Shadow Boxing???

[AnhKhoa]

Các anh cho em hỏi về Shadow Boxing nha:

1. Shadow boxing có tác dụng gì?
2. Lịch tập Shadow Boxing thế nào là hợp lý khi em đang tập thể hình 6 ngày\tuần?
3. Số hiệp tập và cách tập chuẩn Shadow Boxing?

Thank các anh nha

View more random threads:

• Anh chị nào học boxing ở phú thọ cho em xin hỏi 1 tý ạ ......
• Nữ học muay thái
• hướng dẫn cách xoạc chân ???
• [Hỏi]Cách chữa các tổn thương về gân,cốt
• Gia Huy 4.5 tuổi, tham gia chương trình "Vũ điệu baby" | Tiết mục múa 2 côn nhị khúc
• ARNIS (Đoản côn) - Cùng chia sẽ đam mê những gì bạn biết về ARNIS
• 2 tháng hít đất của e
• Nơi học Vịnh Xuân ở HCM
• Các anh chị giúp e với ?
• e đang định học võ mọi ng` tư vấn giùm

[shopnmm]

shadow boxing giúp chân tay linh hoạt, thư giãn gân cốt trứơc khi chuẩn bị vào tập những bài tập dữ dội hơn. luyện shadowboxing cũng giúp cho người tập biết được "rhythm" của mình, chuyển đổi thăng bằng trên cơ thể, và tưởng tượng như đang đối kháng với đối thủ, làm gì và sẽ làm gì. trứơc khi bạn tập thể hình thì làm vài ván shadowboxing cho chân tay mềm dẻo. shadowboxing khoảng từ 3-5 hiệp, ba phút một hiệp, nghỉ giữa mỗi hiệp 30 giây.