Quyết tâm cố gắng giảm 15kg đến cuối năm - nhờ các bác giúp đỡ giùm

[2edu]

ăn nhiều muối cũng không được hả binh bem

món ăn có chứa lượng muối cao có thể thúc đẩy insulin bài tiết nhưng khi quá nhiều sẽ “bắn” tín hiệu cho cơ thể rằng lượng đường tích trữ không đủ. kết quả là cơ thể tiếp tục dự trữ đường, những lượng đường dư thừa này lại bị cơ thể chuyển hóa thành chất béo, cất giữ lại.
thức ăn vị mặn sẽ làm cho chúng ta muốn ăn nhiều hơn, làm cho chúng ta có cảm giác thức ăn mặn giống như nicotin trong thuốc lá và cồn trong rượu. thế là, thực ăn muối nhiều sẽ làm cho bạn ăn càng nhiều muối, càng nhiều muối có ý nghĩa rằng càng nhiều chất béo sẽ bị tích tụ lại trong cơ thể.
:d

[matngoc2015]

món ăn có chứa lượng muối cao có thể thúc đẩy insulin bài tiết nhưng khi quá nhiều sẽ “bắn” tín hiệu cho cơ thể rằng lượng đường tích trữ không đủ. kết quả là cơ thể tiếp tục dự trữ đường, những lượng đường dư thừa này lại bị cơ thể chuyển hóa thành chất béo, cất giữ lại.
thức ăn vị mặn sẽ làm cho chúng ta muốn ăn nhiều hơn, làm cho chúng ta có cảm giác thức ăn mặn giống như nicotin trong thuốc lá và cồn trong rượu. thế là, thực ăn muối nhiều sẽ làm cho bạn ăn càng nhiều muối, càng nhiều muối có ý nghĩa rằng càng nhiều chất béo sẽ bị tích tụ lại trong cơ thể.
:d

cảm ơn bác, bình thường map cũng không ăn mặn mà hôm kia mẹ lên có 1 nồi cá bống trứng kho tiêu luôn, hôm qua map lỡ ăn với cà chua hic

[kattykatty89]

món ăn có chứa lượng muối cao có thể thúc đẩy insulin bài tiết nhưng khi quá nhiều sẽ “bắn” tín hiệu cho cơ thể rằng lượng đường tích trữ không đủ. kết quả là cơ thể tiếp tục dự trữ đường, những lượng đường dư thừa này lại bị cơ thể chuyển hóa thành chất béo, cất giữ lại.
thức ăn vị mặn sẽ làm cho chúng ta muốn ăn nhiều hơn, làm cho chúng ta có cảm giác thức ăn mặn giống như nicotin trong thuốc lá và cồn trong rượu. thế là, thực ăn muối nhiều sẽ làm cho bạn ăn càng nhiều muối, càng nhiều muối có ý nghĩa rằng càng nhiều chất béo sẽ bị tích tụ lại trong cơ thể.
:d

sao em phục bác quá. kiến thức của bác về thực phẩm thật đáng kinh ngạc. vote cho bác.

[nhatlun3030]

sao em phục bác quá. kiến thức của bác về thực phẩm thật đáng kinh ngạc. vote cho bác.

chỉ biết sơ sơ thôi :d

[manhhuong]

em quyết định ăn kiêng truyền thống + leangains bác ơi. bác cho em hỏi nếu ăn theo leangains thì ăn thoải mái trong vòng 8h hả bác? hay là vẫn phải ăn kiêng nhiều bác ơi??

blue_dream xem trang này nè, bữa thứ 7 map cũng nghiên cứu nó đó, còn ngoài ra sẽ phải nhờ mấy bác cao thủ như binh bem thôi :lol:
http://***************/community/threads/22829/

chỉ biết sơ sơ thôi :d

khiêm tốn ghê :happy:

[dinhduongchobe]

chị kinh doanh bánh đi chị map tu ky
ơi, kinh doanh bánh tốt cho tăng cân...tiếc hè, xa quá ko đc ăn bánh chị làm rồi :cry:

hihihi sẽ có dịp mà, ban đầu chị làm ăn, xong mời mọi người, ai cũng khen giống em thế là ai cũng đặt bánh làm chị ham quá, đi làm về tối nào cũng làm --> thức đêm --> ăn đêm, có hôm thì bơ, trứng, sữa, kem thơm quá, ăn phát mấy cái --> hậu quả khủng khiếp là 3 tháng chị lên 5kg đó :cry:. giờ nhiều người đặt lắm mà chị sợ quá, không dám nhận, có công ty kia hồi trước tuần đặt chị 2 ngày thứ 2 và thứ 7 giờ bảo chừng nào làm lại họ lấy mỗi ngày mà chưa dám làm hic

[saobang68]

khiêm tốn ghê :happy:

em quyết định ăn kiêng truyền thống + leangains bác ơi. bác cho em hỏi nếu ăn theo leangains thì ăn thoải mái trong vòng 8h hả bác? hay là vẫn phải ăn kiêng nhiều bác ơi??
hic, em nhầm nhọt rầu. leangains là chỉ giảm mỡ ở vùng khó giảm thoai. vậy là em phải ăn kiêng truyền thống mới được.

thì ăn vẫn nạp đủ như ăn kiêng bình thường chỉ có điều là trong 8 h thôi , còn 16h còn lại nhịn
ăn kiêng lg phù hợp với những người đi làm ko có thời gian ăn nên ăn tập trung lun ,vừa lợi về mặt thời gian vừa giảm đc mỡ :d

[hami]

thì ăn vẫn nạp đủ như ăn kiêng bình thường chỉ có điều là trong 8 h thôi , còn 16h còn lại nhịn
ăn kiêng lg phù hợp với những người đi làm ko có thời gian ăn nên ăn tập trung lun ,vừa lợi về mặt thời gian vừa giảm đc mỡ :d

ăc ặc, map định sẽ ăn từ 12g tới 8g tối sau đó nhịn vì thường thời gian sau đó map cũng chẳng ăn mà cái đó có được xả không bb? bao lâu xả 1 lần hay phải kiên trì mãi như thế?

mà chị ơi, chị vô da nag được nhiều ngày ko chị?

nếu mấy sếp hổng bắt họp thì chắc chị vô được 2 ngày còn bắt họp thì chị vô sáng sớm cn chơi tới 8g tối sau đó ra sân bay về chuyến 9g hehehe

[yenyen1234]

ủa binh bem ko đi học hử?

chắc trốn học quá :d

tranh thủ :geek:
giờ chỉ rãnh buổi sáng thôi à :bookworm:

[thanducha]

binh bem ơi, hôm qua map bắt đầu cutting mà map nạp có 19.75 carb, 35.55 fat, 63.45 pro - total 619.5 kcal thôi mà map không có thấy đói luôn thì có sao không? có bị đốt cơ gì không hén?!