Kết quả 101 đến 110 của 154
-
07-08-2012, 07:00 AM #101
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
hôm qua ,về wê nên ko post đc thưc đơn,về nhà hí hửng có món thịt kho tàu mà cái bụng nó trướng chẳng ăn đc mấy,ăn chẳng ngon,số mình đen quá!!
thực đơn ngày 07/07/2012 :
sáng : 100g giò bò ( 0g c + 200kcal )
trưa : nhiều vc lại bắt xe về nhà nên nhịn
tối 6h30 : 100g sườn kho ( 0g c + 250kcal )
ít rau muống luộc,ít nhộng chắc tầm 50 kcal
chắc mình ko ăn đến 100g sườn đâu nhg cứ tính thế,ăn đc chắc 2,3miếng mà mẹ chặt bé tí,tối uống nh nc dã man,sáng nay dậy ng như pù luôn((
tổng cộng : 3g c + 550kcal
mọi ng hôm qua thế nào?có ai có tin vui nào thì thông báo nha!!!!bắt đầu từ ngày hôm qua la mình ko cảm thấy đói và mệt nữa rồichúc cả nhà một ngày cuối tuần vui vẻ !!! tieuanh cũng dậy sớm thế còn jì,chị dậy lâu rồi ,chị chỉ ăn ít trứng rán thôi,vẫn ko đói ,sáng đau bụng bị đi táo em ạ
((((( em ăn jì chưa?
)
-
07-09-2012, 07:00 AM #102
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 12
sao chùn chũn bị buộc pải phá giới ?thế ăn những jì nào?@@ chúc mọi người một ngày mới và một tuần mới làm việc hiệu quả
không biết tình hình sau một tuần giảm cân của cả nhà thế nào nhỉ, mn post kết quả lên chia vui nào:d
một tuần lc của mình cũng nhanh chóng trôi qua nhưng không giảm mấy, chắc giảm được mấy lạng nhưng vẫn yêu đời lắm:d
hai ngày cuối tuần được về nhà,mẹ nấu cho bao món thích nào là lưỡi luộc, thịt luộc, canh bầu, thịt kho tàu, sườn kho tàu,thích quá, ăn vẫn không quên cân nhắc trong khuôn cho phép nhưng sướng cái được ăn toàn món ngon do mẹ nấu ( chỉ tội ngày thứ 7 đầy bụng nên không ăn đc mấy, toàn uống nước, hôm sau điều chỉnh lại bình thường:d)
đây là thực đơn ngày chủ nhật của mềnh- ngày 08/07/2012:
- sáng 8h : 1 miếng trứng rán ( ăn thừa của thằng em:roflmao+ 1 thìa pate (nhà mình bán ăn sáng nên làm pate nên không sợ:whistle
( 0g c + 300kcal )
- trưa 12h : 100g thịt luộc,lưỡi luộc ( 0g c + 250kcal )
100g bầu nấu canh ( 4g c + 20kcal )
- tối 7h : 2 miếng sườn, 3 miếng thịt lạc mông kho tàu, ít trứng rán chấm sốt mayanie ( 0,6g c + 250 kcal )
tổng cộng : 4,6g c và 800 kcal
chẳng biết thế nào, nhưng ăn vào rồi bị nôn ra một ít nhưng cứ tính thế vì người mình hấp thụ tốt:cry::cry: thôi phải phấn trấn cho một tuần làm việc tốt và giảm cân hiệu quả với tinh thần thoải mái, hai ngày cuối tuần không tập thể dục vì cả tuần đi lại nhiều lại cộng cuối tuần nên để cơ thư giãn một chút,mọi người cùng cố gắng nhé!!!cố lên cả nhà!!!
-
07-09-2012, 07:00 AM #103
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cố lên nhé, mà ban ăn ít carb wa, nta nói mình ăn k dc qua 20 carb thui, ban thì còn ít hơn nữa, có lẽ thế nên bạn hay đầy bụng, do mất cân bằng lớn quá đó, làm khó tiêu đó. tăng carb lên đi miễn đừng quá 20 crab là dc. ^^!thử 1 ngày 18, 20 carb xem sao, có đỡ hơn k???\:sick:.
