Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 3 của 3

Chủ đề: hông bị cứng

  1. #1
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0

    hông bị cứng

    chào các bác. bác nào có kinh nghiệm xin chỉ giáo giúp em với. chả là em đang tập mấy bài quyền biểu diễn. nhưng thế nào mà hông của em cứng quá, khi thực hiện mấy đòn đá lăng người, đá bay cả hông cứ cứng đờ. mặc dù em ép xoạc cũng không tệ. bác nào có bài tập giúp lỏng hông thì giúp em với

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi 113911
    chào các bác. bác nào có kinh nghiệm xin chỉ giáo giúp em với. chả là em đang tập mấy bài quyền biểu diễn. nhưng thế nào mà hông của em cứng quá, khi thực hiện mấy đòn đá lăng người, đá bay cả hông cứ cứng đờ. mặc dù em ép xoạc cũng không tệ. bác nào có bài tập giúp lỏng hông thì giúp em với
    Cái này tập cũng khá dễ, nhưng mà trình độ lên từ từ thôi bạn.
    Bạn tập mấy đòn đá, dù chân dẻo, nhưng hông cứng, thì đòn đá, dù có mạnh đến bao nhiêu chăng nữa, cũng sẽ bị kìm hãm bớt, kể cả lực đá cũng như tốc độ, thăng bằng và thậm chí thẩm̃ mỹ nữa.
    Cách tập thì không quá khó, đây
    Bạn hãy làm theo video này, nó sẽ giúp bạn khá nhiều. Không cần phải "bá đạo" như trong video đâu, như mình nói, nên tập từ từ thôi.^^<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/D36jCmF7EVE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/D36jCmF7EVE&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/D36jCmF7EVE&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/NmDfb8dCOng&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/NmDfb8dCOng&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/NmDfb8dCOng&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/gsJvgeuuXOg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/gsJvgeuuXOg&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/gsJvgeuuXOg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    Với video thứ hai, bạn không cần dùng dây như anh ấy đâu.
    Bạn chỉ việc để chân mình lên ghế, sau đó ha thấp phần hông xuống, càng thấp càng tốt về cả hai chân: chân gác trên ghế và chân trụ.
    Video thứ ba,
    từ khúc 30s cho đến hết, cứ làm y chang như anh ấy là ok rồi đó [replacer_img][replacer_img]. Không cần phải có dây kéo lực như anh ấy.[replacer_img]

    Chúc bạn tập tốt và đi quyền thật điêu luyện nha.
    Thanks vì đã đọc bài của mình[replacer_img][replacer_img][replacer_img]
    PS:
    rãnh thì ghé qua chơi topic của mình nha ^^
    http://***************/community/threads/62690/

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thanks bác nhiều lắm

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:49 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.