Shadow Boxing???

[AnhKhoa]

Các anh cho em hỏi về Shadow Boxing nha:

1. Shadow boxing có tác dụng gì?
2. Lịch tập Shadow Boxing thế nào là hợp lý khi em đang tập thể hình 6 ngày\tuần?
3. Số hiệp tập và cách tập chuẩn Shadow Boxing?

Thank các anh nha

View more random threads:

• cách nào để cho ống đồng cứng khỏe
• Cho em hỏi về Vịnh Xuân Quyền ở Hà Nội
• Tham khảo các bài quyền karatedo
• Cần tìm địa điểm học taekwondo
• Hỏi: anh em chúng ta có CLB võ thuật nào ở HCM không?
• có bạn nào học võ ở Liên Phong không cho mình hỏi tí
• Thốn quyền?
• ai học vovina cần mua đồ k?
• Gắn giá treo bao cát gắn tường đúng cách
• Chỉ dẫn xoạc chân

[shopnmm]

shadow boxing giúp chân tay linh hoạt, thư giãn gân cốt trứơc khi chuẩn bị vào tập những bài tập dữ dội hơn. luyện shadowboxing cũng giúp cho người tập biết được "rhythm" của mình, chuyển đổi thăng bằng trên cơ thể, và tưởng tượng như đang đối kháng với đối thủ, làm gì và sẽ làm gì. trứơc khi bạn tập thể hình thì làm vài ván shadowboxing cho chân tay mềm dẻo. shadowboxing khoảng từ 3-5 hiệp, ba phút một hiệp, nghỉ giữa mỗi hiệp 30 giây.