HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN

[banthe247]

hazzzz còn 38 ngày nữa: hum nay lý trí đã thua. (0/1) [replacer_img]
sáng: ngũ cốc:130 cal
trưa: ̣quên mang thức ăn
tối:
về bị đau bao tử nên phải ăn. ăn r thì chả stop đc.
sữa:200ml:250cal
ngũ cốc:110cal,
mì gói:500cal
chả:200cal
bánh:500 cal
thua trắng tay, về trễ củng chaả thể dục đc.
ngày mai sẽ cố san đều tỉ số vs lũ giặc mỡ.:cry:

[pizzabon2015]

hazzzz còn 38 ngày nữa: hum nay lý trí đã thua. (0/1) [replacer_img]
sáng: ngũ cốc:130 cal
trưa: ̣quên mang thức ăn
tối:
về bị đau bao tử nên phải ăn. ăn r thì chả stop đc.
sữa:200ml:250cal
ngũ cốc:110cal,
mì gói:500cal
chả:200cal
bánh:500 cal
thua trắng tay, về trễ củng chaả thể dục đc.
ngày mai sẽ cố san đều tỉ số vs lũ giặc mỡ.:cry:

bỏ nhà củ qua nhà mới rùi ah..hehe...thực đơn này la tt hay lc nhở?

[thaonguyenxanh_9x]

mình cũng 17t thôi hehe. thanks bạn nhìu, cùng nhau cố nhe. ừhm, tại mình để ý hình như cứ bị thất bại ̣,r bỏ là mình lại tăng cân lại hoặc nặng hơn ban đầu. công nhận thà hè ở nhà dễ kiểm soát hơn. chả làm gì có sức thể dục, giờ giấc ăn uống nghiêm chỉnh. còn đi học vận động trí óc + nhìu chuyện kh vui---> calo tiêu thụ chả đc bao nhiu mà mệt tương đương vs thể dục lun :cry:. mìnhvề cố l mới td nổi. bạn dư cân như mình nè ̣(hình như mình "bí phèo" ro_o ) nên cùng cố nào. nhớ post thực đơn cho mình nếu rãnh nhe.

he2. hóa ra b cx 17t ak? m tưởg b lớn hơn. m thấy m vs b co nhiều điểm chug lắm. như m cx áp dụg đủ mọj pp gc rồi mà pp nào m cx phá giới. hjx.;-(. rồi sau đó có khj kg nặg còn tăg lên hơn trước nữa. m có tật xấu là nếu đã ăn thì khó kiềm chế lại lắm nên m theo lc là thấy ổn nhất.
m post nkgc của m lên đây đc k b? tại m cx ít onl nên có j cuối tuần post luôn 1 đợt nhé.
chúg m cùg cố gắg để năm sau tốt ngiệp còn mặc áo dài chứ. he2:-d

[daikin]

cho mình nhập hôi giảm cân với được ko mấy bạn.mình cũng 17 tuổi và cũng đang giảm cân.trước kia mình cũng đã thử rất nhiều pp như :tiết thực,lc,tt nhưng đều thất bại.hiện tại mình đang theo pp leangains.

[seluoncocach]

chán quá rùi em ơi,càng ngày càng béo,giảm cân kiểu gì mà béo hơn cả lúc chưa giảm:cry: đọc bài của e mới thấy chị k pải là trg hợp đặc biệt và duy nhất ở đây.làm sao đây ôi...tiếp theo nên lc hay tt chị phân vân quá.

chào chị.
e cũng chán lắm, hết gc 10 ngày, gc 13 ngày, tt, sc rồi nhưng giảm được 3-4kg là lại thèm ăn --> bây giờ cân nặng vẫn thế :cry:
nhưng lần này e quyết tâm cao lắm luôn ( sau khi chiêm ngưỡng thành quả của mấy anh chị trong wth). e sẽ theo lc, dù kinh phí đắt đỏ nhưng sẽ cố găng
theo e là chị nếu ăn được thityj, mỡ + có đủ điều kiện kinh tế thì chị theo lc đi. ( pp này có vẻ gc nhanh )
còn nếu chị ko chịu được một ngày kjo có rau củ quả thì chị nên ăn tt, kết hợp tập luyện là ổn
hồi trước e theo tt + tập luyện nhiều nên bây giờ kg nặng thế nhưng ai cũng bảo e gầy hơn nhiều:d
đây là kinh nghiệm của e. chị đừng hoang mang quá là được. hãy tiếp tục chiến đấu với cái cân nào :love:

