Chiêu mộ anh em thành lập lớp võ tự vệ và luyện thể lực (công viên Phú Lâm Q6)

[hoahongden]

uppppppppppppppppppppppppp

View more random threads:

• [Cần Tư Vấn] Địa điểm tập kick boxing ở quận 2,9,thủ đức
• Vovinam - chia sẻ những clip hay
• [Rủ rê] Có ae nào tập Bar brother quanh khu Hồ Đền Lừ -Mai Động, Hoàng Mai ko
• Cách tập luyện cho 1 cú đấm mạnh!!!
• em đang tập vovinam được 6 tháng nhưng sao ko tạt háng xuống hết dc
• Chiêu mộ anh em thành lập lớp võ tự vệ và luyện thể lực (công viên Phú Lâm Q6)
• CLB Vĩnh Xuân Hoàn Kiếm - Hà Nội tuyển sinh
• 29 tuổi rồi đi học võ có ổn không anh em?
• Gặp vấn đề với lòng bàn chân
• hoc kendo

[jindovn]

kế họach dự kiến:
- Với 1 ít kinh nghiệm tự vệ tổng hợp của nhiều lọai võ ,tôi mong muốn thành lập ra lớp chủ yếu là giao lưu kết bạn ,rèn luyện sức bền và thể lực là chính . Lớp sẽ mở bất cứ lúc nào nếu đủ người ,vì đây là lần đầu nên mong mọi người ủng hộ.
Thật ra tui ko phải là 1 võ sư hay là người học võ lâu năm gì cả ,chỉ là học lỏm từ những video dạy võ trên mạng và chọn lọc những chiêu tự vệ thường gặp và thực tế nhất để tập thôi .
Lơp nghiệp dư với mục đích kết bạn -giao lưu là chính nên mong anh em góp ý để xây dựng lớp tốt đẹp hơn .


==================
+++ Thồi gian ,địa điểm tập
- Vào 15h mỗi thứ 2 4 6 CN hàng tuần (kết thúc 17H)
- Địa điểm : tập trên bãi cỏ Công viên Phú Lâm quận 6 (Kinh Duơng Vuơng ,Phuờng 13 ,Q6)
- Ưu tiên anh em nào gần chỗ này !


+++ Chuơng trình học

- Rèn luyện thể lực (hít đất ,xà đơn .....)
- Rèn luyện sức bền ,nhanh nhẹn (chạy bền ,chạy tăng tồc ,nhào lộn kiểu quân đội.....)
- Rèn luyện tinh thần : tập kìm chế bản thân những tình huống nông nổi ko cần thiết ,tập giữ bình tĩnh ,tập giữ thăng bằng.....
- Rèn luyện Kỹ năng cá nhân: phản xạ những tình huống bị tấn công bất ngờ, tay không đối binh khí ....mỗi nguời có 1 cái hay của riêng mình mà.
- Giảm mỡ hiệu quả
BONUS:
- Mỗi cuối tuần anh em có thể hùn tiền lại để đi ăn lẩu hay cafe ....(hãy nói ko vối ruợu bia nhé ^^)

++++ Nội dung học chi tiết :
-15h: khởi động ,chạy bộ vòng CV 15p (2 người về chót phải góp tiền lại mua nuớc cho anh em cùng uống ngày hôm đó ^^, làm vậy mới có động lực mà chậy chứ !)
-15h15: vào tập thôi....
-16h15: tập thể lực (như đã nói ở phần trên),tập nhào lộn ,tập tiếp đất khi nhào lộn .......
-16h45: 2 người chạy bộ về chót đó hùn tiền lại mua nuớc cho anh em uống ,ngồi nghĩ xả hơi
-17h: kết thúc 1 buổi tập.
Rất chi tiết ,phù hợp và đặc biệt rất thực tế.
==============

Lớp chỉ nhận 6 người thôi nhá vì đông quá khó kiểm soát, và 6 nguời đầu tiên sẽ đc và ưu tiên anh em nào ổ gần CV này. (nếu mọi thứ như dự kiến thì sẽ xem xét tuyển thêm thành viên)

Liên hệ 01229.106.674 or 01672.698.670 (Cường)

===========

"thêm 1 người bạn vẫn tốt hơn là thêm 1 kẻ thù"

=========== Cảm ơn