+ INSANITY==>60 ngày cố gắng ^^

[Chickense]

mình đag tập turbo fire nè bạn, trước cũng định chuyển qua insanty mà thấy nặng quá lỡ lại ăn lắm hơn thì khổ :d thấy mỡ cũng giảm mà cân nặng thì giảm chậm quá t_t

[talkmylove]

uh lần trc mình qua nhà bạn chơi ùi đó :d.cái đợt tập turbo fire mình cũng thấy cân nặng giảm chậm nhưng mỡ có giảm :d.bạn theo đc turbo fire cũng lâu rùi thì phải (y)

thì đợt đấy mình theo r lại bỏ, bg lại theo lại =)) mình bỏ mấy bài hiit, chỉ tập cardio vs sculp + tone thôi. từ đợt tập sculpt vs tone tay có giảm ti tí nhưng bù lại lại có bắp chuột con con thỉnh thoảng nổi lên =))

[trothinhthienduc]

thì đợt đấy mình theo r lại bỏ, bg lại theo lại =)) mình bỏ mấy bài hiit, chỉ tập cardio vs sculp + tone thôi. từ đợt tập sculpt vs tone tay có giảm ti tí nhưng bù lại lại có bắp chuột con con thỉnh thoảng nổi lên =))

cậu tập mấy bài sculp với tone là dùng tạ thay dây ak?:d.mình thì thích bài fire 45, hiit 15 với fire 30 (y)

[evashopping]

mà sao mình thấy ăn uống ( 1400kcal) + luyện tập nó cứ giảm ít hơn là ăn cực ít (800kcal) nhỉ?? hay là giảm mỡ thì chậm hơn giảm cân o_o ?? rõ ràng là tập luyện có thấy mỡ giảm nhưng cân xuống chậm. đợt mình ngồi nhà chả làm gì, ăn uống linh tinh (chưa dến 1000kcal) thì nó xuống rõ nhanh, nhưng vẫn đầy mỡ :cautious:

thực ra mimi thấy cảm nhận ý thì tập nó sẽ săn chắc hơn
chỉ ăn mà hok tập thì cơ nó cũgn hok săn chắc, lõng bõng như mỡ vầy thôi :d

[ThuyDuongNL1]

ngày xưa sally ngày nào cũng cân 1 lần.bi giờ chuyển qua tuần nào cũng cân 1 lần :d
lần trc tập mình thay bằng 2 chai lavie đổ đầy nước :roflmao:

chắc quỳnh cũng phải vậy qá cân nặng 1 ngày nó tăng giảm linh tinh hết cả, với lại cái cân nhà quỳnh cùi bắp nữa =)) thôi thề dẹp cái cân luôn, ko cân nữa, cứ để tự nhiên thôi, chừng nào thấy ng mà ốm ốm chút rồi thì mới cân :d

mà sao mình thấy ăn uống ( 1400kcal) + luyện tập nó cứ giảm ít hơn là ăn cực ít (800kcal) nhỉ?? hay là giảm mỡ thì chậm hơn giảm cân o_o ?? rõ ràng là tập luyện có thấy mỡ giảm nhưng cân xuống chậm. đợt mình ngồi nhà chả làm gì, ăn uống linh tinh (chưa dến 1000kcal) thì nó xuống rõ nhanh, nhưng vẫn đầy mỡ :cautious:

ăn ít thì giảm cân thôi, ko giảm mỡ đâu bạn :d
cái quan trọng là phải tập luyện mới mong giảm được mỡ

[lacdasaysua]

giảm mỡ tăng cơ thì cân nặng k đổi đâu, có khi còn lên ấy nhưng mà nhìn người săn chắc hơn :d thế nên chúng ta nên quan tâm nhiều hơn đến việc trông mình ra làm sao hơn là việc chúng ta nặng bao nhiêu cân )

[quanghnn]

giảm mỡ tăng cơ thì cân nặng k đổi đâu, có khi còn lên ấy nhưng mà nhìn người săn chắc hơn :d thế nên chúng ta nên quan tâm nhiều hơn đến việc trông mình ra làm sao hơn là việc chúng ta nặng bao nhiêu cân :lol:

biết là vậy. nhưng dù sao thấy cân nặng k chịu nhúc nhích cũng hoag mag lắm :d

[hientatthanh]

biết là vậy. nhưng dù sao thấy cân nặng k chịu nhúc nhích cũng hoag mag lắm :d

cung phải ) tâm lý ai cũng như thế mà )

[favourhn]

mimi_trang, green_apple, chị tweenies, anh binh bem ơi tập insanity đuối quá,,,,hixx t_t

[hungtk15122010]

mimi_trang, green_apple, chị tweenies, anh binh bem ơi tập insanity đuối quá,,,,hixx t_t

tập cái đó ko đuối thì tập cái gì đuối nữa :d