Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12
Kết quả 11 đến 12 của 12
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cám ơn bạn . bữa h mình ko khởi động gì hết, cứ nghĩ là nó đau . mà tập theo cái clip là được phải ko bạn !^^

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi zinken_nguyen
    cám ơn bạn . bữa h mình ko khởi động gì hết, cứ nghĩ là nó đau . mà tập theo cái clip là được phải ko bạn !^^
    Uhh, cứ tập theo clip trên. nhưng nhớ tăng lv lên từ từ, không nên làm quá sức. Cứ thấy hơi "rung rung" chân thì đổi sang chân khác....(chắc mấy cái này thì bạn biết mà ^^)
    PS: Khi bạn tập hết hầu hết các bài giãn cơ, thì đây là bài tập vô cơ vô củng hiệu quả. Hãy tập bài này xen kẽ, mỗi khi bạn tập 1 bài căng cơ chân trước nhé..!!!
    (tập thử đi, sẽ biết ngay công dụng của nó..!!!)
    Bài tập đó ở clip thứ hai (clip có "chị đó" nha), từ đoạn mới vô cho tới 10 giây
    (bạn nên giữ nguyên tư thế ngồi đó trên từ 20 đến 30 giây là tốt nhất...!!! ^^)

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:59 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.