Quyết tâm cố gắng giảm 15kg đến cuối năm - nhờ các bác giúp đỡ giùm

[anthao]

tình hình là tuần này chắc không gc được tí nào vì ngày thứ 4 xả, hôm nay ăn 3 trái chôm chôm thái vì quá thèm hic hic, sao hôm nay ăn tôm mà cảm giác đói nhưng vẫn cảm giác đầy bụng hic hic

[masterit3838]

hqua tớ ăn thả phanh: 4 quả chuối; 4 cái bánh ngọt loại 15k của haihakotobuki; 2 cốc chè đậu đen đỏ đầy; 2 quả trứng gà ngải cứu; 1 bát ô tô cơm canh dưa; 4 củ khoai môn nhỏ bằng nửa nắm tay luộc...còn gì nữa tớ ko nhớ hết. :d
sáng nay kiểm tra thấy mình đã thoát ketosis. lại ăn lại để cho vào lại, chiều tối vừa kiểm tra thấy đã lên màu tím nhạt ở mức mới chớm vào lại (small). hehe. tớ quyết tâm sẽ cố gắng tới cùng đợt này mập ạ. vì tớ sắp gặp mặt người tớ thương. chia sẻ niềm vui với tớ nha mập.

tình hình là tuần này chắc không gc được tí nào vì ngày thứ 4 xả, hôm nay ăn 3 trái chôm chôm thái vì quá thèm hic hic, sao hôm nay ăn tôm mà cảm giác đói nhưng vẫn cảm giác đầy bụng hic hic

mập cũng cố gắng nha! tớ ủng hộ mập hết sức đó. :d

[kaka1q2]

hqua tớ ăn thả phanh: 4 quả chuối; 4 cái bánh ngọt loại 15k của haihakotobuki; 2 cốc chè đậu đen đỏ đầy; 2 quả trứng gà ngải cứu; 1 bát ô tô cơm canh dưa; 4 củ khoai môn nhỏ bằng nửa nắm tay luộc...còn gì nữa tớ ko nhớ hết. :d
sáng nay kiểm tra thấy mình đã thoát ketosis. lại ăn lại để cho vào lại, chiều tối vừa kiểm tra thấy đã lên màu tím nhạt ở mức mới chớm vào lại (small). hehe. tớ quyết tâm sẽ cố gắng tới cùng đợt này mập ạ. vì tớ sắp gặp mặt người tớ thương. chia sẻ niềm vui với tớ nha mập.

wow chúc mừng blue_dream nha, vậy là tốt quá rồi, blue_dream đạt được keto lại nhanh vậy chứng tỏ đang giảm mỡ tốt lắm, chắc thế nào lúc gặp người thương cũng sẽ vui lắm đây. map nghe mà vui lây với blue_dream luôn

mập cũng cố gắng nha! tớ ủng hộ mập hết sức đó. :d

có blue_dream động viên và chia sẻ nên ngày nào map cũng tự nhủ phải cố gắng hơn dù đôi lúc cũng thèm đủ thứ hết :roflmao:

[lethao]

mập iu ơi,:-*, 1 ngày ko vào đây tự dưng thấy nhớ dã man luôn. :d. nhất là ko thầy bài nào của mập trong này thấy vắng vắng. :d. mập cố lên nhé. hnay tớ ăn ít lắm nhưng mà cố gắng ăn nhiều mỡ, chả đói tí nào. kệ, giờ tớ chả tính kcal nữa vì tớ biết tớ ăn ít. tớ chỉ căn ke để ăn nhiều mỡ và nhiều bữa thôi mập ạ. mà mập ơi, tớ nghe nói ăn bì tốt cho phái nữ lắm vì nó có nhiều collagen. mập nấu thịt kho đông nhiều bì hay nấu cà tím mà ăn. bọn mình cùng chia se những món dễ ăn mà có tác dụng tốt nhé. ít ra để ăn cho đỡ ngán.
mập cố lên nha. ngày nào tớ cũng thử xem có bị thoát ketosis hay ko :d.

[ngovanquang12c3]

mập iu ơi,:-*, 1 ngày ko vào đây tự dưng thấy nhớ dã man luôn. :d. nhất là ko thầy bài nào của mập trong này thấy vắng vắng. :d. mập cố lên nhé.

map cũng có cảm giác y như blue_dream vậy đó, tối qua internet hư không vào được, sáng nay ngồi xe về quê đám cưới, xong về nhà nghỉ được gần 1 tiếng lại lên xe về lại sg, toàn thân ê ẩm luôn, map k phá giới nhưng đồ ăn đám cưới chắc ngta nấu nhiều đường lắm nên cũng lo lắng

hnay tớ ăn ít lắm nhưng mà cố gắng ăn nhiều mỡ, chả đói tí nào. kệ, giờ tớ chả tính kcal nữa vì tớ biết tớ ăn ít. tớ chỉ căn ke để ăn nhiều mỡ và nhiều bữa thôi mập ạ. mà mập ơi, tớ nghe nói ăn bì tốt cho phái nữ lắm vì nó có nhiều collagen. mập nấu thịt kho đông nhiều bì hay nấu cà tím mà ăn. bọn mình cùng chia se những món dễ ăn mà có tác dụng tốt nhé. ít ra để ăn cho đỡ ngán.
mập cố lên nha. ngày nào tớ cũng thử xem có bị thoát ketosis hay ko :d.

