Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 11 của 16 Đầu tiênĐầu tiên ... 910111213 ... CuốiCuối
Kết quả 101 đến 110 của 154
  1. #101
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    hôm qua ,về wê nên ko post đc thưc đơn,về nhà hí hửng có món thịt kho tàu mà cái bụng nó trướng chẳng ăn đc mấy,ăn chẳng ngon,số mình đen quá!!
    thực đơn ngày 07/07/2012 :
    sáng : 100g giò bò ( 0g c + 200kcal )
    trưa : nhiều vc lại bắt xe về nhà nên nhịn
    tối 6h30 : 100g sườn kho ( 0g c + 250kcal )
    ít rau muống luộc,ít nhộng chắc tầm 50 kcal
    chắc mình ko ăn đến 100g sườn đâu nhg cứ tính thế,ăn đc chắc 2,3miếng mà mẹ chặt bé tí,tối uống nh nc dã man,sáng nay dậy ng như pù luôn((
    tổng cộng : 3g c + 550kcal
    mọi ng hôm qua thế nào?có ai có tin vui nào thì thông báo nha!!!!bắt đầu từ ngày hôm qua la mình ko cảm thấy đói và mệt nữa rồi chúc cả nhà một ngày cuối tuần vui vẻ !!! tieuanh cũng dậy sớm thế còn jì,chị dậy lâu rồi ,chị chỉ ăn ít trứng rán thôi,vẫn ko đói ,sáng đau bụng bị đi táo em ạ((((( em ăn jì chưa?)

  2. #102
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    12
    sao chùn chũn bị buộc pải phá giới ?thế ăn những jì nào?@@ chúc mọi người một ngày mới và một tuần mới làm việc hiệu quả không biết tình hình sau một tuần giảm cân của cả nhà thế nào nhỉ, mn post kết quả lên chia vui nào:d
    một tuần lc của mình cũng nhanh chóng trôi qua nhưng không giảm mấy, chắc giảm được mấy lạng nhưng vẫn yêu đời lắm:d
    hai ngày cuối tuần được về nhà,mẹ nấu cho bao món thích nào là lưỡi luộc, thịt luộc, canh bầu, thịt kho tàu, sườn kho tàu,thích quá, ăn vẫn không quên cân nhắc trong khuôn cho phép nhưng sướng cái được ăn toàn món ngon do mẹ nấu ( chỉ tội ngày thứ 7 đầy bụng nên không ăn đc mấy, toàn uống nước, hôm sau điều chỉnh lại bình thường:d)
    đây là thực đơn ngày chủ nhật của mềnh- ngày 08/07/2012:
    - sáng 8h : 1 miếng trứng rán ( ăn thừa của thằng em:roflmao + 1 thìa pate (nhà mình bán ăn sáng nên làm pate nên không sợ:whistle( 0g c + 300kcal )

    - trưa 12h : 100g thịt luộc,lưỡi luộc ( 0g c + 250kcal )
    100g bầu nấu canh ( 4g c + 20kcal )

    - tối 7h : 2 miếng sườn, 3 miếng thịt lạc mông kho tàu, ít trứng rán chấm sốt mayanie ( 0,6g c + 250 kcal )
    tổng cộng : 4,6g c và 800 kcal
    chẳng biết thế nào, nhưng ăn vào rồi bị nôn ra một ít nhưng cứ tính thế vì người mình hấp thụ tốt:cry::cry: thôi phải phấn trấn cho một tuần làm việc tốt và giảm cân hiệu quả với tinh thần thoải mái, hai ngày cuối tuần không tập thể dục vì cả tuần đi lại nhiều lại cộng cuối tuần nên để cơ thư giãn một chút,mọi người cùng cố gắng nhé!!!cố lên cả nhà!!!

  3. #103
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên nhé, mà ban ăn ít carb wa, nta nói mình ăn k dc qua 20 carb thui, ban thì còn ít hơn nữa, có lẽ thế nên bạn hay đầy bụng, do mất cân bằng lớn quá đó, làm khó tiêu đó. tăng carb lên đi miễn đừng quá 20 crab là dc. ^^!thử 1 ngày 18, 20 carb xem sao, có đỡ hơn k???\:sick:.

