muốn tăng cường thể lực trong taekwondo ghấp, jup e với

[giaitriso]

thay giao bao minh, minh beo, nen toc do ko nhanh, neu ghap cao thu la ho co the nhan ra cac don da cua minh, nhung moi cu da cua minh ma chung doi thu thi mang suc cong pha rat lon, vi the, neu dua vao toc do thi ko on dau

[seotn]

cong nhan la met that, le ra tui minh ko phai tap nhiu the dau, nhung tai sap co... y ma, voi ca minh la tuyen thu thien ve suc manh hon la toc do, vi minh hoi beo. hj

Tuyển thủ thì giỏi phải biết!!!!(y) Lịch tập nặng ghê luôn nhỉ ^^ .
À còn về sức mạnh hay tốc độ, thì bạn đừng quan tâm chi nhiều, ai cũng có 1 sở trường sở đoản của mình cả, chủ yếu là ...."chịu luyện" hay ko thôi, bạn panda mập .
"anh hùng bàn phím" cũng nhiều rồi.... Thân chúc bạn gặp nhiều may mắn trong giải đấu sắp tới nhé. À lúc tập nhớ uống nhiều nước, nhớ tầm sau khi nghỉ mệt từ 10-15p nha; ngủ đủ giấc từ 8-10h là ok....
Thanks bạn đã đọc bài mình. pp bạn ^^
PS: mà bạn cao 1 met nhiêu và nặng bao nhiêu kí mà bạn nói bạn mập vậy, panda mập ^^

[hungtk15122010]

Tuyển thủ thì giỏi phải biết!!!!(y) Lịch tập nặng ghê luôn nhỉ ^^ .
À còn về sức mạnh hay tốc độ, thì bạn đừng quan tâm chi nhiều, ai cũng có 1 sở trường sở đoản của mình cả, chủ yếu là ...."chịu luyện" hay ko thôi, bạn panda mập .
"anh hùng bàn phím" cũng nhiều rồi.... Thân chúc bạn gặp nhiều may mắn trong giải đấu sắp tới nhé. À lúc tập nhớ uống nhiều nước, nhớ tầm sau khi nghỉ mệt từ 10-15p nha; ngủ đủ giấc từ 8-10h là ok....
Thanks bạn đã đọc bài mình. pp bạn ^^
PS: mà bạn cao 1 met nhiêu và nặng bao nhiêu kí mà bạn nói bạn mập vậy, panda mập ^^

minh moi tap 2 nam thui, day la lan dau tien xuat chien cua minh, nen ko the goi la gjoi dc, kau dung goi nhu vay, a ma minh cao 1m69, nang 6okg, hj, beo qua

[thegioibang]

minh moi tap 2 nam thui, day la lan dau tien xuat chien cua minh, nen ko the goi la gjoi dc, kau dung goi nhu vay, a ma minh cao 1m69, nang 6okg, hj, beo qua

Bạn cao 1m69 nặng 60kg mà BÉO HẢ???? ^^
Mình cao 1m67 nặng 67 kí nè, vậy có phải quá béo ko ta
(3 vòng:95-75-90),:whistle:
Bạn hoàn toàn ko mập đâu, như vậy là vừa đủ rồi đó.!!!!
Đừng lo số kg của mình nữa, cứ bắt đầu luyện tập đi nha. ^^
Thanks đã đọc bài mình.

[dungmxh]

thay van bat minh ep can ban a, vi neu ghap dua gay hon ma minh to hon thi de danh hon

[MinhPhuc123]

thay van bat minh ep can ban a, vi neu ghap dua gay hon ma minh to hon thi de danh hon

.........Cái đó thì mình ko biết. Nhưng nếu bắt buộc phải ép kí xuống, mình nghĩ chắc chỉ do 2 lý do sau đây thôi:
1. Xuống ki để bạn gặp được những đối thủ khác dễ chọi hơn 1 chút
(ý kiến chủ quan thôi)
2. Mình nghĩ chắc tại bạn panda mập vẫn chưa an tâm với thân thủ của bạn thôi, nên thầy mới lo cho bạn vậy đó ^^.
Hihi. Bạn cứ tập hết mình thôi, ko sao đâu. dù gì thì thi đấu sẽ cho ta rất nhiều kinh nghiệm quý báu đấy ^.^
Thanks vì đã đọc bài của mình.

