Quyết tâm cố gắng giảm 15kg đến cuối năm - nhờ các bác giúp đỡ giùm

[tonyteo]

bạn ăn mức calo bao nhiêu một ngày ?

[tungvu]

cám ơn mập nha. mẹ mình hay chửi mình vì cái tội cứ buồn là ăn y_y. mẹ mình bảo người ta buồn thì chán ăn, chán ngủ, đây người với cả ngợm buồn với cả ốm là cứ lao vào măm như heo. nghe vậy buồn thêm phát nữa. thế nên ngoài chuyện giảm cân, mập cố gắng balance yourself nhé, nếu có chuyện gì ko vui thì lên đây chia sẻ, nhẹ nhõm rồi mình sẽ hứng thú khi làm các việc khó nhọc khác (mà cụ tỉ ở đây là giảm cưn).
bọn mình cùng cố gắng nhé. ngày nào mình cũng sẽ vào đây động viên mập. :d. bọn mình làm đôi bạn cùng tiến nhé.
chúc mập giảm cưn thành công!

[evashopping]

bạn ăn mức calo bao nhiêu một ngày ?

map bắt đầu từ ngày 16/7 đó buomvangk4 ngày 1: 866.88 kcal (do chưa kịp mua đồ ăn), ngày 2 1320.3, ngày 3: 1357.53, ngày 4: 1141.46, ngày 5: 1288.55, ngày 6: 859.35, ngày 7: 1073.85, ngày 8: 946.75, ngày 9: 1177.85
mỗi ngày leo 8 tầng lầu thay cho thang máy, tập bài 30p được 2 lần: tối thứ 2 và sáng thứ 7, tập 2 buổi yoga (1 tiếng/buổi), 3 buổi cầu lông (2 tiếng/buổi)

cách đây 10 năm map cũng 48 kg như buomvangk4 đó hic hic giờ map không thể tưởng :censored:, đi làm --> ngồi nhiều, stress --> thức đêm --> ăn đêm, làm bánh --> ăn nhiều --> tất cả nguyên nhân gây ra hiện tại đau lòng

cám ơn mập nha. mẹ mình hay chửi mình vì cái tội cứ buồn là ăn y_y. mẹ mình bảo người ta buồn thì chán ăn, chán ngủ, đây người với cả ngợm buồn với cả ốm là cứ lao vào măm như heo. nghe vậy buồn thêm phát nữa. thế nên ngoài chuyện giảm cân, mập cố gắng balance yourself nhé, nếu có chuyện gì ko vui thì lên đây chia sẻ, nhẹ nhõm rồi mình sẽ hứng thú khi làm các việc khó nhọc khác (mà cụ tỉ ở đây là giảm cưn).
bọn mình cùng cố gắng nhé. ngày nào mình cũng sẽ vào đây động viên mập. :d. bọn mình làm đôi bạn cùng tiến nhé.
chúc mập giảm cưn thành công!

nhất định, blue_dream cũng cố gắng nhé, quyết tâm vì 1 mục đích chung yeah hic khách hàng lại lên tặng bánh pía thèm chết luôn mà không dám ăn :cry:

[sangdv]

omg, bánh pía. y_y t_t ôi mèn ơi, nói lại thèm sầu riêng , hic. iem đến chết đuối trong nước bọt mất thôi các bác ơi. :sick:. thôi cố gắng nha mâpppppppppppppp. giảm cưn còn chống lầy :d :d :d

[namnh]

omg, bánh pía. y_y t_t ôi mèn ơi, nói lại thèm sầu riêng , hic. iem đến chết đuối trong nước bọt mất thôi các bác ơi. :sick:. thôi cố gắng nha mâpppppppppppppp. giảm cưn còn chống lầy :d :d :d

trong 2 tiếng mà 2 cơn cám dỗ lớn với 2 món map thích hic hic, cũng may đã vượt qua, mấy người ở cơ quan ác quá, còn bảo mai mua bánh kem vì sn chị cùng cơ quan mà không ăn thì k nể mặt thì giận, thôi biết sao giờ, mình đang quyết tâm mà

[adviser]

cứ trình bày thẳng là em đang giảm cưn theo chế độ ko ăn đường, nếu vi phạm thì em lại phải ăn lại từ đầu khổ lắm. hic. rầu mập bảo khi nào thành công em sẽ báo cáo các chị là các chị ý hiểu mà.

[tranglee899]

omg, bánh pía. y_y t_t ôi mèn ơi, nói lại thèm sầu riêng , hic. iem đến chết đuối trong nước bọt mất thôi các bác ơi. :sick:. thôi cố gắng nha mâpppppppppppppp. giảm cưn còn chống lầy :d :d :d

em là fan sầu riêng đây nhìn mà phát thèm

[acek62]

hehehe. mình cũng rứa. mà cả nhà mình luôn. :d

[tuanlucki]

hehehe. mình cũng rứa. mà cả nhà mình luôn. :d

nghĩ lại mà ... *ực ực* mỗi lần mama mua là mình qất nửa trái

[tuongts]

em thấy chất béo hơi bị nhiều, chị nên thay thịt ba rọi bằng thịt nạt, thịt bò thăn. còn món chiên thay bằng hấp hay luộc tốt hơn