên 1000k là bùn lắm rồi
đứng cân thì nó có giảm mỡ ko nhỉ ? :d

[laptopsaigon]

mình ko đủ can đảm ops:
1 ngày ăn trên 1000k là bùn lắm rồi
đứng cân thì nó có giảm mỡ ko nhỉ ? :d

đứng cân là khi cơ thể quen với 1 mức năng lượng nào đó, nó hok đòi hỏi thêm nữa
nên có thể nó cũng chẳng thèm huy động mỡ chuyển hoá thành năng lượng đâu
.
mimi nghĩ thế,
apple thử uống thêm hộp sữa coi coi sao :d

[caicocxanh2608]

chài ai
mình ăn mức 1000k tại thấy chị tween ăn mức này đó mà :d
nhưng mình sợ tính sai thôi
vd như 1 bánh bao thì bao nhiêu calo ?

tầm 300cal hok nhỉ?
mimi cũng hok rõ nhưng tính cái vỏ bánh 150cal, nhân tí miến, tí thịt, tí nấm, tí gì gì đó tầm 100cal , trứng với trừ hao 50cal )
chẳng rõ nữa :d