hướng dẫn cách xoạc chân ???

[Mai Chi]

e chuẩn bị đi học võ
tuổi cũng trên 20 rồi
nghĩ tới lúc xoạc chân chắc cũng hơi khó khăn
nhưng mà ko xoạc chân đc thì cũng ko hay cho lắm
vậy có ai đam mê võ thuật hướng dẫn e cách xoạc chân đc ko ạ !!!
e xin chân thành cảm ơn .

View more random threads:

• 13 tuổi có nên học Boxing?
• Bài tập lạ của Conor McGregor trước đại chiến tranh đai vô địch Featherweight UFC với Jose Aldo
• Sức hấp dẫn của võ thuật..^^
• Võ Sư Phan Thọ Đã Qua đời
• Cách luyện tập để đá nhanh ???
• mấy bác có kinh nghiệm chỉ với!
• Vấn đề khi tập võ
• Em yếu hay là do nó quá trâu các bác???
• có ai biết chiêu khóa tay đối phương không?
• làm thế nào để đánh thắng với mấy thằng mập địt ?

[viettopcare]

mình cũng đang tập xoạc chân, có điều mình tập BBoy. mình đang tập xoạc doc, còn 1 gang nữa là xuống. bạn cũng có thể gác chân lên tường ép sát ngực vào chân. cái này hay lắm

[dong2403]

Bạn đã hơn 20 ùi, nên xoạc đc chân thì hơi khó
Thui thì luyện từ từ.
Bạn nên thường xuyên gác chân lên thanh tập (mình thấy trong phòng tập thể dục nào cũng có)ghế cao, tường,... - cao khoảng ngang ngực, sau đó cố ép chân thẳng, dưới người về phía mũi chân, thấy hơi đau là đc (nhớ khởi động trước mỗi lần thực hiện nhé)
Cứ thế tập hoài, lúc xoạc chân thì trước tiên nên tập xoạc dọc dễ hơn.
Cậu nhớ đá chân lên trời trước ( phía bên phải nếu thuận phải), rùi tiện đó xoạc dọc xuống theo cơ thể, như thế sẽ nhanh xoac đc hơn.
Nói chung là khó, nhưng tin chắc cậu sẽ làm đc
Cố lên!:devil:

[martinivu]

mình cũng đang tập xoạc chân, có điều mình tập BBoy. mình đang tập xoạc doc, còn 1 gang nữa là xuống. bạn cũng có thể gác chân lên tường ép sát ngực vào chân. cái này hay lắm

có clip ko bạn

Bạn đã hơn 20 ùi, nên xoạc đc chân thì hơi khó
Thui thì luyện từ từ.
Bạn nên thường xuyên gác chân lên thanh tập (mình thấy trong phòng tập thể dục nào cũng có)ghế cao, tường,... - cao khoảng ngang ngực, sau đó cố ép chân thẳng, dưới người về phía mũi chân, thấy hơi đau là đc (nhớ khởi động trước mỗi lần thực hiện nhé)
Cứ thế tập hoài, lúc xoạc chân thì trước tiên nên tập xoạc dọc dễ hơn.
Cậu nhớ đá chân lên trời trước ( phía bên phải nếu thuận phải), rùi tiện đó xoạc dọc xuống theo cơ thể, như thế sẽ nhanh xoac đc hơn.
Nói chung là khó, nhưng tin chắc cậu sẽ làm đc
Cố lên!:devil:

thank nha

[tuananh22794]

mới đầu phải khởi động thật kĩ, xoay khớp háng, khớp đầu gối thật kĩ cho nóng lên. sao đó xoạc xuống từ từ. có thể gác chân lên cao r xoạc. nói chung là có ng hướng dẫn tận nơi thì nhanh hơn. hơn 20 r mà tập xoạc thì cũng hơi mệt đấy )

[saolaikhong]

mới đầu phải khởi động thật kĩ, xoay khớp háng, khớp đầu gối thật kĩ cho nóng lên. sao đó xoạc xuống từ từ. có thể gác chân lên cao r xoạc. nói chung là có ng hướng dẫn tận nơi thì nhanh hơn. hơn 20 r mà tập xoạc thì cũng hơi mệt đấy :LOL:

ừ cũng biết thế , nên mới nhờ mấy bạn giúp nè

[nguyenquyhuong]

quan trọng nhất là phải khởi động kĩ, tập từ từ, k dc nóng vội. gì chứ chấn thương ở cái chỗ đấy là nhiều ng mất nhờ đấy )

[lamerjapan]

quan trọng nhất là phải khởi động kĩ, tập từ từ, k dc nóng vội. gì chứ chấn thương ở cái chỗ đấy là nhiều ng mất nhờ đấy :LOL:

tất nhiên

[superman]

kinh nghiệm cá nhân thôi nha
vào phòng tắm làm ướt nền rồi chà xà phòng khắp nền, bây giờ nền rất trơn và dễ xoạc
cứ vậy mà từ từ xoạc sẽ ra thôi

[noithatquangvinh]

hồi tẹt háng nà