HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN

[lebachit]

ừm ừm vừa lc vừa gym đó em ơi chứ k chị k có tự tin ăn lc k =)) mà thời huy hoàng qa rồi tăng lại 4kg cũng như k àh buồn =='

trời sau lc là vậy ak. tại xả phải hum. eheh vậy có mun diet vs đàn e nì hun

[thomtomtit]

tui là tt+lg.lcăn ko nổi.ớn lắm.1/6 bắt đầu nha mấy bà.

yeahhhh dù năm trc lc kh bik lg nhưng sau 4h kh ăn nua. hèn chi giảm nhanh hehehe

tui cấm bà dùng thuốc đấy. người ta dùng kệ người ta. mấy đứa bạn ở lớp bà dùng giảm cân nhanh mà ko ăn uống tập thể dục hợp lý thì tăng cũng nhanh lắm. tui nói cho bà biết : kể cả bà giảm 3 kg 1 tuần nhưng người bà mà cứ nhão nhoét, xồ xề, tinh thần sa sút, rụng tóc, dễ cáu.... thì bà có muốn giảm nữa ko?:devil:
năm ngoái tui cũng uống thuốc gc đc 2 tuần thôi mà người tôi như sắp chết ấy. bọn mình còn chưa đủ 18t thì ko nên đâu bà ạ. cứ gc an toàn hiệu quả như mấy anh chị trong đây thế có tốt hơn ko. khổ tí nhưng mà khi bà đạt đc kết quả tui chắc chắn bà sẽ cực kì hạnh phúc(y)
no pain no gain. bà ko đc dùng thuốc linh tinh đâu đấy:ninja:

hizz bà ui. loại đó bán ầm âm ben mỹ nè. bà bẻ đúng á. mình chua 18t kh nên. uhm nói the chớ tui đây đã dùng` loại còn tốt hơn cái đó nữa(.ngày uong 4 kiểu/2 lần)nó làm gì chả bik mà đợt đó tui nhìn cơm mà ớn tới óc lun. giảm có 1kg thui mà đầu óc hoang mang, cáu gắt. mieng thi mún an mà não thì cu lam minh nghi ngán tận họng. r sao ta hết uong can nặng lên lại. lc vs tụi tui nhe, đừng lo lang. trong đây hai bà chả ai bự như tui dau kakakaka :d

[seowebsitetv]

ak. ý tui là khi nào anh thachsanh lập topic thi đua hội cùng gc tháng 6 thì mình vào đấy post bài thôi:d
post kg nặng rooid số đo các vòng, mục tiêu giảm để đến cuối tháng xem có đạt dc mục tiêu ko ấy mà.

hui trc tui cũng dang kí nh nhìu ace quá kh thân như tụi mềnh
hè ru`i ta đến vs lc thuiiiiii

[seothamtraisan]

hui trc tui cũng dang kí nh nhìu ace quá kh thân như tụi mềnh
hè ru`i ta đến vs lc thuiiiiii

uk. ở đấy nhiều người mà bà
thì mấy đứa mình chỉ qua đó đăng kí thôi. hoạt động ở đây là chính mà:d

mà bà theo lc có kết hợp lg ko?

[seolopmam]

hizz bà ui. loại đó bán ầm âm ben mỹ nè. bà bẻ đúng á. mình chua 18t kh nên. uhm nói the chớ tui đây đã dùng` loại còn tốt hơn cái đó nữa(.ngày uong 4 kiểu/2 lần)nó làm gì chả bik mà đợt đó tui nhìn cơm mà ớn tới óc lun. giảm có 1kg thui mà đầu óc hoang mang, cáu gắt. mieng thi mún an mà não thì cu lam minh nghi ngán tận họng. r sao ta hết uong can nặng lên lại. lc vs tụi tui nhe, đừng lo lang. trong đây hai bà chả ai bự như tui dau kakakaka :d

càng bự mới càng giảm nhanh đó:d
đùa thôi chứ bây giờ mình bự rồi mình giảm cân tui thề là đứa nào biết bà cũng khen cho mà xem

[lantmdt]

đây là thực đơn hôm nay của tui.
thời gian nhịn ăn:từ 6h chiều hôm qua(24/5)-10h30 (25/5)
thời gian ăn: 10h30-18h15
1 tô mỳ tôm tiến vua
1 dĩa rau bí
1 dĩa nhỏ thịt bò xào kim chi
1 ly sinh tố bơ
1 ly nước mía.
có vẻ hơi ít.nhưng tại vì tui ko muốn ăn.nhạt mồm nhạt miệng lắm 2 bà nả.ngày mai chắc sẽ ăn nhiều hơn.

[thichduthu]

đây là thực đơn hôm nay của tui.
thời gian nhịn ăn:từ 6h chiều hôm qua(24/5)-10h30 (25/5)
thời gian ăn: 10h30-18h15
1 tô mỳ tôm tiến vua
1 dĩa rau bí
1 dĩa nhỏ thịt bò xào kim chi
1 ly sinh tố bơ
1 ly nước mía.
có vẻ hơi ít.nhưng tại vì tui ko muốn ăn.nhạt mồm nhạt miệng lắm 2 bà nả.ngày mai chắc sẽ ăn nhiều hơn.

tt hả bà. bỏ mì tiến vua đi nhe. nếu bận thì mien phú huong ak.
nước mía cũng kh nên uong nhìu. đợt này tụi mình phải quyet tam do

[yeubongda1102]

đây là thực đơn hôm nay của tui.
thời gian nhịn ăn:từ 6h chiều hôm qua(24/5)-10h30 (25/5)
thời gian ăn: 10h30-18h15
1 tô mỳ tôm tiến vua
1 dĩa rau bí
1 dĩa nhỏ thịt bò xào kim chi
1 ly sinh tố bơ
1 ly nước mía.
có vẻ hơi ít.nhưng tại vì tui ko muốn ăn.nhạt mồm nhạt miệng lắm 2 bà nả.ngày mai chắc sẽ ăn nhiều hơn.

bà theo tt thì ăn thế hơi nhiều fat, ít pro quá. như bà hajie nói thì đừng ăn mì, ăn miến hay bún thôi nhé.
bà ăn ít kcal qúa tui sợ sức khỏe bà k ổn k trụ đc thì toi. nói chung bà ăn đủ kcal cho tui, rồi ttd 1 tiếng là ok.

[saogacon89]

còn 14 ngày nữa........ ̣(bắt đầu từ 22/5)
đậu hủ chien:300cal, 6 pro,10 fat, 3 carb
miến dong ̣dở tệ: 0 cal, 1 carb
thịt băm xào: 150 cal,10 pro
rau muống xào: 50cal, 4 carb
thịt băm: 150 cal, 10 pro
sua: 90cal, 2 carb
tổng:710 cal,30 pro, 20 fat, 13 carb
the duc: bơi:1km
aerobic: 45ph

[penhi102]

bà theo tt thì ăn thế hơi nhiều fat, ít pro quá. như bà hajie nói thì đừng ăn mì, ăn miến hay bún thôi nhé.
bà ăn ít kcal qúa tui sợ sức khỏe bà k ổn k trụ đc thì toi. nói chung bà ăn đủ kcal cho tui, rồi ttd 1 tiếng là ok.

the ba bẻ thì sao ta :whistle: thực đơn hun nay đâu