HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN

[sang8382]

go go go figting cố lên nhé :d

[obsking]

ăn s cho đủ lượng fat và kh đi qua mức carb thui. hùi năm ngoái, mình lc dùng president nè. có phải loại có váng sữa. hương thơm mún trĩ mũi lun akops:

m thấy president dễ ăn lắm :d
nhưng giá cả đắt đỏ quá

[baothanh12345]

mọi người ơi thế là tàn đời tui òy.
1 tháng nữa nhà e có đám cưới. định trốn kh đi. ai dè, giờ
còn lòi ra vụ bưng quả. oi vs thân hình này khiến mình chán quá
lỡ mà bưng heo quay. thì kh bik dau là hajie đâu là heo

[seobookin]

go go go figting cố lên nhé :d

thanks chị

[phongkhamkt1]

mọi người ơi thế là tàn đời tui òy.
1 tháng nữa nhà e có đám cưới. định trốn kh đi. ai dè, giờ
còn lòi ra vụ bưng quả. oi vs thân hình này khiến mình chán quá
lỡ mà bưng heo quay. thì kh bik dau là hajie đâu là heo

cố lên bạn
còn 1 tháng mà
quyết tâm giảm đc ít nhất 3 kg
theo mình nghĩ là bạn nên tập thể dục đều đều ấy, dù cân ko giảm nhiều nhưng nhìn người cũng gọn hơn
yên tâm đi, hajie đc = con heo thì còn lâu lắm:roflmao:

[parkhill]

nk xây lại nhà của ba chú heo "con" :x3:
1. beo_dui: lg
2. bery_sy:lc
3. hajie9x: tt
~~~> giai đoạn 1:cùng cố giảm 3kg từ 6/5-->6/6

3 đứa mỗi đứa một pp khác nhau nhưng cùn 1 mục tiêu chung
2 tuần cân một lần rồi báo kết quả nhé mấy bồ(y)

[nguyennhu]

cố lên bạn
còn 1 tháng mà
quyết tâm giảm đc ít nhất 3 kg
theo mình nghĩ là bạn nên tập thể dục đều đều ấy, dù cân ko giảm nhiều nhưng nhìn người cũng gọn hơn
yên tâm đi, hajie đc = con heo thì còn lâu lắm:roflmao:

vâng vì từ con bò xuống con heo lâu l ák . dạo này có gặp vấn đề gì về lc hun. năm sau là bạn lop 12 ha

[nhungdo]

mọi người ơi thế là tàn đời tui òy.
1 tháng nữa nhà e có đám cưới. định trốn kh đi. ai dè, giờ
còn lòi ra vụ bưng quả. oi vs thân hình này khiến mình chán quá
lỡ mà bưng heo quay. thì kh bik dau là hajie đâu là heo

vậy thì càng có động lực để cố gắng giảm cân .hajie9x cố lên nha.
p/s:mà giảm cân vừa thôi kẻo xinh hơn cô dâu nữa thì khổ.

[truongtuongtu]

:cry: hu2. buồn quá hajie ak. mình lc được 3 hôm nay, nhưng mama mình hôm trước làm tóp mỡ rang ( món này ngon mà ko ngấy)
lc được ăn mỡ nên mình ăn 110g ngày lc thứ 2, tại m tính nhầm calo nên ===> :cry::cry::cry:
hôm nay mình phải lc lại từ đầu (
dù sao cũng mới được 3 ngày nên làm lại chắc ko sao.
lần sau cố gắng tính calo thật chính xác. hix

bery_sj nên ghi nhật kí đi.mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên tính toán lượng calo sẽ nạp vào ngày mai và hoach định trước các món mình sẽ ăn.làm như vậy sẽ kiểm soát tốt lượng calo nạp vào và ít bị phá giới.chúc thành công nha.

[alimama]

bery_sj nên ghi nhật kí đi.mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên tính toán lượng calo sẽ nạp vào ngày mai và hoach định trước các món mình sẽ ăn.làm như vậy sẽ kiểm soát tốt lượng calo nạp vào và ít bị phá giới.chúc thành công nha.

tks beo_dui nhé.
m hôm qua gkj nhật kí(viết tay) rồi. dù ngày hôm nay ăn hơi lệch 1 tí nhưg gần đúg rồi. hj2
mà m cx ghi nkgc tren wth đấy. có gì vàn ủng hộ m nhá. vì ko có kinh ngiệm lc nên m có nhiều câu hỏi lắm. hj2