Mem nữ ơi. Nhật kí của hajie nè ( 2tháng=8kg)

[simanhdung1]

đúng !
carb của rau ko tính vì là chất xơ , thế nên em cứ ăn rau thoải mái .

oh, thanks chị vậy là giờ thoải mái rồi. nghe nói chị chỉ còn 3 kg nữa thôi. sướng ghê

[Shop Chuyện Tình]

h mới thấy byn nhé. cứ nghĩ đến byn là thấy tủi.:d ok sau 1 tháng mình sẽ up cho byn té ghế chơi

[thanghekhoc212]

5kg đó chỉ khoảng 20 ngày là đc rồi e ah. 10 ngày sau đứng cân, h chị cũng sợ thịt quá nên sẽ chuyển qua tt
mai e cân thì ít lắm cũng giảm đc 3kg

[skygame]

5kg đó chỉ khoảng 20 ngày là đc rồi e ah. 10 ngày sau đứng cân, h chị cũng sợ thịt quá nên sẽ chuyển qua tt
mai e cân thì ít lắm cũng giảm đc 3kg

hi vọng ạ. chứ lỡ "nổ" vs byn sau 1 tháng sẽ up hình nên cũnng run run
ay ấy chị ơi. hình thì đẹp nhưng cái bánh kem làm e choáng quá. đang lc mà. chị cũng up nhé

[danlongthanh]

hihih thì e phải tính calo banh não luôn.

mình hơi lo vì bây giờ ép carb . nên đến cutting làm sao
rồi lc vẫn theo lý thuyết ăn nhiều fat chứ???mới mua thêm tí đồ ăn lc nhieu fat....
k dám uống chai coca light vì sợ đứng cân....huhuhu . có đúng k???
các lão làng lc ơi đến help tui vs

thấy có tính calo banh não j đâu. tập ăn ít cho quen luôn chứ mà nghĩ ngợi tới calo tới khi đủ số kí rồi kg nghĩ nữa là mập banh xác hồi nào kg hay )
fat thì e ăn đc bao nhiu thì ăn, đừng ép mình quá thì phản tác dụng. coca light thèm quá uống đại đi, chắc j e đã bị đứng cân mà lo cũng may mà chị chả đời nào thèm mấy cái light hết :d

[ducquan1008]

lc ko phải là ăn nhiều fat mà là ăn đủ fat ,em ăn nhiều fat wá cũng đứng cân em ạ . em xem trong các topic của các anh có hướng dẫn cách tính pro , fat tương ứng với số kí , em cứ ăn theo tỉ lệ đó . đừng sa đà vào tình tạng ăn quá nhiêu bơ , dầu mỡ . nên nhớ là trong thịt nạc cũng có fat rồi , nên khi tính fat em phải cộng luôn fat trong thịt , bơ , dầu ăn nhé
còn về coca light em sợ đứng cân thì đừng uống , nếu thèm quá uống cũng chẳng sao . nói chung bớt dc cái nào hay cái đó

oh, e thanks. vậy là hiểu rồi ạ. thanks chị nhiều nhiều

[seodienlanh]

thấy có tính calo banh não j đâu. tập ăn ít cho quen luôn chứ mà nghĩ ngợi tới calo tới khi đủ số kí rồi kg nghĩ nữa là mập banh xác hồi nào kg hay )
fat thì e ăn đc bao nhiu thì ăn, đừng ép mình quá thì phản tác dụng. coca light thèm quá uống đại đi, chắc j e đã bị đứng cân mà lo cũng may mà chị chả đời nào thèm mấy cái light hết :d

em đã thứ chơi calo rồi chị. ăn tùm lum xong không nhớ ăn gì. rồi hôm nào bận lại quên "khoá sổ". chắc tính e k hợp vstt. thôi h gọi là chị gầy gầy để tăng tinh thần nhé

[anhnt]

chuẩn đó byn ).cứ ăn theo lc 1 khoảng thời gian là sẽ tự biết ăn ntn thôi mà ^_^,khỏi cần tính calo chi cho mệt

[mnhavu]

em đã thứ chơi calo rồi chị. ăn tùm lum xong không nhớ ăn gì. rồi hôm nào bận lại quên "khoá sổ". chắc tính e k hợp vstt. thôi h gọi là chị gầy gầy để tăng tinh thần nhé

chị có 1 con chó tên bối bối. nó mới có 5 tháng thôi mà bự lắm nên người ta hay gọi nó là béo béo, gọi chị là "chị thằng béo", ......... gọi quài gọi mãi h con chó nó vẫn tên bối bối còn chị thì tên béo béo =]]

[chutichht]

ngày6:11/7/2011
hôm nay cân. nhảy lên hết hồn, chỉ giảm 0.5kg. tức quá lấy 1 hộp bánh 930g cân thử. cân thật là "chính xác" có:1800g thôi. cân bị lão hoá rồi:sneaky:. nhưng vẫn may là không bị đứng kg. thôi chấp nhận vậy. chán, chắc lát mới thể dục nổi
sáng8h::2 xúc xích
10h: tập thể dục 45ph
12h30:thịt xào vs su su:6 carb
[b]1h30:[/b] chạy 40ph: theo lời bear mồ hôi chảy gấp 2 lần(y)
2h: 40g da heo phồng ( giờ ăn quen thấy ok , quay đi quay lại hết 1/2 bịchops
5h:1 hot dog
6h: 1 lát jambon
***
mo5i người ơi thật ra trước đây có lc r. (cỡ 1 tháng. ngày đầu giảm 2.5kg rồi đứng kg. tại lc 1 mình rất nản lòng chiến sĩ-----> thất bại)
ngày hôm sau e làm lại từ đầu luôn lc 2. thế bây giờ có ảnh hưởng k ạ. vì trước đó đã gảim 2.5kg rồi, giờ lc 2 tuần đầu có giảm giống mọi người nữa k?