té sấp.......????

[hungsanphuongdong]

ai hướng dẫn giùm e kĩ thuật ngã sấp vs, level 2 la dk rui` e tập mà không dk mà còn bị đau trỏ tay vs cổ tay nua~??????

View more random threads:

• Cần tìm chỗ học Muay Thai quanh khu vực Ba Đình, Hà Nội
• ĐÓN CHỜ NHỮNG MÀN TRANH TÀI KỊCH TÍNH TẠI THAI FIGHT WORLD BATTLE
• Bao cát các loại giá rẻ !!!!!!!!!!
• TÌM CHỖ HỌC BOXING Ở GÒ VẤP, HCM
• em đang tập vovinam được 6 tháng nhưng sao ko tạt háng xuống hết dc
• Xin địa điểm học Muay Thái tốt và uy tín
• Có nên học cùng lúc KARATE và GYM
• Hướng dẫn cách làm côn nhị khúc khớp xoay linh hoạt
• Tìm chỗ học muay thái hoặc taekwondo chất lượng ở hà đông
• Ai biết cách thắt đai Karate không vậy ?

[ductrong85]

tập dễ mà sao bạn gặp chấn thương dữ thế:
1: đầu tiên tập ở độ ca thấp trước bằng cách quì thẳng người rồi té về phía trước, hai tai đập về phía trước chú ý hai khuỷa tay phải banh ngang ra( tránh tình trạng khuỷa tay đụng đất trước bàn tay) hai bàn tay đập mạnh về phía trước hình chữ V ngược nhưng ko hẹp quá mà phải hơi rộng ra để đỡ cơ thể đổ xuống nhất là phần ngực và đầu
lv2: tập té xấp khi cơ thể đứng: cách té như lv1 nhưng khác ở chỗ khi chưa quen bạn phải hơi rùng tấn xuống để bề mặt tiếp xúc ngắn hơn và khi té thì hơi hướng người về phía trước (y như chuẩn bị phóng ấy tới ấy) rồi khi té thì đập tay ngay trước mặt để khi cơ thể rớt xuống + với lực hướng tới thì vừa đủ tầm đỡ cơ thể.
chúc bạn thành công