Quyết tâm cố gắng giảm 15kg đến cuối năm - nhờ các bác giúp đỡ giùm

[bonbonmedia]

cảm ơn mập nha. mọi chuyển lại đi vào quỹ đạo rầu mập ạ. nói chung chỉ hơi buồn thôi, còn lại thì mình vẫn làm chủ được bản thần :d
từ mai mình sẽ cố gắng. mình vừa down cái insanity về. chắc tham khảo, hehe, để tập thay đổi cho nó đỡ chán. còn mập thì thế nào? dạo này vẫn duy trì tốt chứ. mà hình như ai béo nấu ăn cũng ngon=))

map vẫn duy trì, map thử và đã vào keto mức 4 rùi mà hôm qua xả vì mẹ lên chơi, sáng nay cân vẫn 62kg hihihi

:nailbiting:ko phải đâu mà là đa số người nào nấu ăn ngon cũng béo mới chính xác
chứ nấu ăn dở lúc mặn chằn, lúc nhạt xèo như mình nên mới ko béo đc nà :shy:

map chỉ thích nấu ăn và trang trí thôi chứ cũng k biết có ngon không nữa, chắc tại mọi người nghe map nấu, trình bày cực nên nghĩ ngon thôi ah :lol: , bữa sn bạn của map, map làm món này cũng được mọi người hưởng ứng lắm, chắc hôm nay làm lại món "chả phượng" của các vua chúa hồi xưa hay ăn, lâu lâu cuối tuần mình làm vua 1 bữa kakaka :roflmao:
up cái ảnh cho có khí thế tí


[img]http://www.***************/community/attachments/31558/[/img]

[duonglongtrong]

đúng rồi bé, cuộn thêm ít cà rốt và nấm mèo cho đẹp (y)

mai em phải làm món này mới được

[diamondlotusvn.com]

tập insanity thì giảm mỡ cực kỳ tốt :d
:bored::roflmao:

cái bài 30p của cô gì đó có phải là insanity không bb

[nguyentruong17]

chị mập ui coi chừng đó. giò sống hay bị trôn thêm bột l ạ

[ThuyDuongNL1]

ah, cái bài này map có tập 1 lần mà cái link map vô tình thấy trên youtube khi tập xong bài 30p của cô jullian michael gì đó, mà bài map thấy thì cô gái nói và đứng bên trái còn chú này đứng bên phải hihihi, vui vui sẽ tập thêm bài này nữa, :love:

[furiyo]

múc sẳn ra chén đi , nguội mới ăn đc :hungry:

em lc hơn 2 tuần rồi có ăn mấy món như chè, bánh được chưa anh

[cuongcung]

vào keto chưa
còn bánh thì e hỏi chị map gì gì đó lun đi :d

làm sao biết đc mình vào keto chưa ??

[duonglongtrong]

làm sao biết đc mình vào keto chưa ??

mua que thử đó em, chị lùng sục khắp nơi từ mạng tới nhà thuốc đều k có, cuối cùng tìm được địa chỉ trên ********** - 334 tô hiến thành, kios 5 - thanh trúc - 185k/hộp 100 que

[vietkanpy]

lol. bác này vui tính ghê.

vui tính thôi chứ ko có ghê :happy:

sao khó biết qá vậy

tới khi đó tự e sẽ cảm nhận đc :d

[anhdgc]

ngày mai em có hẹn với bạn, sẵn tiện xả carb lun, dự trù là sẽ có trà sữa bánh trán :cautious::cautious: phải cẩn thận

:dvậy thì chít e rồi