-
07-09-2012, 07:00 AM #104
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hà thành
-
07-09-2012, 07:00 AM #105
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi chùn chũn
-
07-09-2012, 07:00 AM #106
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi binh bem
-
07-09-2012, 07:00 AM #107
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hà thành
ở nhà thì tập nhảy dây= hiit cũng đc
nhưng nếu có đk thì tùy bạn :d
từ nay đến tết giảm 3 đến 4 ký là chuyện trong tầm tay
-
07-09-2012, 07:00 AM #108
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi binh bem
-
07-09-2012, 07:00 AM #109
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hà thành
nếu giảm đc thì sao
ko giảm đc thì sao :d
-
07-09-2012, 07:00 AM #110
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
không giảm được thì số trời đã định,ta không thể làm khác được:cry::cry::cry:
nếu giảm được thì làm gì bây giờ nhỉ?:whistle: không biết cả nhà hai hôm nay thế nào ? hai hôm mình cứ gọi là chạy như ngựa lại cộng thêm tác dụng phụ của lc là mệt nên tưởng chít rùi:cry: sáng hôm quở quê ra, đến công ty một đống việc,cả trưa ngồi in giấy tờ để chiều ra sân bay nội bài lấy hàng cho sếp đóng gửi về trong chuyến đi công tác.ối giời ơi, nắng nóng,trưa không ăn, 5h chiều về công ty vội phóng xe máy về nhà,làm vội món trứng bắc cà chua ăn mà người mệt như không còn tí hồn nào, ăn xong tỉnh một chút vẫn cố gắng tập hitt insanity 20 cái đã, tập xong thì khỏe rồi:d, nhưng khổ nỗi uống nước vào và tập thể dục nên cái tật trào ngược dịch mật làm mình nôn gần hết chỗ thức ăn vừa ăn,tối cứ gọi là" òng ọc, òng ọc" nhưng vẫn ngủ ngon:roflmao:.
sáng nay,lại một ngày maratong ngoạn mục,cả buổi sáng đến 12h trưa với mấy miếng chống chọi cả 6 tiếng đồng hồ.sáng tiếp tục ra sân bay lấy hàng,ăn ít + lc + chạy đi chạy lại+ nắng nóng = người èo èo, không sao về công ty đã có món chân giò luộc và ít rau ngót chị tạp vụ phần, hí hí,tỉnh rồi nhưng vẫn đói, 5h đi làm về ,nấu ăn luôn, món gà rang nêm đường không béo ngon không tả nổi + 20p hitt => tỉnh như sáo:d:d
mọi người thấy mình có nghị lực không?
cả nhà vào động viên mình cái tieuanh305,binh bem, nangmai1x, chị beobeo......tranh thủ post cái thực đơn hai ngày vừa qua, để nhớ theo dõi và mọi người đóng góp ý kiến:d
ngày 09/07/2012 :
- sáng 7h15':2 miếng thịt kho tàu + khoảng 10g sốt mayanie ( 1,2g c + 50 kcal )
9h : 2 miếng phô mai con bò cười 32g (1,92g c + 97 kcal )
- trưa 12h : 2 miếng phô mai (1,92g c + 97 kcal )
- tối 6h : 1 trứng vịt bắc với 200g cà chua ( 7,4g c + 222 kcal )
400g dưa chuột gọt vỏ ( 4g c + 64 kcal )
tổng cộng : 16,44g c và 530 kcal
Trước khi sử dụng xe nâng người làm việc trên cao thì bạn phải đọc kỹ những quy tắc vận hành xe nâng người khi làm việc trên cao dưới đây sẽ giúp cho người vận hành xe đảm bảo an toàn. Quy tắc về...
Quy tắc về xe nâng người khi làm việc trên cao