tiếp tục diệt giặc mỡ !

[tuanesport]

uhm ,chỉ ăn kiêng thôi ,chứ ko có thời gian thể dục thể thao gì hết !

hình như là có khác đó em ! ngày trước chị đọc thấy lowcarb kiểu cũ thì ăn càng nhiều mỡ càng giảm nhanh ,và bản thân chị cũng đã từng làm như vậy ,và công nhận là giảm nhanh thiệt !:d

hehe thế để e tăng cường ăn mỡ xem thế nào. nhưng mà hè ăn nhiều mỡ chỉ sợ nóng trong người :d

[ngovanquang12c3]

có chắc là em càng ăn nhiều mỡ càng giảm nhanh hay không! khi đó mức cân nặng của em có phải tương đối cao? hay là khi em càng ăn "nhiều mỡ", em càng ăn giảm các thức ăn khác đi (do ngán) nên tổng calo vào < tổng calo ra?

và bây giờ cũng vậy đó anh ! mỗi lần em lc mà ăn ít mỡ thì giảm rất chậm ,còn nếu ăn nhiều mỡ hơn thì giảm nhanh hơn ,em cũng đang thắc mắc ,có lẽ là cái kiểu lc cũ hợp với em hơn !

[khoaicukhom]

nàng phải tính calo ra anh mới biết được. thôi để anh tính vậy, nàng cứ đưa ra con số trung bình một ngày nàng chén khoảng bao nhiêu gram thịt mỡ, bao nhiêu quả trứng v.v. để anh tổng cộng số calo nên xem liệu nàng có thể giảm cân hay không. nếu nàng ăn trên lượng calo nàng cần mà vẫn giảm cân thì chỉ có trường hợp là một hiện tượng của lạ của khoa học. nàng có tập thể dục thường xuyên hay không?

hiiii! hồi đó em ăn đại khái là nhiều ,vì lúc đó em đâu có biết tình lượng calo đâu !
mà em ăn toàn trứng với thịt gà chiên ,thịt ba chỉ chiên !rau muống !
sáng thì 2 quả trứng chiên
trưa thì đùi gà chiên ,hoặc ba chỉ chiên ,mà mỗi lần ăn là ko ít đâu nha ,ít nhất là 2 cái đùi (nguyên phần đùi ,chứ ko phải chỉ là cái búp đùi ko đâu )hoặc là 3 lạng ba chỉ chiên .
nói chung một ngày em phải ăn hết 2 trứng chiên , và gần một ký thịt ,chưa kể rau !

[manhvlance]

thể dục thì em là chúa lười mà ! chỉ đi bộ nhẹ nhàng thôi :d

[zin9xpro]

vậy về cơ bản nàng chén ít nhất khoảng 2000 calo. có thể lên tới 3000 calo. ăn một kg thịt là nàng ăn hàng ngày đều vậy hả. nhớ là 500g và 1kg khác nhau xa đấy. nếu chọn loại bình thường thì 500g thịt chỉ khoảng 1400 calo. thông tin chính xác để anh tìm hiểu thêm.

anh biết là thịt gà công nghiệp nó béo thế nào rồi đấy !vậy mà mỗi lần em ăn hết 2 phần đùi !có hôm em mua 2 cái đùi cân lên chị bán hàng bảo 1 ký ,về em chiên lên rồi ăn cùng với rau sống ,rau thơm ..chấm muối chanh !:x3:mà 1 ngày có thể em ăn 2 bữa như vậy đó !

[datxanhmb81]

anh thì không nghĩ vậy vì các phương pháp low carb trên thế giới đã bắt đầu chuyển sang khống chế calo.

nếu em ăn cả da thì trừ xương đi em cũng chỉ ăn khoảng tầm 1400-1500 calo là hết. và kể cả là như thế đi nữa thì tổng số fat của em ăn cũng chỉ khoảng 80-100g fat kịch kim, tức là khoảng anh vẫn khuyên dùng, trừ người quá nhẹ cân.

