Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: té sấp.......????

  1. #1
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    263

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    tập dễ mà sao bạn gặp chấn thương dữ thế:
    1: đầu tiên tập ở độ ca thấp trước bằng cách quì thẳng người rồi té về phía trước, hai tai đập về phía trước chú ý hai khuỷa tay phải banh ngang ra( tránh tình trạng khuỷa tay đụng đất trước bàn tay) hai bàn tay đập mạnh về phía trước hình chữ V ngược nhưng ko hẹp quá mà phải hơi rộng ra để đỡ cơ thể đổ xuống nhất là phần ngực và đầu
    lv2: tập té xấp khi cơ thể đứng: cách té như lv1 nhưng khác ở chỗ khi chưa quen bạn phải hơi rùng tấn xuống để bề mặt tiếp xúc ngắn hơn và khi té thì hơi hướng người về phía trước (y như chuẩn bị phóng ấy tới ấy) rồi khi té thì đập tay ngay trước mặt để khi cơ thể rớt xuống + với lực hướng tới thì vừa đủ tầm đỡ cơ thể.
    chúc bạn thành công

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:36 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.