Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 9 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 88
  1. #11
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    13
    sang tháng mới rồi. tiếp tục hành trình nào.
    giới tính: nam
    tuổi: 31
    đăng kí giảm cân: 68 --> 64 kg
    vòng bụng (chỗ to nhất quanh rốn): 88 --> 85 cm

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố gắng hết tháng này xuống 6kg .mình theo lc từ 58 xuống còn 52.
    cả nhà có gì giúp đỡ mình nhé! tks :d

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    moj ng cung co gang.mjnh sang chay td chjeu tap gym,co gang dat muc tjeu 6 muj.

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhập hội nào : nữ
    cao: 1m68
    nặng: 58kg
    83-70-95
    mục tiêu trong tháng: còn 54kg => giảm 4kg (pp truyền thống ạ)
    fighting!!! ( mem mới ạ ... pà kon có kinh nghiệm chia sẻ mềnh naz ^^!)
    http://***************/community/threads/44268/#post-588765

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi angela
    em xin tham gia ạ
    nữ 22t
    57 kg
    muc tiêu cuối tháng 7 còn khoảng 54 kg thui là em nừng lắm rồi. vì hầu hết các phương pháp em đã từng áp dụng đều thất bại.
    mong anh chị chỉ dẫn ạ
    theo kinh nghiệm giảm cân của mình, an toàn nhất vẫn là khẩu hiệu "chậm mà chắc", cứ ăn ngày 3 buổi ko ăn vặt, hạn chế tinh bột+dầu mỡ (ko phải là đoạn tiệt luôn nhá), nhiều rau, canh..., ko mỡ động vật(trừ cá),uống nhiều nước=> chắc chắn sẽ giảm cân. tuy giảm ít nhưng có thể áp dụng lâu dài,chứ mấy pp khác tuy nhanh nhưng rất dễ ngán dẫn đến nản ( theo mình là vậy, còn ai chịu dc thì tốt rồi). chúc bạn và mình giảm cân thành công

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình đặt 1 chân nhá.

    giới tính: nam
    tuổi: 17
    đăng kí giảm cân: 76 --> 70 kg & triệt tiêu đám mỡ bụng
    hy vọng nhờ lowcarb mình có thể đạt đc mục tiêu trên, ko thì chỉ cần xuống 71,72kg là mình có động lực để thực hiện tiếp rồi.1 ngày mình ăn 5 bữa,trong đó có 2 bữa ăn nhẹ là phô mai,còn bữa sáng là 2 trứng ốp la, còn bữa trưa & chiều thì chỉ quanh đi quẩn lại canh rau,rau luộc,rau xào,bí đao luộc,thịt lợn rang,thịt lợn luộc với thịt bò xào thôi.sáng sớm mình có đi bộ nhanh kết hợp với chạy bộ trong 1h,chiều tập hiit xe đạp 30'.ko biết như vậy đã ổn chưa nhỉ??? share cho mọi người tấm hình con đường hàng ngày đồng hành với mình trong chuỗi ngày giảm cân nha ^^






    còn đây là hình của mình nè

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hix. mình đã giảm cân nhìu lần nhưng ko thành công, đi đâu cũng bị chê ú na ú nần. lần nào phải quyết tâm mới đc, sẽ ko còn là bánh bèo nữa.chazzo! fighting !
    mình là nữ, 21 tủi rùi
    cao:1m56, nặng 50kg
    kế hoạch giảm 4kg
    phương pháp lc

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đăng kí mục tiêu tháng 7 đây
    tháng 6 đã hoàn thành mục tiêu:d
    - cao: 1m62
    - nặng: 55kg
    - số đo: 89- 75 - 91
    mục tiêu:
    - cao:1m62(hết tuổi cao rồi )
    - nặng: 51kg
    - số đo: 87- 71 - 89
    - pp: tt+lg

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi maxim_voi
    theo kinh nghiệm giảm cân của mình, an toàn nhất vẫn là khẩu hiệu "chậm mà chắc", cứ ăn ngày 3 buổi ko ăn vặt, hạn chế tinh bột+dầu mỡ (ko phải là đoạn tiệt luôn nhá), nhiều rau, canh..., ko mỡ động vật(trừ cá),uống nhiều nước=> chắc chắn sẽ giảm cân. tuy giảm ít nhưng có thể áp dụng lâu dài,chứ mấy pp khác tuy nhanh nhưng rất dễ ngán dẫn đến nản ( theo mình là vậy, còn ai chịu dc thì tốt rồi). chúc bạn và mình giảm cân thành công
    bạn này nói chuẩn quá! mình cũng từng vật vã hơn 2 năm nay để giảm cân. do thiếu hiểu biết và kinh nghiệm nên chẳng giảm đc kg nào, vì giảm rồi lại tăng thêm, nó còn khiến mình stress nên ăn uống vô độ chẳng thèm kiêng khem nữa. hơn năm trời không ăn cơm (tinh bột) mình rụng tóc rất nhiều, da xạm đi và 1 điều có thể thấy được là cơ thể bị rơi vào trạng thái chống đói (chỉ cần ăn như ngày trước là lên cân nhanh lắm), khiến mình rất chán nản và khổ sở. bây giờ suy nghĩ lại mình thấy giảm cân là cả quá trình lâu dài, tính bằng tháng, năm chứ không nên tin vào mấy cái thực đơn 7 ngày, 13 ngày.. và không cần phải suy nghĩ quá chuyện ăn uống luyện tập thế nào cho giảm cân hay ép mình theo 1 chế độ hà khắc qúa, sẽ rất khó theo lâu dài. tốt nhất là cứ ăn uống bt điều độ, ăn đủ các món vẫn ăn nhưng quan trọng là cắt giảm lượng mỗi thứ đi, nhất là tinh bột, vì nó khiến bạn lên cân nhanh, nhưng đừng nhịn hẳn như mình, k tốt tí nào cho trí não. tăng rau xanh, nước (6-8 cốc/ngày là ổn), cá, đậu, trứng, sữa..ăn thịt lợn và thịt gia cầm với lượng vừa phải cũng tốt cho bạn, và cho cả cân nặng của bạn nữa. và cuối cùng, mình có lời khuyên là các bạn muốn giảm cân thì cứ lờ cái cân đi, đừng cả ngày chỉ nghĩ về calo, món ăn và giảm cân, hãy thoải mái, ăn uống khoa học và năng vận động, các bạn sẽ giảm cân. xinh đẹp hơn và khỏe mạnh hơn! thân!

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    16 tuổi
    cao 1m88
    nặng 88kg
    em cần giảm xuống 83kg (5kg)
    ae ủng hộ nhá

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:04 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.