em đang tập vovinam được 6 tháng nhưng sao ko tạt háng xuống hết dc

[sevenup024]

cho em hỏi vừa tập thể hình xong tập tạt háng dc ko

View more random threads:

• Có nên tập thể hình đan xen tập võ không ạ ?
• Hỏi về boxing
• Hỏi về học boxing tại nhà thi đấu phú thọ
• Một vài vấn đề võ thuật. Võ thuật KHÔNG DỄ hơn ăn cơm :D
• Tập thể hình + Muay thái
• có ai đang học Vịnh Xuân Quyền k?
• Em yếu hay là do nó quá trâu các bác???
• Hướng dẫn cách làm côn nhị khúc khớp xoay linh hoạt
• Kyo.ku.shin Ka.ra.te book (Vietnamsese)
• ai học vovina cần mua đồ k?

[Thietbigiadinh]

tập trền sàn gạch men,đổ nước cho trơn rồi xoạc cả hai chân....nhờ người ấn dùm....hất cao chân mỗi bên 100 cái rồi xoạc.....cố gắng chịu đau thì khoảng 1 tuần là xuống hết bạn ^^

[513minh891]

anh lam4624 cho em hỏi sao mà khi hất chân lên cân phải thì không sao nhưng khi hất chân trái lên thì nó đau

[quynhhoa]

đau thì mới phải cố chứ ^^

[nguyentientu4497]

Xoạc ngang, xoạc dọc để dẻo cũng còn tùy độ tuổi và cơ địa từng người nữa, cố quá coi chừng quá cố bây giờ. Nguyên tắc cơ bản vẫn là làm nóng trước khi xoạc và tập những bài bổ trợ xoạc để bớt nhát khi xoạc.

[huuduyenland]

dùng từ tẹt ngang đi bạn
còn cách thì ở trên có 1 bác nói rồi :LOL:

[seovg]

ban đầu thì khởi động kỹ phần chân
rồi đá cao từng chân
khoảng 2 lần , mổi lần 10 c trở lên
rồi mổi chân đứng lên 1 tấm vải
tạy dựa vào tường hoặc ghế
rồi xoạc từ từ ra
tập dần như thế là xoạc tốt à
mình tập như thế 1 tháng , giờ cũng ngon lành rồi,
cho dù ko xuống hết, cách đất khoảng 5cm
vì cũng lớn rồi , dây chằng nó cứng , ko có dẻo , sợ cố quá nó thành quá cố thì ko ổn

[tunght]

ban đầu thì khởi động kỹ phần chân
rồi đá cao từng chân
khoảng 2 lần , mổi lần 10 c trở lên
rồi mổi chân đứng lên 1 tấm vải
tạy dựa vào tường hoặc ghế
rồi xoạc từ từ ra
tập dần như thế là xoạc tốt à
mình tập như thế 1 tháng , giờ cũng ngon lành rồi,
cho dù ko xuống hết, cách đất khoảng 5cm
vì cũng lớn rồi , dây chằng nó cứng , ko có dẻo , sợ cố quá nó thành quá cố thì ko ổn

Xoạc ngang, xoạc dọc để dẻo cũng còn tùy độ tuổi và cơ địa từng người nữa, cố quá coi chừng quá cố bây giờ. Nguyên tắc cơ bản vẫn là làm nóng trước khi xoạc và tập những bài bổ trợ xoạc để bớt nhát khi xoạc.

Chính xác là như vậy, hihi..!!!!(y)(y)(y)

[quy263]

trời 1 vấn đề đấy bạn à ,cố gắng đi mỗi ngày 1 xuống 1 chút coi chừng tét háng :v khi mặt quần chật

[hlong001]

mình cũng làm ko dc, cứ xuống là đau, nghĩ tới là ngán, nhưng đành cố