+ INSANITY==>60 ngày cố gắng ^^

[vasmobifone]

giảm nhanh thì đứng nhanh thôi, nhưng mặc kệ, :d
dù sao thì vào năm học cũng chẳng thực hiện dk chế độ như này nữa :d

vào năm học thì cũng cố gắng duy trì chế độ ăn cho hợp lý là được e ạ chứ k thì tăng cân trở lại cũng khổ )

[penhi102]

ngày 11/7 (d-3):
sáng:
- 200g khoai lang: 240k
- 1 bịch fami: 110k
trưa:
- 50g cơm: 65k
- 100g rau muống: 30k
- 50g thịt vịt luộc ko da: 65k
- 30g thịt vịt luộc có da: 120k
- 1 sữa chua: 105k
chiều: insanity:sick:. hum nay tập tiến bộ hơn đc 1 chút, bỏ 15 cuối ko thể tập nổi :whistle:
tối:
- 50g cơm: 65k
- 20g vịt luộc: 80k
- 100g trứng vịt luộc: 190k
- 100g rau muống: 30k
- 20g khoai sọ: 25k
- 300g dưa hấu: 90k
==> tổng: 1215k (y)

[annkhsouth]

vào năm học thì cũng cố gắng duy trì chế độ ăn cho hợp lý là được e ạ chứ k thì tăng cân trở lại cũng khổ )

vâng ạh, chỉ là hok leangain dk nữa thôi :d
còn ăn uống thì chắc cai bớt ăn vặt đi là ổn rồi :d
dù sao thì để đạt mục tiêu thì vào năm học vẫn phải giảm @.@

[wuisatang]

vâng ạh, chỉ là hok leangain dk nữa thôi :d
còn ăn uống thì chắc cai bớt ăn vặt đi là ổn rồi :d
dù sao thì để đạt mục tiêu thì vào năm học vẫn phải giảm @.@

ừ, giảm cân là dài hạn mà, cứ từ từ mà tiến thôi e :d

[deathnote]

ừ, giảm cân là dài hạn mà, cứ từ từ mà tiến thôi e :d

đây là kế hoạch dài hạn của chị em phụ nữ ta mà :d

[duylp8686]

= sally á huhu còn mấy ngày là lại đi học rồi, vậy mà vẫn chưa giảm chút nào :cry:

bây h quỳnh cao với nặng bao nhiêu ý nhỉ

[honglinh]

bây h quỳnh cao với nặng bao nhiêu ý nhỉ

1m58 48 kg :d nhìn tròn kinh :cry:

[longland]

ờ ờ, thế cũng hok phải mụp lắm, muốn chuẩn nữa thì 3 kí nữa là chuẩn ròi :d
mà hôm nay mimi thấy oải oải, bụng réo mà chẳng muốn ăn gì hết, mệt quá

3 kí là cả một chặng đường đó mimi ơi :cry: còn mimi sao rồi, giảm được nhiều chưa

[luxubu]

3 kí là cả một chặng đường đó mimi ơi :cry: còn mimi sao rồi, giảm được nhiều chưa

mimi bây h là 52,8
gần 4,5 kg,

[Chickense]

mimi bây h là 52,8
gần 4,5 kg,

mimi cao 1m6 đúng ko, vậy chắc nhìn cũng xêm xêm quỳnh ha :d