điều anh nghĩ là sau khi chuyển sang các loại mà nàng nghĩ là ít mỡ nàng đã tăng calo từ các thứ khác lên.

[minhkiet0907]

http://www.webtretho.com/forum/f69/hinh-anh-cac-member-thanh-cong-voi-che-do-an-low-carb-666546/ ha_misi là anh phải ko ? anh coi cái này đi ,em thấy có nhiều thành viên mặc dù chỉ giảm đc ít ký nhưng nhìn họ thật sự như giảm đc nhiều lắm !

[martinivu]

em có biết vì sao nhiều người phải chạy khỏi phương pháp đó không. đó là vì cái nghĩa ăn thoải mái đó mà có thể giảm đó nó đúng với từng người, từng nhóm.

giống như em ăn thoải mái đùi gà, thực chất thì em cũng táng đúng như lượng calo/fat anh vẫn khuyên ở các phương pháp lc khác.

nhưng lại có một nhóm người khác, ăn thoải mái tức là táng khoảng 1kg thịt ba chỉ -> rất nhiều calo và không giảm cân.

đúng nhất vẫn là tính calo. nếu em tính ngay từ đầu thì em đã biết là nguyên nhân em giảm cân chính là vì mức calo em thấp. em nói là ăn gần 1kg. từ gần hơi khó nói vì nó có thể chỉ là 700,800g. có nghĩa là trừ xương đi đôi khi em cũng chỉ ăn khoảng tầm 1200 calo. tức là ít!

[nguyenhuongit]

em có thấy những người ví dụ trong đó toàn những người có cân nặng khủng hay không? với cân nặng khủng, mức giữ cân có thể lên đến trên 2000>gần 3000 calo/ngày. cho dù họ táng fat kiểu gì đi nữa thì chỉ cần khống chế carb là họ sẽ giảm cân ngay, vì calo nạp vào vẫn thấp hơn mức họ cần.

những người quá nhẹ cân? không thể!

vậy hả anh !chắc là em tôn sùng low carb quá rùi ! nhưng thực sự mà nói thì em chỉ thực sự giảm đc cân nặng sau khi theo lowcarb ,vậy theo anh thì có nên theo low carb dài dài ko ? em nghe nói là thiếu carb thì trí óc hoạt động ko đc tốt !:d

[chanhedu76]

em có biết vì sao nhiều người phải chạy khỏi phương pháp đó không. đó là vì cái nghĩa ăn thoải mái đó mà có thể giảm đó nó đúng với từng người, từng nhóm.

giống như em ăn thoải mái đùi gà, thực chất thì em cũng táng đúng như lượng calo/fat anh vẫn khuyên ở các phương pháp lc khác.

nhưng lại có một nhóm người khác, ăn thoải mái tức là táng khoảng 1kg thịt ba chỉ -> rất nhiều calo và không giảm cân.

đúng nhất vẫn là tính calo. nếu em tính ngay từ đầu thì em đã biết là nguyên nhân em giảm cân chính là vì mức calo em thấp. em nói là ăn gần 1kg. từ gần hơi khó nói vì nó có thể chỉ là 700,800g. có nghĩa là trừ xương đi đôi khi em cũng chỉ ăn khoảng tầm 1200 calo. tức là ít!

nếu vậy theo như anh nói thì em cũng chỉ ăn khoảng 1200 dến 1300 calo là cùng ,? vậy thì ít ra cái câu "ăn thoải mái ",cũng hơi đúng đấy chứ ! vì ít ai có thể ăn nổi 1 ký thịt một ngày .
anh có thể tính dùm em cái này đc ko ?
chiều cao :1m52
nặng :60kg
tuổi :25
tính dùm em xem mức calo bao nhiêu một ngày là giảm nhanh nhất hà anh ?
em ko biết tính cái này !:unsure: