Quyết tâm cố gắng giảm 15kg đến cuối năm - nhờ các bác giúp đỡ giùm

[hoanghuy200515]

hehehe. mình cũng rứa. mà cả nhà mình luôn. :d

nghĩ lại mà ... *ực ực* mỗi lần mama mua là mình qất nửa trái

map là quê ở xứ sầu riêng nè mà năm nay chưa dám đụng đến hic hic, thôi ráng nhé

em thấy chất béo hơi bị nhiều, chị nên thay thịt ba rọi bằng thịt nạt, thịt bò thăn. còn món chiên thay bằng hấp hay luộc tốt hơn

cảm ơn bạn nha, map cũng ngán lắm mà tại cần đủ lượng fat trong giai đoạn 1 nên phải cố, tuần này map thay hết bằng thịt nạc, cá, tôm và gà vì hết chịu nổi thịt ba rọi rùi

[alimama]

hichic, em cũng phải kiềm chế đủ thứ, đúng lúc mình đang giảm cân thì mama mua qá trời đồ ăn, toàn món favorite, òa òa :cry:

[thanhtrung]

cố lên mập nhé. giữ vững tinh thần nhóe :d

[lantatthanh]

cố lên mập nhé. giữ vững tinh thần nhóe :d

hôm nay mọi người mua tiramisu - món map ghiền nhất, không dám ăn huhu, thèm quá chấm 1 đầu muỗng nhỏ mà cũng lo lắng hic

[manhhuong]

tớ mua được que thử 10 thông số ở phương mai - đối diện bv việt pháp rầu mập ơi. hehe, mập chúc mừng tớ đi. tớ ở mức large. nghĩa là đã vào kento rầu mập ui. :d. mập cố gắng nha. muah mập phát cho chóng nhớn. mà mập có muốn share ko? tớ share cho.

[vipthuhuongictu]

hồi trước mình ăn mức 800calo một ngày thấy người mệt mỏi mà lại giảm chậm !ăn tăng lên 1200 thì giảm nhanh !

[khanhhoangsg]

giờ mình đang cố ăn tăng lên buomvangk4 ạ. :d

[trachanhvn]

giờ mình đang cố ăn tăng lên buomvangk4 ạ. :d

mức 1200 calo giảm rất nhanh với những người nặng ký !có thể giảm 2kys trong 5 ngày !

[vietkanpy]

wow, thế hả. trời, vậy mình phải thay đổi lại chế độ ăn của mình mới được. :d cám ơn bạn rất nhiều

[drspillerseo]

mập ơi, tớ ko ngủ được mập ơi. hic. wat should i do now? y_y. đang uống pepsi light vì nhạt miệng quá. mai tớ có được ăn hoa quả chưa? vì tớ vào được kentosis rầu mà, thì liệu tớ có phải chờ đúng 2 tuần hay là được ăn luôn rầu?

được mà cũng phải hạn chế nha blue_dream, ăn những loại nào ít carb và đặc tính chua tí xíu, đừng ăn ngọt quá và cũng đừng ăn nhiều quá vì carb up từ từ để xem cơ thể mình phù hợp mức nào nếu vẫn trong keto thì lại thêm 1 ít, 1 ít