Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 6 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 60
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    xuống được mày ạ :d tao trước khi giảm cân đùi cũng 55cm này, giờ xuống còn 47,5cm k có gì là k thể hết, hehe. cố lên mày. ngó qua thực đơn của mày thấy ok đấy, sẽ xuống được ngay thôi, đừng nản lòng nhé

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    55
    Trích dẫn Gửi bởi tweenies
    xuống được mày ạ :d tao trước khi giảm cân đùi cũng 55cm này, giờ xuống còn 47,5cm k có gì là k thể hết, hehe. cố lên mày. ngó qua thực đơn của mày thấy ok đấy, sẽ xuống được ngay thôi, đừng nản lòng nhé
    như thường lệ, hnay bắt đầu tuần mới. lịch ăn của mình sẽ là 8h-16h ^^ sau đó sẽ đi tập curves lúc 5h30.

    sáng bị dính chưởng, cơ quan ăn su kem 1 chị làm, buộc phải ăn 1 cái lấy lệ dù đã ăn 1 gói afc rồi. dù 1 cái su kem cũng chả nhiều gì nhưng kệ, cứ tính hẳn 200k đi nhé. như thế đã là 243k rồi.

    trưa: chuẩn bị ăn nè, trưa nay ăn canh bí nhiều bí + 1 chút thịt băm nấu cùng: chả biết bao nhiêu, cứ cho là 200k đi :d
    nửa quả thanh long: 100k

    chiều sẽ ăn 1 quả thanh logn nữa: 200k (chắc ko đến đâu í =)) )

    chưa đầy 800, chắc chiều ăn 1 hộp sữa chua vậy :d


    Trích dẫn Gửi bởi tweenies
    xuống được mày ạ :d tao trước khi giảm cân đùi cũng 55cm này, giờ xuống còn 47,5cm k có gì là k thể hết, hehe. cố lên mày. ngó qua thực đơn của mày thấy ok đấy, sẽ xuống được ngay thôi, đừng nản lòng nhé
    tao vừa đo lại, 53 thôi t_t huhu thế thì tuyệt quá, đùi tao lỏng lắm, bắp tay nữa.
    mà cứ lg là sẽ giảm đc mỡ ở những vùng khó giảm hả m :x bắp chân t 34 nè

  3. #13
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    158
    Trích dẫn Gửi bởi béo lùn
    em ăn cơm nhưng e cứ lấy tầm nửa chén hòa với 2 chén đầy nước thành ra 1 bát to đùng ăn no luôn cả ngày :roflmao:
    chị hông ăn tí cơm nào, cơ mà sáng vừa mở mắt đến cơ quan đã bị ăn 1 chiếc bánh su kem nhỏ rồi (

  4. #14
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    lg là phương pháp giảm những vùng mỡ khó giảm mà mày, theo nó sẽ hỗ trợ thêm thôi chứ k nhất thiết phải theo. theo được là tốt. tao nghĩ cân nặng cứ giảm xuống là các vùng sẽ giảm theo thôi, chỗ nào tích nhiều nước sẽ giảm trước

  5. #15
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mizzu
    chị hông ăn tí cơm nào, cơ mà sáng vừa mở mắt đến cơ quan đã bị ăn 1 chiếc bánh su kem nhỏ rồi (
    ơ ăn su kem á :cry:
    em từng là tính đồ sukem í
    mà gần 2 tháng rồi chả giám đụng đến

  6. #16
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    36
    Trích dẫn Gửi bởi tweenies
    lg là phương pháp giảm những vùng mỡ khó giảm mà mày, theo nó sẽ hỗ trợ thêm thôi chứ k nhất thiết phải theo. theo được là tốt. tao nghĩ cân nặng cứ giảm xuống là các vùng sẽ giảm theo thôi, chỗ nào tích nhiều nước sẽ giảm trước
    àh hôm nay t mới nghĩ ra, bt thì t hay ăn 8h-16h, nhưng riêng chủ nhật t ăn 11h-19h đc ko m? hay cứ phải cố định? tao thấy hteo cũng ổn :d ko mệt mỏi gì lắm, giờ quen rồi, trong 8 tiếng cứ nghĩ mãi xem ăn gì ko béo mà lại đủ kalo để workout lúc tập gym thôi :x


    Trích dẫn Gửi bởi béo lùn
    ơ ăn su kem á :cry:
    em từng là tính đồ sukem í
    mà gần 2 tháng rồi chả giám đụng đến
    hôm nay c buộc phải ăn 1 cái nhỏ em ạ nhưng ăn sáng sớm, cũng cố hoạt động nhiều cho nó tiêu rồi