[ilamdep]

chào chị.
e cũng chán lắm, hết gc 10 ngày, gc 13 ngày, tt, sc rồi nhưng giảm được 3-4kg là lại thèm ăn --> bây giờ cân nặng vẫn thế :cry:
nhưng lần này e quyết tâm cao lắm luôn ( sau khi chiêm ngưỡng thành quả của mấy anh chị trong wth). e sẽ theo lc, dù kinh phí đắt đỏ nhưng sẽ cố găng
theo e là chị nếu ăn được thityj, mỡ + có đủ điều kiện kinh tế thì chị theo lc đi. ( pp này có vẻ gc nhanh )
còn nếu chị ko chịu được một ngày kjo có rau củ quả thì chị nên ăn tt, kết hợp tập luyện là ổn
hồi trước e theo tt + tập luyện nhiều nên bây giờ kg nặng thế nhưng ai cũng bảo e gầy hơn nhiều:d
đây là kinh nghiệm của e. chị đừng hoang mang quá là được. hãy tiếp tục chiến đấu với cái cân nào :love:

hihi thanks e động viên.chị thì k pải hoang mang chị vào web khá lâu rồi,cơ mà kiểu cứ giảm đc 1 tý là lại ăn k ngừng,thiếu quyết tâm.đến bây giờ nhìn mình béo quá nên thấy sợ.
chị k ăn đc rau,hoa quả cả năm k ăn cũng k sao,cơm thì 2 năm nay k ăn:d và ăn đc thịt và trứng.chắc chị quay lại nghiêm chỉnh với cái máng lợn lc vì nó hợp với chị e ạ.
theo tt thì chị thèm ăn lắm,mà ăn ít chị chả chịu đc.hic cái bụng nó cứ réo.nhất là dạo này thỉnh thoảng đi bộ tập thể dục,càng đói mới khổ chứ:cry:

[nhunhamnho]

chị ko ăn cơm 2 năm rồi ạ???. e thật khâm phục chị luôn
e cũng ko theo tt được lâu dài nên e quyết tâm lc
mà chị đã lc bao giờ chưa ạ?

hihi chị có theo lc nhưng k tử tế nên k giảm cân,theo hơn 20 ngày nhưng chị béo chắc,hơn nữa lại phá giới nữa:cry:
ngày xưa ở cùng bố mẹ cũng ăn cơm đầy đủ lắm,từ hồi ở 1 mình từ dưng dần dần thói quen thay đổi nên k ăn cơm nữa...và hiểm họa bắt đầu từ đây.có 1 đợt chị nghiện đồ vặt như bánh quy,socola...và bánh mì.ăn k kiềm chế hức hức h thỉnh thoảng thích vẫn ăn cơm,nhưng hiếm lắm mới ăn 1 bữa
lần này chắc chị cũng lc lại,vì như tình trạng ăn uống của chị bjo thì rất hợp lc hihi

[hoanghuy87]

hihi chị có theo lc nhưng k tử tế nên k giảm cân,theo hơn 20 ngày nhưng chị béo chắc,hơn nữa lại phá giới nữa:cry:
ngày xưa ở cùng bố mẹ cũng ăn cơm đầy đủ lắm,từ hồi ở 1 mình từ dưng dần dần thói quen thay đổi nên k ăn cơm nữa...và hiểm họa bắt đầu từ đây.có 1 đợt chị nghiện đồ vặt như bánh quy,socola...và bánh mì.ăn k kiềm chế hức hức h thỉnh thoảng thích vẫn ăn cơm,nhưng hiếm lắm mới ăn 1 bữa
lần này chắc chị cũng lc lại,vì như tình trạng ăn uống của chị bjo thì rất hợp lc hihi

chế độ của e cũng hợp với lc nên e quyết tâm theo pp này. cố gắng đến được giai đoạn 4 của lc
mà chị cho e hỏi giai đoạn đầu của lc có được ăn tóp mỡ, cá kho tương bần ko chị?? ( lọ tương bần nhà e thấy nó ghi ở thành phần có gạo nếp)

[sevenup024]

222 b:-d
chúg m cùg gc nhé.
mà sao b ko theo lc. m thấy mọi ng theo lc nhanh giảm cân lại ko bị đói nữa mà?

minhf cũng theo lc được 2 tuần.mình giảm được 2 kg thôi.nhưng sau đó mình xả carb thì bị tăng cân trở lại.với lại,mình bị béo phần dưới (dùi + mông) nên nếu theo lc thì lại bị giảm toàn thân,đặc biệt là mặt .mặt mình vốn nhỏ,sau khi theo lc thì càng nhỏ hơn.đi đâu ai cũng chê là thiếu sức sống dù vẫn mập như thường nên mình mới chuyển sang leangains.hi vọng lần này sẽ thành công.

[anhlinh123]

thú vị thật.vậy thử xem ai giảm cân nhanh hơn nhé!ai muốn thi đua ko nào.

haha ba đứa đều 17t . mục tiêu tháng này of bạn là giảm bao nhiu kg vậy
cho mình chiều cao vs cân nặng lun nhe