Giảm 20 kg! Cố lên nào! Lần thứ 2 rồi!!!!!!!

[Huongbavi]

pé ơi chị thấy em ăn ít qá rùi, tăng lên đi em, ăn kiểu này cũng hông xún được đâu

hé hé, hqua đến h e giảm đc 1 kg nữa rồi chị à :dcứ như thế này mãi thì tốt quá nhỉ:love:

em bao nhiêu tuổi, bao nhiêu kg mà muốn giảm những 20kg,nhìn cái avatar đâu đến nỗi nào, lc tuyệt đối thì tốt nhất khóa cái mồm lại, đừng có ăn vặt nữa, nhịn đi và tưởng tượng điều kinh khủng gì sẽ xảy ra với em khi em ăn nó vào, người ta nói "cái mồm làm khổ cái thân" , "vạn bệnh từ miệng mà ra" đấy
em nên ăn nhiều rau xanh vào vì chất xơ giúp em no lâu và cũng hỗ trợ giảm béo đấy

e hay đói nên hay ăn vặt :grumpy: rau xanh thì cái nào vừa hỗ trợ g.cân vừa ít carb ạ :d trong ảnh e chỉ dám chụp mặt thôi chứ chụp cả người lại ra cái lu ý :arghh:

[sonnt]

chị chưa xún thêm kg nào, cuối tuần này mà hông xún chắc khóc lun qá :arghh:

e theo lc gần 3t rồi mà mãi ms xg' đc 1 kg :x3: mừng phát khóc :blackeye:

[nomad123]

e theo lc gần 3t rồi mà mãi ms xg' đc 1 kg :x3: mừng phát khóc :blackeye:

sao kỳ vậy, chị 1 tuần đầu là xuống 3 kg đó, mà tuần 2 k xuống còn tăng 0.5 kg do phạm quy rồi k tập thể dục, tuần này thì chưa cân, em xem lại chế độ ăn đi, có trang này chị thấy nhiều món lằm nè

http://***************/community/threads/10213/

[kevin_cn08b]

:d e sắp lên cấp 3 thôi mà ng nhìn đã như thùng fi :arghh: vs lại e nặng 55kg nhưng lùn ( m53) nên nhìn càng mập hơn :d đặt mục tiêu nt cho có khsi thế chứ hơi đâu mà giảm đc tận 20kg ạ
m53,5. có lúc đo đc 54 :d đặt mục tiêu 20 kg cho có khí thế thôi c à chứ hơi đâu mà giảm đc từng ý

biết ngay là chém gió mà:roflmao:

[longnt]

:d e sắp lên cấp 3 thôi mà ng nhìn đã như thùng fi :arghh: vs lại e nặng 55kg nhưng lùn ( m53) nên nhìn càng mập hơn :d đặt mục tiêu nt cho có khsi thế chứ hơi đâu mà giảm đc tận 20kg ạ
m53,5. có lúc đo đc 54 :d đặt mục tiêu 20 kg cho có khí thế thôi c à chứ hơi đâu mà giảm đc từng ý

hihihi vậy thì cứ ăn kcal khoảng 1000 - 1100, thêm rau nhiều vô và đừng ăn vặt nữa chứ high fat mà + thêm carb thì :censored:. hết hồn, tưởng định giảm 20 thật chứ giảm xong đi điều trị thiếu dinh dưỡng cấp quá

[nguyenphuong]

hix em có 57kg mà định giảm xuống tận 20kg ak?chị cũng 1m53 đây:notworthy:

[oneloveboy91]

hix em có 57kg mà định giảm xuống tận 20kg ak?chị cũng 1m53 đây:notworthy:

bh e giảm đc 2 kg rồi :d còn 55kg :love:

[trangvanthao]

bh e giảm đc 2 kg rồi :d còn 55kg :love:

giỏi qá nè ♥ cố lên nha em

[actech1]

cá thì e k thíck ăn :d thịt bò thì nấu lâu chín lắm còn thịt gà chả nhẽ mua cả con về ăn ạ

thịt bò mau chín mà em, thường thì chị bỏ vào chảo đầu nóng đảo một lúc là có ngay món bò xào thơm ngon :hungry: chị ghiền ăn thịt bò lắm

[thambt029]

e có thể mua 1 cái đùi về mà gặm
ăn thêm tôm , mực ... nữa :hungry:

a ơi, hydrat cacbon có phải là carb k nhỉ nãy h e ăn 5 viên cao su acuo lotte k đường nhưng đọc bảng dinh dưỡng của nó thì lại ghi hydrat cacbon 92g/100g mà e ăn mất 5 viên vậy là 6,5 hydrat cacbon rồi\

thịt bò mau chín mà em, thường thì chị bỏ vào chảo đầu nóng đảo một lúc là có ngay món bò xào thơm ngon :hungry: chị ghiền ăn thịt bò lắm

thịt bò bữa trc e mua về nấu mãi nó k chịu chín cho( e cũng cho vào chảo dầu để xào)