HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN

[sang8382]

cùng cố gắng nha bạn :-*

[muabuon]

cho e tham gia với nhé :d
em là nữ 17 tuổi còn đang là học sinh
em cũng hay vào wth nhưng ko post bài mà chỉ vào đọc các bài của mọi người thôi
em cũng đã thử nhiều pp giảm cân khác nhau nhưng mà do phá giới ( tại thi cử nên ăn uống nhiều lắm :cry
hơn 2 tuần trước e bắt đầu lc, kết thúc giai đoạn 1 với thành công giảm 2 kg nhưng sau đợt nghỉ lế 30/4-1/5 e ăn uống vô tội vạ( vì đc mọi người dưới quê khen gầy đi nhiều)==> đến hôm nay e lại tăng 2 kg. e đang 60kg cao 1m61(khủng khiếp) :cry::cry::cry:
e cũng giống chị nhiều lúc nản lắm nhưng cứ nhìn vào mọi người đã gc thành công trong wth là e lại quyết tâm :devil:
e bắt đầu lc từ hôm nay. có gì chị e mình cùng quyết tâm nhé chị
fighting!!!

mình cũng 17t thôi hehe. thanks bạn nhìu, cùng nhau cố nhe. ừhm, tại mình để ý hình như cứ bị thất bại ̣,r bỏ là mình lại tăng cân lại hoặc nặng hơn ban đầu. công nhận thà hè ở nhà dễ kiểm soát hơn. chả làm gì có sức thể dục, giờ giấc ăn uống nghiêm chỉnh. còn đi học vận động trí óc + nhìu chuyện kh vui---> calo tiêu thụ chả đc bao nhiu mà mệt tương đương vs thể dục lun :cry:. mìnhvề cố l mới td nổi. bạn dư cân như mình nè ̣(hình như mình "bí phèo" ro_o ) nên cùng cố nào. nhớ post thực đơn cho mình nếu rãnh nhe.

[namnh]

cố lên bạn. thất bại là mẹ thành công màk. sau mỗi lần thất bại ta lại tích lũy thêm đc 1 lần kinh nghiệm. và thêm 1 lần quyết tâm. ở đây rất nhìu ng đã từng thành công và thất bại khá nhìu. cố lên nha, đừng nản lòng.tiêu.

thanks baạn nhìu. mình cũng nghĩ thế. mình sẽ cố tống bớt lũ mỡ hè này. tất cả mn luôn sát cánh bên bạn để cùng nhau hoàn thành mục tiêu----> giống phim siêu nhân gao quá:d

[truongseomxh24]

ghê quá. như mà vậy. hạnh phúc chưa giờ tui lại phải giảm khổ hơn từ đầu. sao mà lúc thắng´ lợi hay thất bại thảm hại đều có mặt ông hết :cautious: ̣

hee,một năm nay hôm nay tôi rảnh tôi onl thì gặp bà đó chứ. chắc ông trời xui khiến :-"

[akzhoan]

hee,một năm nay hôm nay tôi rảnh tôi onl thì gặp bà đó chứ. chắc ông trời xui khiến :-"

hahah hên thế s. tr hum nay lại tui vs bà. s mà teen thế. s r dạo này tốt nghiệp xong mẫu giáo chưa:whistle:

[panda126]

he2. hóa ra b cx 17t ak? m tưởg b lớn hơn. m thấy m vs b co nhiều điểm chug lắm. như m cx áp dụg đủ mọj pp gc rồi mà pp nào m cx phá giới. hjx.;-(. rồi sau đó có khj kg nặg còn tăg lên hơn trước nữa. m có tật xấu là nếu đã ăn thì khó kiềm chế lại lắm nên m theo lc là thấy ổn nhất.
m post nkgc của m lên đây đc k b? tại m cx ít onl nên có j cuối tuần post luôn 1 đợt nhé.
tr ơi gặp phải bạn đồng môn r. mình cũg vậy. đã kiêg thì kiêng sát nút.nh mà bữa nào thấy mình kiêng mà vẫn kh giảm. mình ăn cho tới nóc lun
hic. ừa bạn cứ post thuc đơn ở đây.cố lên nào
chúg m cùg cố gắg để năm sau tốt ngiệp còn mặc áo dài chứ. he2:-d

[hungcnx1989]

bỏ nhà củ qua nhà mới rùi ah..hehe...thực đơn này la tt hay lc nhở?

uhm. nhà của heo bị chó sói thổi hết r. đang cố xây lại cho vững đây

[hocnauan]

vừa vote loại từ vòng gửi xe xong kéo xuống thì đọc thấy cái này, đoán không sai. thái độ chưa phù hợp nên còn khó nhiều.

vậy mới phải tập. mún bik câu trà lời hãy đón xem phần tiếp theo :whistle:

[tranhuytn668]

b theo lc hay tt thế?
nếu b theo lc thì b xem m tính toán lượg calo đúg ko nhe? m còn đag rất bối rối ko biết rõ lắm về lượg calo.
m là nữ 17t. cao 1m61, nặg 60kg.
fat :100g
protêin:108g
calo 1100calo
b xem hộ m tíh đúg ko nhé.
mà b ttd hiit hay aerobic thế?

[Nlseo01]

cho mình nhập hôi giảm cân với được ko mấy bạn.mình cũng 17 tuổi và cũng đang giảm cân.trước kia mình cũng đã thử rất nhiều pp như :tiết thực,lc,tt nhưng đều thất bại.hiện tại mình đang theo pp leangains.

222 b:-d
chúg m cùg gc nhé.
mà sao b ko theo lc. m thấy mọi ng theo lc nhanh giảm cân lại ko bị đói nữa mà?