  4. #104
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hà thành
    sao chùn chũn bị buộc pải phá giới ?thế ăn những jì nào?@@ chúc mọi người một ngày mới và một tuần mới làm việc hiệu quả không biết tình hình sau một tuần giảm cân của cả nhà thế nào nhỉ, mn post kết quả lên chia vui nào:d
    một tuần lc của mình cũng nhanh chóng trôi qua nhưng không giảm mấy, chắc giảm được mấy lạng nhưng vẫn yêu đời lắm:d
    hai ngày cuối tuần được về nhà,mẹ nấu cho bao món thích nào là lưỡi luộc, thịt luộc, canh bầu, thịt kho tàu, sườn kho tàu,thích quá, ăn vẫn không quên cân nhắc trong khuôn cho phép nhưng sướng cái được ăn toàn món ngon do mẹ nấu ( chỉ tội ngày thứ 7 đầy bụng nên không ăn đc mấy, toàn uống nước, hôm sau điều chỉnh lại bình thường:d)
    đây là thực đơn ngày chủ nhật của mềnh- ngày 08/07/2012:
    - sáng 8h : 1 miếng trứng rán ( ăn thừa của thằng em:roflmao + 1 thìa pate (nhà mình bán ăn sáng nên làm pate nên không sợ:whistle( 0g c + 300kcal )

    - trưa 12h : 100g thịt luộc,lưỡi luộc ( 0g c + 250kcal )
    100g bầu nấu canh ( 4g c + 20kcal )

    - tối 7h : 2 miếng sườn, 3 miếng thịt lạc mông kho tàu, ít trứng rán chấm sốt mayanie ( 0,6g c + 250 kcal )
    tổng cộng : 4,6g c và 800 kcal
    chẳng biết thế nào, nhưng ăn vào rồi bị nôn ra một ít nhưng cứ tính thế vì người mình hấp thụ tốt:cry::cry: thôi phải phấn trấn cho một tuần làm việc tốt và giảm cân hiệu quả với tinh thần thoải mái, hai ngày cuối tuần không tập thể dục vì cả tuần đi lại nhiều lại cộng cuối tuần nên để cơ thư giãn một chút,mọi người cùng cố gắng nhé!!!cố lên cả nhà!!!
    mềnh đi chơi xa toàn bị mời ăn nên ko thể ko ăn, toàn bị mời bún với bánh đậu xanh chiên==

  5. #105
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chùn chũn
    mềnh đi chơi xa toàn bị mời ăn nên ko thể ko ăn, toàn bị mời bún với bánh đậu xanh chiên==
    thế thì làm lại từ đầu thui

  6. #106
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    hà thành giảm đc nhiêu rồi bạn :d
    ối giời ơi bạn binh bem ạ, chắc được vài lạng, căn bản là hôm lc không cân, giờ cân lại làm sao biết được nhưng chưa thấy chuyển biến lắm:cry: cả ngày hôm nay hầu như chẳng ăn được gì, sáng ăn một hai miếng thịt bé tí, cộng 2 miếng phô mai, trưa hai miếng phô mai,nhịn đến 6h30 mới được ăn, vì phải ra sân bay nội bài lấy hàng hóa về cho sếp( sếp mua khi đi công tác) nắng chói trang, về nhà thì mệt muốn dã dời,ăn mấy quả dưa chuột, một quả trứng vịt bắc cà chua nhưng vẫn mệt lắm, không biết có nên tập thể dục không nữa(n) cả nhà chia sẻ cho mình xem nếu người mà mệt mà đi lại quá nhiều liệu tối về có nên tập thể dục trong tình trạng đó không nhỉ? nói cho mình biết với, vì mình đã nghỉ hai hôm cuối tuần rồi, với mình mỗi ngày không tập là mình áy náy lắm:cry: đứng dậy mà người cứ như say bia ấy,mệt muốn cạn sức,nhưng thôi cứ tập đi rồi mọi người chia sẻ sau vậy

