Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 8 Đầu tiênĐầu tiên 12345 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 74
  1. #21
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    tập cái này thì phải ăn trong khoảng 1k - 1k2 kcal mới có sức theo lâu đc
    e lấy thịt cá trứng sữa làm kcal chính
    còn trái cây thì làm kcal phụ thôi nha
    và bửa ăn trước khi tập thì ăn nhiều nhất cho có sức mà tập
    rồi cố lên :d
    nge a nói thấy ghê qá à phải ăn nhiều mới đủ sức tập hả :cautious:

  2. #22
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    109
    ui tập insanity coi bộ nặng lắm á chắc mình theo ko được rồi, thôi cố lên nhé sally :d

  3. #23
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ấy share cho tớ clip bài tập của ấy nhé

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vananh251
    mình đã từng thử insanity..khá mệt, phải có thể lực mới theo đc..mình theo đc 1 tuần phải bỏ vì nạp năng lượng ít, tập xong hoa mắt chóng mặt luôn, sợ xanh mắt mèo:-ss
    uh.mình cũng thử xem có theo nổi ko.nếu 1 tuần mà thấy quá sức thì mình chuyển qua cái khác :d ngày 10/7 (d-2): sáng nay ko thể nào dậy sớm để ăn sáng rùi tập nên tạm thời hum nay vẫn tập chiều vậy
    sáng:
    - 100g xôi nước dừa: 200k
    - 10g đùi gà có da: 20k
    - 1 bịch fami: 110k
    trưa:
    - 50g cơm: 65k
    - thịt bò xào hành tây (30g thịt, 100g hành,dầu ăn): 150k
    - 150g rau muống:45k
    - 1 quả chuối: 90k
    - 1 sữa chua: 105k
    chiều:
    - insanity .hix tập chưa đc 1/3 bài của nó :cry:
    tối:
    - 50g cơm: 65k
    - 30g dồi: 100k (tính bừa hix...:whistle
    - 100g đùi gà luộc bỏ da: 120k
    - 130g đậu phụ luộc: 80k
    - 260g thanh long: 155k *hú hú thanh long sao nhiều calo thía nhỉ:cry: *
    ==> tổng: 1305k :d vẫn may chưa vượt quá phù phù

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sally_superfat
    uh.mình cũng thử xem có theo nổi ko.nếu 1 tuần mà thấy quá sức thì mình chuyển qua cái khác :d ngày 10/7 (d-2): sáng nay ko thể nào dậy sớm để ăn sáng rùi tập nên tạm thời hum nay vẫn tập chiều vậy
    sáng:
    - 100g xôi nước dừa: 200k
    - 10g đùi gà có da: 20k
    - 1 bịch fami: 110k
    trưa:
    - 50g cơm: 65k
    - thịt bò xào hành tây (30g thịt, 100g hành,dầu ăn): 150k
    - 150g rau muống:45k
    - 1 quả chuối: 90k
    - 1 sữa chua: 105k
    p/s: sẽ cập nhật típ ^^
    50g cơm thì bao nhiêu hả trời

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi green_apple
    50g cơm thì bao nhiêu hả trời
    1/4 chén cơm

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bebu_laem
    tớ down mãi mà không được nàng ạh.hay nàng share qua yahoo cho tớ được không?
    tớ down cái đấy phải cắm máy tính qua đêm đấy ...mà cái đó nặng lắm ko share đc qua yahoo:sick: ...cậu vào đây down thử lại vậy http://www.mediafire.com/?pv3coc2opuc2u (y)


    Trích dẫn Gửi bởi mimi_trang
    kiểu đất mình để hoang rồi đi lấn đất hả nàng :lol:
    nhưng mà nàng bao h nhập học?
    thế mimi bao giờ nhập học?thấy kêu cũng sắp đi du lịch hả :d

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mimi_trang
    ờ, cuối tháng 7 này 1 tuần với 23/8 1 tuần nữa là vào học @@
    tận cuối tháng 7 thì chắc còn giảm nữa để mà đi du lịch...cố lên kaka

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sally_superfat
    tận cuối tháng 7 thì chắc còn giảm nữa để mà đi du lịch...cố lên kaka
    còn gần 3 tuần nữa, giảm dk 2 cân hok biết
    2 cân là xuốgn 51, chuẩn tháng luôn :d

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mimi_trang
    còn gần 3 tuần nữa, giảm dk 2 cân hok biết
    2 cân là xuốgn 51, chuẩn tháng luôn :d
    22 ngày mà đc gần 4 cân thì lo gì.kaka.mimi như thế là giảm nhanh đóa (y)

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:10 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.