[sangame]

Hehe. Hum nay mjk dj kân. Kầu troj khan phat truoc khj len bàn kân. Va ket wa la mjk ckj kon koa 55kg. Vuj wa

[phuongxoan]

.........Cái đó thì mình ko biết. Nhưng nếu bắt buộc phải ép kí xuống, mình nghĩ chắc chỉ do 2 lý do sau đây thôi:
1. Xuống ki để bạn gặp được những đối thủ khác dễ chọi hơn 1 chút
(ý kiến chủ quan thôi)
2. Mình nghĩ chắc tại bạn panda mập vẫn chưa an tâm với thân thủ của bạn thôi, nên thầy mới lo cho bạn vậy đó ^^.
Hihi. Bạn cứ tập hết mình thôi, ko sao đâu. dù gì thì thi đấu sẽ cho ta rất nhiều kinh nghiệm quý báu đấy ^.^
Thanks vì đã đọc bài của mình.

bạn phat_txyr tập nhảy dây thế nào nhỉ mấy lần tuần, bao nhiêu phút lần, mình đang tính tập 1 tuần 3 buổi/ 1 buổi 10 phút, đổi đủ kiểu nhảy mà đôi khi vẫn thấy chán chán

[thaonguyenxanh_9x]

bạn phat_txyr tập nhảy dây thế nào nhỉ mấy lần tuần, bao nhiêu phút lần, mình đang tính tập 1 tuần 3 buổi/ 1 buổi 10 phút, đổi đủ kiểu nhảy mà đôi khi vẫn thấy chán chán

Nhưng bạn tập vì lý do gì nè???:whistle: Nếu như mà nhảy dây tốt quá rồi thì thử tập theo phương pháp này xem sao:
nhảy dây 100c
nghỉ 30s
rồi hít đất (5 hay 10 cái gì đó tùy bạn, mình thì 10 cái ^^)
nghỉ 30s
nhảy dây 100c
rồi lại hít đất......giống như trên. Và tiếp tục lặp lại, cho tới khi không nỗi nữa thì thôi.^^
Cứ 1 lần nhảy dây xong hít đất thì tính 1 lần, để xem bạn làm được bao nhiêu lần nè ^^.

Không thì tập như thế này:
nhảy dây 100c
nghỉ 30s
hít đất 5-hay 10 cái gì gì đó tùy bạn ^^
nghỉ 30s
gập bụng 20 cái
và tiếp tục tiếp. Cứ nhảy dây +hít đất_gập bụng thì tính 1 lần.^^
tập thử xem, hơi bị phê đó nha(y)
Thanks đã đọc bài mình nha. ^^

[songdai90]

các bác ơi, đến tháng 7 tới này là huyện e có giải taekwondo trẻ, có ai có cách nào tăng thể lực hiệu wa nhanh thì cho xin ý kiến nha,( các biện pháp đeo tạ chân, hít đất, gập bụng, bật cóc, chạy thì đứa nào cũng làm vạy cả, đâm ra thể lực đứa nào cũng sàn sàn nhau, e mún có thêm bài tập riêng để thể lực trội hơn chúng nó) thế mới may ra có giải mang về. jup e voi

Muốn tăng thể lực nhanh thì bạn nên hỏihuận luyện viên chuyên nghiệp thì tốt nhất.
Nếutrong trường hợp hLV không biết thì tham khảo chương trình này và về hỏi ý kiến HLV xem sao
http://***************/community/threads/55535/