HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN

[giahuy76]

cho mình nhập hôi giảm cân với được ko mấy bạn.mình cũng 17 tuổi và cũng đang giảm cân.trước kia mình cũng đã thử rất nhiều pp như :tiết thực,lc,tt nhưng đều thất bại.hiện tại mình đang theo pp leangains.

eheh vào chug thui. haha ba người gc mà mỗi ng 1 cách mình tt, bạn leangains, còn bery thì lc :roflmao:

[rinkatori]

chán quá rùi em ơi,càng ngày càng béo,giảm cân kiểu gì mà béo hơn cả lúc chưa giảm:cry: đọc bài của e mới thấy chị k pải là trg hợp đặc biệt và duy nhất ở đây.làm sao đây ôi...tiếp theo nên lc hay tt chị phân vân quá.

[obsking]

chị ko ăn cơm 2 năm rồi ạ???. e thật khâm phục chị luôn
e cũng ko theo tt được lâu dài nên e quyết tâm lc
mà chị đã lc bao giờ chưa ạ?

[lamerjapan]

chán quá rùi em ơi,càng ngày càng béo,giảm cân kiểu gì mà béo hơn cả lúc chưa giảm:cry: đọc bài của e mới thấy chị k pải là trg hợp đặc biệt và duy nhất ở đây.làm sao đây ôi...tiếp theo nên lc hay tt chị phân vân quá.

hizzz xin thưa e nữa ạ. chán l chị oi. cứ giảm r lại lên, lên r lại lên hơn. tt hay lc gì cũng ok chị ạ. chỉ cần là làm sao đảm bảo thể dục nhìu, đều đặn là giảm thui. hazzzzzzz có lẽ chúng ta nhớ các bạn ở wth nên kh "dám giảm". cố lên chị ui. cách nào cũng ổn cả. thể dục vs ít tinh bột là chủ yếu

[AllisOne-05]

mình tập bài này <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/3oxdfdcd2sk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/3oxdfdcd2sk&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/3oxdfdcd2sk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> mỗi sáng + buổi tối nhảy dây 1000 cái 1 tuần 5 ngày
bạn tính hộ mình xem đúng chưa nhé:d
ak mà bạn theo tt ak. hồi trước mình cũng theo nhưng bị phá giới mấy lần :cry:
mình thấy bạn có nkgc đã theo lc rồi nên cho mình hỏi thêm lc giai đoạn 1 được ăn trứng cá chép hay cá kho tương bần ko nhỉ?o_o

cá là vô tư và xả láng. còn mình chưa ăn tương bần nên kh bik nói làm s. mình chỉ ăn cái gì mà mình bik calo thui. hấp nước tương, chiên cho nhanh bạn à. mình hay tính calo như vầynè
http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/

so vs kế´t quả bạn đưa thì mọi thứ ok hết
cứ thự hiện r xem tiếp để điều chỉnh lại. mức cal này là thấp r đừng giảm nữa nhe
mình kh aerobic mà bơi. nhưng tuần say sẽ bơi và ae như bài tập trên lun ak:sneaky:
mục tiêu tháng này của tụi mình là giảm 3kg nhe.

[vietnamtui11]

eheh vào chug thui. haha ba người gc mà mỗi ng 1 cách mình tt, bạn leangains, còn bery thì lc :roflmao:

thú vị thật.vậy thử xem ai giảm cân nhanh hơn nhé!ai muốn thi đua ko nào.

[seo012013]

còn 35 ngày nữa:
soup gà+nấm:150cal
bánh ngô:45
táo:250
hai cái oreo:50cal
ngũ cốc:200cal
sữa:140cal
cal:835cal
thể dục:500cal.
hum nay mình vẫn chưa tự chủ đc. thay vì ăn những thứ tốt. mình vẫn táy máy bánh oreo vs mì gói (chỉ tí thui) . nh ít ra đã thể dục.. tỉ số giữa lí trí và bản thân: 0/3:sick:
mình sẽ cố hết sức để giảm cân trong tháng này vì phải đi đám cưới. kh thể trốn đc huhuuhuh:cry::cry::cry::cry::cry:

[tanphatdoor]

cá là vô tư và xả láng. còn mình chưa ăn tương bần nên kh bik nói làm s. mình chỉ ăn cái gì mà mình bik calo thui. hấp nước tương, chiên cho nhanh bạn à. mình hay tính calo như vầynè
http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/

so vs kế´t quả bạn đưa thì mọi thứ ok hết
cứ thự hiện r xem tiếp để điều chỉnh lại. mức cal này là thấp r đừng giảm nữa nhe
mình kh aerobic mà bơi. nhưng tuần say sẽ bơi và ae như bài tập trên lun ak:sneaky:
mục tiêu tháng này của tụi mình là giảm 3kg nhe.

hì. mình ko ăn cá khó tương nữa mà đổi sang cá rán rồi. ăn những thứ gì mà tính được calo thì yên tâm hơn:d
mà bạn tập theo bài tập trên giống m đi, mình tập đc 2 ngày thôi mà thấy có vẻ hiệu quả lắm
ok bạn. cùng giảm ít nhất 3kg trong tháng này nhé:love:

p/s: mình ko ăn được ~100g fat 1 ngày thì quá trình giảm cân sẽ chậm hơn ak?

[yenyen1234]

minhf cũng theo lc được 2 tuần.mình giảm được 2 kg thôi.nhưng sau đó mình xả carb thì bị tăng cân trở lại.với lại,mình bị béo phần dưới (dùi + mông) nên nếu theo lc thì lại bị giảm toàn thân,đặc biệt là mặt .mặt mình vốn nhỏ,sau khi theo lc thì càng nhỏ hơn.đi đâu ai cũng chê là thiếu sức sống dù vẫn mập như thường nên mình mới chuyển sang leangains.hi vọng lần này sẽ thành công.

theo lc bị nhỏ mặt lại hả b?:alien:

[tanphatdoor]

m thấy president dễ ăn lắm :d
nhưng giá cả đắt đỏ quá

vậy kh phải loại mình mua r. loại mình mua tuy 0 carb nh khó ăn cực