Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 3456 CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 60
  1. #41
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    trơi ơi mất internet, bộ ng chết tiệt thì ko cho vào mạng hôm nay mới có mạng để up nhật kí. mấy ngày vừa rồi mình vẫn thực hiện chế độ, chưa phá giới hôm nào hôm nay là ngày thứ 12 rồi,
    bắt đầu ăn lúc 9h30
    sáng: 1 miếng bánh hải hà: 50k
    1 sữa chua ko đường: 64k

    trưa: đậu sốt cà chua: 150k
    canh bí nấu thịt băm: 100k
    nhãn: 100k ( chẳng biết có đến ko nữa )
    3 miếng ổi: 80k??
    1 cốc sữa chua k đg nữa: 64k

    phải ăn thêm thôi

  2. #42
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mizzu
    trơi ơi mất internet, bộ ng chết tiệt thì ko cho vào mạng hôm nay mới có mạng để up nhật kí. mấy ngày vừa rồi mình vẫn thực hiện chế độ, chưa phá giới hôm nào hôm nay là ngày thứ 12 rồi,
    bắt đầu ăn lúc 9h30
    sáng: 1 miếng bánh hải hà: 50k
    1 sữa chua ko đường: 64k

    trưa: đậu sốt cà chua: 150k
    canh bí nấu thịt băm: 100k
    nhãn: 100k ( chẳng biết có đến ko nữa )
    3 miếng ổi: 80k??
    1 cốc sữa chua k đg nữa: 64k

    phải ăn thêm thôi
    lượng pro bạn nạp vào ít quá
    pro ít thì người ko săn lại đâu
    ráng ăn lên > 1000 kcal đi :d

  3. #43
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mizzu
    đấy là hôm nay thôi, mọi hôm cũng ăn nh mà, bh đang ở cơ quan chả có j để ăn nữa ( chán quá (
    chút về ăn bù lại
    vì bạn ở cơ quan thì bạn cố gắng ăn những bửa lớn đi ( 3 bửa )

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    9 rưỡi đến 5 rưỡi chiều bạn ạ :d cuối tuần thì là từ 12h-8h tối

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    vậy ok rồi
    đi gần đc nữa đường rồi
    nữa đường sau sẽ nhiều khúc cua hơn và khó đi hơn :d
    chúc bạn luôn đi đúng hướng để ko phải trở lại điểm xuất phát và về đích đúng hạn
    uh cám ơn bạn. mình vừa ăn bắp ngô, đầy hết cả bụng t_t mình tra bảng thì ngô cũng gần 40g carb, trong ngày hôm nay thì mình cũng chưa ăn carb mấy nên cũng ổn, thêm đc 150k nữa rồi :d

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1,126
    Trích dẫn Gửi bởi mizzu
    uh nhg có khi ăn hơi ít nên mấy hnay xuống hơi chậm huhu, chắc từ mai ăn thêm. mà mình cũng uống sữa đậu nàh k đg giàu protein nữa :d hnay quên ko uống :d
    quan trọng gì cân nặng
    các số đo ổn là ok :d

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    quan trọng gì cân nặng
    các số đo ổn là ok :d
    uh không, nhg mà mình cũng muốn nhanh hơn chút như mình thì ăn 800 hay 1000 nhỉ? tập cũng đốt khá nh calo đấy

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mizzu
    uh không, nhg mà mình cũng muốn nhanh hơn chút như mình thì ăn 800 hay 1000 nhỉ? tập cũng đốt khá nh calo đấy
    tập thì bạn nên ăn trong khoảng 1000 - 1200 kcal là ok :d

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    bạn mới ăn có 700kcal à
    :d
    còn thiếu nhiều
    uh nhưng mình sợ mìh tính k chuẩn ý, vì ví dụ như đậu sốt thì còn hành + cà chua + dầu ăn :d nấu canh cũng có hành, và 1 tí teo dầu

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mizzu
    uh nhưng mình sợ mìh tính k chuẩn ý, vì ví dụ như đậu sốt thì còn hành + cà chua + dầu ăn :d nấu canh cũng có hành, và 1 tí teo dầu
    1 ngày nếu bạn dùng nhiều dầu ăn và gia vị thì tính - 5-10% tổng kcal
    còn ít thì <5% tổng kcal
    :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:27 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.