Giảm 20 kg! Cố lên nào! Lần thứ 2 rồi!!!!!!!

[quangnd2]

sáng: 1 quả trứng ốp
giữa: 1 quả nữa
trưa: 150g thịt rán
chiều: 100g thịt rán
aerobic 1h 341kcal
tối: 50g thịt rán
-> carb: 2 kcal: 639
hơi nhiều kcal fải k nhỉ ?

ăn gì thảm vậy
coi chừng vào trạng thái chống đói là đứng cân đấy:dummy1:

[susason]

nhiêu ký rồi e :dummy1:

vẫn 54,5 chưa đổi :cautious:

[nguyentienthuy]

14 :d

còn bé mà bít lc rùi :d, rùi sẽ mi nhon lại thui

[thutrang]

e tra trên web ns là 1234kcal mà

đó là kcal giảm cân
kcal giữ cân - kcal nạp = 7700kcal = 1 ký :d