  7. #107
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hà thành
    binhbem thân mến mình vừa tập xong hitt insanity 20p xong, cũng đỡ mệt hơn,mồ hôi túa ra :d cảm thấy người gọn gọn, hôm nay mặc cái quần nó rộng rộng,chắc mục tiêu từ giờ tới tết 3-4 kg là được nhẩy:roflmao: đùa chứ với mình tập thể dục thành thói quen rồi:love:do tạng người rồi, thôi được đến đâu hay đến đó, sợ giảm nhanh lên nhanh thì thôi rồi lượm ơi,trước 40kg mẹ tẩm bổ nên giờ mới khổ thế này đây:cry::cry::cry: muốn mua cái máy đạp xe để giảm mỡ đùi đây, không biết thía nào nhỉ binhbem và cả nhà nhẩy:geek:
    nếu đi tập tdtm rồi thì ko nhất thiết phải mua thêm
    ở nhà thì tập nhảy dây= hiit cũng đc
    nhưng nếu có đk thì tùy bạn :d
    từ nay đến tết giảm 3 đến 4 ký là chuyện trong tầm tay

  8. #108
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    nếu đi tập tdtm rồi thì ko nhất thiết phải mua thêm
    ở nhà thì tập nhảy dây= hiit cũng đc
    nhưng nếu có đk thì tùy bạn :d
    từ nay đến tết giảm 3 đến 4 ký là chuyện trong tầm tay
    tớ với bb cá không, người tớ cực dị,nếu tớ tuân thủ nghiêm ngặt,không dám nói sai một câu, thì chưa chắc từ giờ đến tết tớ giảm được từng ấy cân:roflmao: ôi người hay ngợm nữa không biết:cry::cry::cry:

  9. #109
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hà thành
    tớ với bb cá không, người tớ cực dị,nếu tớ tuân thủ nghiêm ngặt,không dám nói sai một câu, thì chưa chắc từ giờ đến tết tớ giảm được từng ấy cân:roflmao: ôi người hay ngợm nữa không biết:cry::cry::cry:
    người ngựa ngựa người
    nếu giảm đc thì sao
    ko giảm đc thì sao :d

  10. #110
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    không giảm được thì số trời đã định,ta không thể làm khác được:cry::cry::cry:
    nếu giảm được thì làm gì bây giờ nhỉ?:whistle: không biết cả nhà hai hôm nay thế nào ? hai hôm mình cứ gọi là chạy như ngựa lại cộng thêm tác dụng phụ của lc là mệt nên tưởng chít rùi:cry: sáng hôm quở quê ra, đến công ty một đống việc,cả trưa ngồi in giấy tờ để chiều ra sân bay nội bài lấy hàng cho sếp đóng gửi về trong chuyến đi công tác.ối giời ơi, nắng nóng,trưa không ăn, 5h chiều về công ty vội phóng xe máy về nhà,làm vội món trứng bắc cà chua ăn mà người mệt như không còn tí hồn nào, ăn xong tỉnh một chút vẫn cố gắng tập hitt insanity 20 cái đã, tập xong thì khỏe rồi:d, nhưng khổ nỗi uống nước vào và tập thể dục nên cái tật trào ngược dịch mật làm mình nôn gần hết chỗ thức ăn vừa ăn,tối cứ gọi là" òng ọc, òng ọc" nhưng vẫn ngủ ngon:roflmao:.
    sáng nay,lại một ngày maratong ngoạn mục,cả buổi sáng đến 12h trưa với mấy miếng chống chọi cả 6 tiếng đồng hồ.sáng tiếp tục ra sân bay lấy hàng,ăn ít + lc + chạy đi chạy lại+ nắng nóng = người èo èo, không sao về công ty đã có món chân giò luộc và ít rau ngót chị tạp vụ phần, hí hí,tỉnh rồi nhưng vẫn đói, 5h đi làm về ,nấu ăn luôn, món gà rang nêm đường không béo ngon không tả nổi + 20p hitt => tỉnh như sáo:d:d
    mọi người thấy mình có nghị lực không?
    cả nhà vào động viên mình cái tieuanh305,binh bem, nangmai1x, chị beobeo...... tranh thủ post cái thực đơn hai ngày vừa qua, để nhớ theo dõi và mọi người đóng góp ý kiến:d
    ngày 09/07/2012 :
    - sáng 7h15':2 miếng thịt kho tàu + khoảng 10g sốt mayanie ( 1,2g c + 50 kcal )
    9h : 2 miếng phô mai con bò cười 32g (1,92g c + 97 kcal )
    - trưa 12h : 2 miếng phô mai (1,92g c + 97 kcal )
    - tối 6h : 1 trứng vịt bắc với 200g cà chua ( 7,4g c + 222 kcal )
    400g dưa chuột gọt vỏ ( 4g c + 64 kcal )
    tổng cộng : 16,44g c và 530 kcal

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:15 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.