  7. #17
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    179
    Trích dẫn Gửi bởi mizzu
    àh hôm nay t mới nghĩ ra, bt thì t hay ăn 8h-16h, nhưng riêng chủ nhật t ăn 11h-19h đc ko m? hay cứ phải cố định? tao thấy hteo cũng ổn :d ko mệt mỏi gì lắm, giờ quen rồi, trong 8 tiếng cứ nghĩ mãi xem ăn gì ko béo mà lại đủ kalo để workout lúc tập gym thôi :x
    hôm nay c buộc phải ăn 1 cái nhỏ em ạ nhưng ăn sáng sớm, cũng cố hoạt động nhiều cho nó tiêu rồi
    ừ, thế là ok rồi đấy k nhất thiết phải 1 giờ cố định đâu, miễn là đảm bảo đủ 16 tiếng nhịn là được mà mày con gái thì có thể cho phép 10 tiếng ăn 14 tiếng nhịn cũng được, nhưng tất nhiên là 16 tiếng nhịn vẫn đem lại kết quả tốt hơn ^^ ăn gì k béo thì chỉ có ăn rau theo lg thật sự rất tiện vì mình cắt đi 1 bữa, lượng calo cũng đã giảm đi đáng kể rồi, trong 8 tiếng này lúc nào tao cũng nghĩ đến ăn ấy. mà lại còn được ăn liên tục ý, vì nếu k ăn hết thời gian được ăn thì lại chẳng đủ năng lượng để tập thể dục. đợt ấy còn đi học ở trường nên thời gian trôi qua cũng nhanh :d

  8. #18
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tweenies
    ừ, thế là ok rồi đấy k nhất thiết phải 1 giờ cố định đâu, miễn là đảm bảo đủ 16 tiếng nhịn là được mà mày con gái thì có thể cho phép 10 tiếng ăn 14 tiếng nhịn cũng được, nhưng tất nhiên là 16 tiếng nhịn vẫn đem lại kết quả tốt hơn ^^ ăn gì k béo thì chỉ có ăn rau theo lg thật sự rất tiện vì mình cắt đi 1 bữa, lượng calo cũng đã giảm đi đáng kể rồi, trong 8 tiếng này lúc nào tao cũng nghĩ đến ăn ấy. mà lại còn được ăn liên tục ý, vì nếu k ăn hết thời gian được ăn thì lại chẳng đủ năng lượng để tập thể dục. đợt ấy còn đi học ở trường nên thời gian trôi qua cũng nhanh :d
    uh đúng rồi :x hihi ,thế tốt rồi. tao sẽ cố gắng tuân thủ. chắc cá và thịt nạc là bạn tin tưởng nhất cho protein nhỉ. sữa chua ko đường nữa. huhu, tao chỉ hối tiếc là sáng nay trót ăn bánh thôi chứ 1 ngày có cả 8 tiếng để ăn thì tuyệt ) mà hình như phải tránh thức ăn công nghiệp m nhỉ? vì có trans fat í. chuyên gia thachsanh cho em hỏi ăn bánh afc có ảnh hưởng đến tt - lg ko ạ?

  9. #19
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mizzu
    uh đúng rồi :x hihi ,thế tốt rồi. tao sẽ cố gắng tuân thủ. chắc cá và thịt nạc là bạn tin tưởng nhất cho protein nhỉ. sữa chua ko đường nữa. huhu, tao chỉ hối tiếc là sáng nay trót ăn bánh thôi chứ 1 ngày có cả 8 tiếng để ăn thì tuyệt ) mà hình như phải tránh thức ăn công nghiệp m nhỉ? vì có trans fat í. chuyên gia thachsanh cho em hỏi ăn bánh afc có ảnh hưởng đến tt - lg ko ạ?
    ừ, cá vs thịt nạc là lựa chọn số 1 rồi, ăn thịt gà nạc lại càng tốt ăn thịt trắng tốt hơn thịt đỏ mà thức ăn công nghiệp cũng nên tránh vì nó chưa nhiều chất béo đó. nhưng thi thoảng 1 bữa cũng chẳng chết ai đâu ^^ ăn bánh buổi sáng thì k sao đâu mày, cũng nên tự thưởng cho bản thân 1 tý, chứ nếu khắt khe quá đến lúc được ăn thoải mái là thoải mái thật sự luôn, k kiểm soát được đâu. 1 cái su kem cũng bé tý ý mà đừng lo lắng quá, hehe

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mấy chị ơi cho em hỏi, 1 ổ bánh mì loại vừa, loại thông thường nhưng không cho thêm nhân gì cả, ăn bánh mì không thôi, là bao nhiêu kcal vậy?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:52 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.