Mọi người ơi cổ vũ mình nào!Cố lên!!!!!

[nguyenminh170]

(y)

[duccv]

mấy lạng rồi :lol:

cóa cân đâu mà biết, chỉ biết người mệt lả nè:cry::cry:, cái đùi nó rắn lắm không biết có khả quan không:cry::cry::cry: bạn vào chia sẻ với mình đi, tiện thể cho mình xin cái link topic của bạn để mình học tập cái nào:d

[dangban321]

linha là con zai đóa... ăn theo nk thể hình hả.. há há:roflmao:

haha, tên này là em trai ruột mình đó tieuanh305 ạ, nó giảm thành công cực kì luôn, hai chị em ở cùng một nhà , cùng lc nó thì giảm mình thì thất bại:cry: giờ nó chuyển qua tập gym rồi:d

[MinhPhuc123]

uki :d chờ tin bạn, hehe, có những link gì mà đã giúp bạn giảm cân đc rùi ấy mình cảm ơn nhiều :x

chỉ sợ bạn không tập nủi thui,mình nhiều lém:d

[vipthuhuongictu]

bạn có clip bài hitt insanity 20 phút ko, cho mình link với :d mà bạn có vận động j nhiều ko, sao 1 ngày nạp it calo vậy =,=

nếu biết download bằng torrent thì mới down được :d

[huubacdo]

hự, vậy tối b hỏi giúp mình vs nhá :d

[mnhavu]

haizzz, tất cả cũng vì thân hình em ạ, chị ăn cũng không nhiều, nhưng trước chị gầy mẹ chị tẩm bổ nhiều quá chị tăng quá mà:cry: em cố gắng xem bảng thành phần món ăn xem chế biến món gì hợp và không quá nhiều năng lượng mà lại dễ làm thì mua nấu,chị cũng thế, hôm nay đi về sớm, qua chợ mua 3 con cá thu 2 lạng về kho kĩ,ăn ngon lắm chị có nhiều món nhưng có người lc thì hợp phải tuân thủ calo nghiêm ngặt nhưng có người ăn khá nhiều fat ( mỡ, thịt lợn....) vẫn giảm cân thậm chí giảm ác liệt, nhưng có người cũng ăn lc nhưng ăn các chất ít fat như thịt nạc, ức gà hay tôm cá....và calo tuyệt đối tính toán như chị chẳng hạn nên em cứ thoải mái đi,có nhiều món mà

ăn thì em vô tư.. vấn đề carb và kcal thì em kiểm soát dc.. còn chuyện td thi bó tay :cry:

[36hoangcau]

cố gaesng tập mỗi ngày 20p đi== <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/3oxdfdcd2sk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/3oxdfdcd2sk&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/3oxdfdcd2sk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
vừa tập cái này xog hehe
lắc vòng sợ ảnh hướng đến chuyện có em bé, mình thấy giang hồ đồn đại thế==

cái nì 4 ngày qua mình cũng ráng tập lắm đấy.. trầy trậc dữ lắm.... mà thấy hem khỏe hơn. ...mai mình cố gắng đến phòng tập (y)

chị biết mà, đi tập đi,không chiều hoặc tối rủ bạn đi bộ hoặc nhảy dây em ạ,thể dục thì chị rất lovetập cảm thấy khỏe hơn, quyết tâm đi em!hay thế này đi, em lắc vòng cũng được, lắc vòng 1h cũng tiêu tốn được 400kcal đấy, nhớ khi tập không được bật quạt nhé

cái vụ lắc vòng em chịu nà... ok chị

[phukatana]

hết sức sai lầm chuyện lắc vòng ảnh hưởng việc có em bé,tại mấy bà lắc vòng toàn lắc cái loại vòng khủng bố, thôi em đến phòng tập tập cho vui đi thế em ở đâu?

[samnguyen]

chũn hà nội, hehe

thế chũn ra bờ hồ hoặc các công viên để tập aerobic với các bà, các chị đi, vui lắm:d