yeah, để mai map nấu rồi ăn mấy ngày luôn, cảm ơn blue_dream nhiều nha,mấy hôm nay đúng là ngán đủ thứ hết và cũng thèm đủ thứ món khác hết. hôm rồi hajie chỉ map nấu gà um nước cốt dừa với xì dầu cũng ngon lắm, bữa nào blue_dream làm thử nha. mà blue_dream cân giảm được nhiều chưa? map đi tìm liên tục mấy ngày rồi mà chưa mua được que thử nữa, định nhờ blue_dream mà cũng thấy phiền quá, hồi nãy bé kia bảo bên tô hiến thành có, chắc mai map chạy đi tìm thử

món gà hajie nói nè blue_dream:
chi map tu ki vs mimi_trang ui hajie mới thử ̉làm gà z nè
uop gà xíu xì dầu
xong bóc hành tây xào chung gà đừng cho xì dầu vào nhenz
roi cho tí bột ngũ vị hương, tí bột ngọt
hai muỗng cafe nc´ cốt dừa: ̣( 90gr là 5 carb, hai muỗng cao lắm ba carb thui )
--> đậy vung --> ăn beo béo thíc hơn chien lun :roflmao: món của béo béo mod khu gc lâu rồi, vô tình map mới thấy nè

sau đây là cách làm món miến béo ăn ^^

nguyên liệu: 20 trứng cút (200gr), 20g ba rọi xây thành mộc, 1 trái cà 100g, 75g củ hành trắng (hành tây), 50g cải non, 50g bì (da heo làm bì trong cơm tấm).
loại bì này bán trong các tiệm tạp hóa lớn. chú ý mua "bì đỏ" có nghĩa là da heo, lớ ngớ mua bì người ta sẽ đưa bì trắng là da bò đã đem tẩy. vì da heo khi đc chế thành bì thì đã mất đi 1 khối lượng rất lớn nên khi tính calo trong bảng của anh thachsanh thì mọi người nhớ "nhân 2" với khối lượng bì mình mua nhé.

cách làm:
bì: ướp với chút muối+đường as. để 1 lúc cho ra nước chắt bỏ.
trứng cút: xào chua ngọt với cà chua và hành tây
mộc: luộc. tình hình là em luộc mà hơi điệu tí các bác, các thím chém nhẹ tay ops: sau đó lấy nước luộc ké tí cải non luôn :d

vậy là xong trộn ăn y chang ăn miến hehe..... ai có làm giống béo thì chú ý lượng bì nhé. nhiều calo lắm đó. món này dành cho những ai biếng ăn vì ăn 1 lúc nạp đc 1 đống calo :smile:

vài pic show thành quả sáng này

toàn cảnh



cận cảnh là bông hoa đc làm bằng mộc, nhị hoa là cà chua, thân hoa là dưa leo, lá hoa quất luôn cái lá của cải non ops:

[Mai Ngọc Ân]

mập iu ơi,:-*, 1 ngày ko vào đây tự dưng thấy nhớ dã man luôn. :d. .

gì chứ đã gắn vô đây để giảm cân thì còn vô đây dài dài
.
tự nhiên vô xogn lại có ý chí ý
.
hôm nào hok vô lại buồn mồm liền

[kimthanhthethao123]

heheh e coi cái này r. chỉ có cái đừng dùng hành tây nhe chị carb nhìu đó
mọc ở vn mình hay cho thêm bột nên hizhiz nên làm` `ở nhà nhen

[nguoidoi893]

gì chứ đã gắn vô đây để giảm cân thì còn vô đây dài dài
.
tự nhiên vô xogn lại có ý chí ý
.
hôm nào hok vô lại buồn mồm liền

đúng rồi, lc mà không có bạn đồng hành và động viên thì chị thấy chị khó mà vượt qua được lắm.

heheh e coi cái này r. chỉ có cái đừng dùng hành tây nhe chị carb nhìu đó
mọc ở vn mình hay cho thêm bột nên hizhiz nên làm` `ở nhà nhen

yeah, c cũng định vậy mà chị cũng không dám ăn cà chua luôn, chắc chiên trứng cút rồi xào với ít rau và trộn, mới nói mà nghe thèm quá

[Trịnh Nguyệt]

nhưng nhờ món này mà năm ngoái e mới lc khi đi học đó chị. e thì thịt gà xắt nhuyễn như bì ăn cơm tấm nêm ti´ gia vị. r trc´ khi ăn e nghiền da heo phồng ra như thính ạ. ̣rồi trộn đều, chénnnnn :jimlad:. cho thêm bò xào, tí tôm qoaoaooaoaa

mấy món em nói chị thèm quá, tí chiều đi học về sẽ ghé siêu thị mua thêm để phong phú hihih

[superman]

wow, ai mà lấy được mập là số hưởng đó. trời, nấu ăn rầu bày biện nhìn hấp dẫn ghia. :d. mập đảm đang quá. hnay là ngày thứ 2 quay trở lại lc rầu. sẽ giữ vững tinh thần. mà hình như tớ quen rầu nên giờ ko bị mệt nữa mập ạ.
mập ơi, cố lên :d