HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN

[tebaogoc]

k bít tt với lc cái nào da đẹp hơn nhể:d dạo này mặt bị sao đó,nhìu mụn đầu đen+mụn cám.lại còn thích kimchi vs mì thái cay xè nên càng nhìu mụn chứ

[tranglee899]

hì. mình ko ăn cá khó tương nữa mà đổi sang cá rán rồi. ăn những thứ gì mà tính được calo thì yên tâm hơn:d
mà bạn tập theo bài tập trên giống m đi, mình tập đc 2 ngày thôi mà thấy có vẻ hiệu quả lắm
ok bạn. cùng giảm ít nhất 3kg trong tháng này nhé:love:

p/s: mình ko ăn được ~100g fat 1 ngày thì quá trình giảm cân sẽ chậm hơn ak?

chắc kh đâu. mình đã nge nhìu người khuyên lc thời nay thì kh cần nhiu fat mới giảm nhanh. ̣(nhìu rau, thịt, kh ăn trứng quá 2quả/ngày) cứ bth thui. bạn bổ sung những~ chất béo tốt: từ cá, dầu oliu, phomai,cheese,hạt lanh, hạnh nhân.
hizz thèm lc ghê nh mình tình hình là học cả hè nguyên ngày nên lc là xa xỉ hizzz

[blogseotukhoa]

k bít tt với lc cái nào da đẹp hơn nhể:d dạo này mặt bị sao đó,nhìu mụn đầu đen+mụn cám.lại còn thích kimchi vs mì thái cay xè nên càng nhìu mụn chứ

bà chị là phải lc mới khoanh vùng, hạn chế đc thức ăn. chứ tt bà chị quất mì bằng bằng như đại liên thì.....:roflmao:

[trothinhthienduc]

theo lc bị nhỏ mặt lại hả b?:alien:

thì bạn gầy thì toàn thân giảm theo thui. lo gì các chị hot girl còn phải gọt mặt nữa là :d

[seochoikiemgao]

bà chị là phải lc mới khoanh vùng, hạn chế đc thức ăn. chứ tt bà chị quất mì bằng bằng như đại liên thì.....:roflmao:

hê hê chỉ e hiểu chị:d
mà mì ăn liền chả có gì mà lắm kcal thế,1 gói 500k mỗi lần mình toàn ăn 2 gói)
cơ mà hôm nay đi siêu thị mua toàn rau: soup bí ngô+khoai lang+súp lơ xanh+cà rốt+cải thảo+sữa k đường+dưa chuột...k quên nhặt 2 hộp kem ) tuần này tt đã ăn rau +uống sữa cho mát đỡ mụn.tuần sau sẽ sát sinh keke.

[kimdung01]

chắc kh đâu. mình đã nge nhìu người khuyên lc thời nay thì kh cần nhiu fat mới giảm nhanh. ̣(nhìu rau, thịt, kh ăn trứng quá 2quả/ngày) cứ bth thui. bạn bổ sung những~ chất béo tốt: từ cá, dầu oliu, phomai,cheese,hạt lanh, hạnh nhân.
hizz thèm lc ghê nh mình tình hình là học cả hè nguyên ngày nên lc là xa xỉ hizzz

một ngày được ăn bao nhiêu bơ vs phomai vậy? m dùng bơ president ấy

[seodinhphong]

một ngày được ăn bao nhiêu bơ vs phomai vậy? m dùng bơ president ấy

ăn s cho đủ lượng fat và kh đi qua mức carb thui. hùi năm ngoái, mình lc dùng president nè. có phải loại có váng sữa. hương thơm mún trĩ mũi lun akops:

[thaisonnguyen020986]

hê hê chỉ e hiểu chị:d
mà mì ăn liền chả có gì mà lắm kcal thế,1 gói 500k mỗi lần mình toàn ăn 2 gói:lol:
cơ mà hôm nay đi siêu thị mua toàn rau: soup bí ngô+khoai lang+súp lơ xanh+cà rốt+cải thảo+sữa k đường+dưa chuột...k quên nhặt 2 hộp kem :lol: tuần này tt đã ăn rau +uống sữa cho mát đỡ mụn.tuần sau sẽ sát sinh keke.

hazz bà chị là sư phụ r. lão trư tui đây bá đạo ̣(hai gói lun, phê như tê tê:x3: ).hum bữa e lc mà tăng kg e tức cho lên lun. ăn 1 gói mì xào thế mà ôm hận tới giờ. công nhận 1 năm kh ăn ,nhai đã cả miệng. chậc!!!nói mới nhớ từ lc năm ngoái kết thúc cho đến giờ dù tt e vẫn chưa ăn cơm:censored:

[thuongdo07]

theo lc bị nhỏ mặt lại hả b?:alien:

mặt là nơi dễ ốm nhất khi giảm cân (theo mình nghĩ vậy,cũng có thể do mặt mình nhỏ sẵn rồi nên khi giảm cân càng nhỏ hơn.cái này thì tùy cơ địa mỗi người bạn ạ.)

[gcat1]

nk xây lại nhà của ba chú heo "con" :x3:
1. beo_dui: lg
2. bery_sy:lc
3. hajie9x: tt
~~~> giai đoạn 1:cùng cố giảm 3kg từ 6/5-->6/6