Giảm 20 kg! Cố lên nào! Lần thứ 2 rồi!!!!!!!

[tanphatdoor]

ôcê chị t6-3-8:
sáng: 1 trứng gà ốp
giữa buổi 1 bơ dầm đg ăn kiêng hoặc k ăn gì
trưa: 100g thịt hông lợn băm cuốn lá lốt rán.
chiều:50g thịt hông lợn luộc chấm nc mắm
aerobic1h 341kcal
đạp xe tại chỗ 1h 315kcal
tối: 50g thịt hông luộc chấm nc mắm
->5 carb 615kcal - 341 - 315 = -41 kcal :love: tại h.qua ns 1 đằng, ăn lại 1 đằng khác nên vừa giảm 1kg đã tăng ngay 0,5kg hnay phải cật lực giảm lại số kcal đã ăn trong hqua

em ăn ít thịt lợn thôi, tăng cường ăn cá, thịt gà nữa chứ cứ ăn nguyên 1 loại thế dễ ngấy lắm

[icanfly]

em ăn ít thịt lợn thôi, tăng cường ăn cá, thịt gà nữa chứ cứ ăn nguyên 1 loại thế dễ ngấy lắm

cá thì e k thíck ăn :d thịt bò thì nấu lâu chín lắm còn thịt gà chả nhẽ mua cả con về ăn ạ

[helloseo]

cá thì e k thíck ăn :d thịt bò thì nấu lâu chín lắm còn thịt gà chả nhẽ mua cả con về ăn ạ

e có thể mua 1 cái đùi về mà gặm
ăn thêm tôm , mực ... nữa :hungry:

[kenshin]

e có thể mua 1 cái đùi về mà gặm
ăn thêm tôm , mực ... nữa :hungry:

hic sinh viên nghèo lc thiệt là khổ :d

[giahuy76]

hic sinh viên nghèo lc thiệt là khổ :d

vậy theo tt t6-4-8:
sáng: 75g thịt hông lợn luộc
giữa buổi 25g nữa / k ăn
trưa: 100g thịt xào măng ( ăn thịt chứ tuyệt đối k động đũa đến măng )
chiều: 50g thịt luộc
aerobic1h 341kcal
tối: đi học, chắc là nhịn
-> carb: 0 kcal: 525 - 341 = 184kcal
hqua định đạp xe nhưng bận học nên chưa đạp đc may mà ăn theo kê hoạch nên dù htrc tăng 0,5kg nhưng hqua đã giảm đc 0,3kg. vậy là còn 0,2 kg nữa cần tiêu diệt để về lại cân nặng của h.kia quá tuyệt vời :love: phải cố gắng 5 ngày 0 carb để vào keto ms đc
ps: tại thịt hqua mẹ e mua còn nhiều nên hnay chưa đổi món đc, chắc mai mua mấy cái đùi gà/ ức gà về luộc ăn quá. thịt lợn mãi ngán chết \

[vomaiduyphuong]

chết thật, h.nay thấy có cái bánh chè lam tẩm bột nếp lạ lạ ( hàng xóm đi chơi về cho làm quà ) vậy là xực luôn 1 lúc 4 cái vậy thì có quá carb k ạ ?

[seodienlanh]

hơn chắc rùi em, mấy cái gạo hay bột nhiều carb kinh khủng chị thèm lắm mà phải ráng nhịn nè

ôi cái bà hàng xóm hại đời lc e rồi cái miệng của e thật đáng chết mất toi công sức ngày h.qua

[thanhlong243]

gạo nếp có 82g carb trên 100g đó em, chị nghĩ 4 cái cũng đủ nhiu đó òi

[Meoluoingungay]

ừ đúng rồi

vậy dính carb đó có làm sao k ạ :cautious: kẹo cao su k đường mà :cautious:

[alimama]

lỡ dính rồi thì thôi
hỏi nữa thì cũng ko giúp đc gì đâu

:sick: