HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN

[prondass]

hum nay tui làm bánh trứng. ọe ọe....tui làm kinh l. hiz ng ta bảo sữa kh đường tui le te cho hộp có đường đã thế còn chocolate. phí hộp sữa lc ngon.:cry:tại kh có bột nên nướng lên như trứng đúc. mà các bà tưởng tượng có thêm sữa chocolate/tây hok tây ,ta hok ta. thui nhắm mắt bỏ thui.
link đây--->
http://ione.net/tin-tuc/do-tu-che/bep-nuc/2012/05/28334-trung-muffin-dang-yeu-dac-tri-chung-bieng-an.html
tui seẽ báo trùuuuuuu

:lol: bà giống tui hôm trước cũng le te làm mấy món lc cho lạ miệng. thành quả thì chẳng thấy đâu mà bày bừa hết bếp ra.
mà ăn món muffin béo lắm đó bà:sick:

[jindo11111]

hùi trc tui chả lg đâu bà ui. cứ 7h an 4h30 là dừng. bà ăn s tối đi ngủ mà bụng rỗng là ok . có cái sáng thể dục nhe + chìu đi bộ nhanh. vẫn xuống bthường. tuui hỉu hoàn cảnh bà mà. tui cứ ăn kieng, r mẹ tui bắt qua nhà bác chơi để họ hàng thân thiet. thế là ng ta lại bắt mình ăn.ops: r tui đi học chỉ mang tí đồ lc vào trưa còn lại chả ăn đc gì, ước ao 3h chìu papa bốc về để ăn thịt cho sướng mieng. thế mà chàng 5h mới tới. thế là bị đau bao tử. thế là ăn đien cuồng. đang trên đà ăn ghét quá xả lc lun. hehe nên tui sợ diet lúc ik học l

thế nên hè này tui đóng cửa "tu" ở nhà 1 tháng luôn. đứa nào pm đi chơi cũng ko thèm rep. bị bọn nó giận mấy ngày còn hơn là bị ám ảnh bởi cái cân.
hôm qua là ngày đầu tiên tui lg, rất may là ko thấy đói. nhưng mà đêm phải dậy 2 lần đi wc, chắc buổi tối uống nhiều nước quá đấy. mấy bà phải ủng hộ tui nhá. hết tháng 6 tui quyết giảm còn 55kg

[duythangtmv]

:lol: bà giống tui hôm trước cũng le te làm mấy món lc cho lạ miệng. thành quả thì chẳng thấy đâu mà bày bừa hết bếp ra.
mà ăn món muffin béo lắm đó bà:sick:

hiz vẫn còn ớn tận óc bà ui. heheh đợt sau tui sẽ tập làm cơm lc bữa đã gioi thịu bà ak

[langocthao]

mấy hôm nay cái unikey của tui bị lỗi nên chẳng post bài lên được.thấy mấy bà nc với nhau,tui cung muốn vô nói lắm mà ko được.haizz.mấy ngày ni đang lg nửa mùi.tui định bữa nay từ t2-t6 tui sẽ lg nghiêm chỉnh còn t7&cn thì làm kiểu nửa mùi thui (cái này để đối phó với ba mẹ).mấy bà nghỉ sao?

[nam123]

mấy hôm nay cái unikey của tui bị lỗi nên chẳng post bài lên được.thấy mấy bà nc với nhau,tui cung muốn vô nói lắm mà ko được.haizz.mấy ngày ni đang lg nửa mùi.tui định bữa nay từ t2-t6 tui sẽ lg nghiêm chỉnh còn t7&cn thì làm kiểu nửa mùi thui (cái này để đối phó với ba mẹ).mấy bà nghỉ sao?

thế cx đc mà. nhưng mà từ tuần bà định 1 tuần lg 5 buổi còn 2 buổi t7,cn thì k lg nữa ak?

[trangvanthao]

cố lên nào, mình cũng đang cố gắng vượt lên chính mình.hehe.cùng nhau cố gắng nào(y)

hiz con trai mà cũng phải giảm cân lun à. thanks bạn nhìu

[nna19x7]

heehe nhớ cái cơm lc bữa tui đưa web cho hum. hizzz tui sẽ cố hêh thui hai bà cười chít. đang định ăn thấy bà hăng say làm tui cũng phải td r mới ăn

ak, tui nhớ rùi. cái món cơm lc đó thì ăn tốt bà a. bà thử làm xem ngon ko để hôm sau tui làm. tui lc đc 20 ngày rồi. cớ mà đầu tuần lớp tui liên hoan nên ăn nhiều quá.:-(. may ko dình carb. đến hôm nay lại tăng 0.5kg rồi. đúng là dòng đời xô đẩy mà. hè này tui đi tu cách li bên ngoài luôn. ủng hộ tui nhá. mấy bà cũng cố lên

[giangmaster1412]

chắc ko ăn carb nhưng lượng calo vẫn cao nên ko giảm được đây mà

[deadbyme]

hizzzzzzzz tui sẽ tặng cho hai bà một ngày thương đao of tui éc éc
sáng:bacon:750cal
sữa chocolate:100cal, 3 carb
trựng chien:100cal
rau muống:30cal,5 carb
xeét ra cũng kh đến nỗi nhỉ. giờ là 9h tối, tui sẽ làm gương ra tập thể dục đây. bà bẻ quyết tâm làm tui phẫn chấn hơn.
mục tieu mai:1000cal, 8 carb
thể dục: ̉6h aerobic
9h:bơi 1km
mí bà động viên tui vs. hizzz hzizz tập một mềnh bùn kinh:cry:
hizzzz còn 13 nga`y nữa. bẻ ui tui vs bà khi nào kết thúc giai đoạn 1
bà mèo đâurrrrrrr

giờ tui mới để ý cái thực đơn hum nay của bà. he2
t1 lc no sữa, no socola
t2 bà có lg k? bà lg theo cách nào thì nên ăn vs ttd theo cak đó nhé
t3 là thống nhất đến mùng 3.6 là đợt 2 cân mà.
p/s: bà bơi thyk thế, tui cũng muốn bơi

[fbi098]

chắc ko ăn carb nhưng lượng calo vẫn cao nên ko giảm được đây mà

vâg, tại e k thể k ăn nên kcal cao quá. may là chưa phá giới là tốt rồi ạ