Quyết tâm cố gắng giảm 15kg đến cuối năm - nhờ các bác giúp đỡ giùm

[phamhoasp]

map vẫn duy trì, map thử và đã vào keto mức 4 rùi mà hôm qua xả vì mẹ lên chơi, sáng nay cân vẫn 62kg hihihi
map chỉ thích nấu ăn và trang trí thôi chứ cũng k biết có ngon không nữa, chắc tại mọi người nghe map nấu, trình bày cực nên nghĩ ngon thôi ah :lol: , bữa sn bạn của map, map làm món này cũng được mọi người hưởng ứng lắm, chắc hôm nay làm lại món "chả phượng" của các vua chúa hồi xưa hay ăn, lâu lâu cuối tuần mình làm vua 1 bữa kakaka :roflmao:
up cái ảnh cho có khí thế tí


[img]http://www.***************/community/attachments/31558/[/img]

trứng cuộn giò sống hả chị ?

[36hoangcau]

map thiệt là siêu. my goodness, :d, mập nấu ăn giỏi quá. :hungry:
ôi mập ơi, cái bộ đĩa insanity nó thật kinh hoàng mập ơi. y_y

sao mà kinh hoàng vậy blue_dream, giảm mỡ kinh hoàng hả:roflmao: ? map toàn tập mấy bài trên mạng của mọi người up trên máy trang đó, có bạn twinies giảm 10kg trong 4 tháng thì đang tập bài hip hop abs này nè, map mới nhìn thôi mà thấy cũng ok lắm

http://***************/community/threads/43874/#post-584309

[nuochoaparis]

kinh hoàng bởi vì nhin ko đã thấy chóng mặt rầu mập ơi. được cái anh huấn luyện viên thì đẹp giai dễ sợ :d

hehehe dzay hả, cho map link với --> mê...trai đẹp lộ liễu quá :lol:

[vanthangicom]

map cũng vậy hehehe, bạn trai map hay nói map coi chừng có ngày bị trai nó dzụ kakaka
map tìm mấy trang rồi chưa ra, vừa canh nồi chè sen vừa lên diễn đàn kakaka sợ tí nó cạn nước khét quá hic

thỉnh thoảng map cũng bị vậy đó, tắt máy xong mở lại là hết hà blue_dream ơi

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/p6olejye6bu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/p6olejye6bu&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/p6olejye6bu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[appsmart]

hình như có loại bánh dành cho người ăn kiêng lc đấy :sneaky:

bánh đó toàn làm bằng bột mì với đường ăn kiêng không ah bb ơi

em lc hơn 2 tuần rồi có ăn mấy món như chè, bánh được chưa anh

em ăn hơn 2 tuần rồi thì xả 1 ngày đi là được ăn bánh mà, xong lại lc tiếp cho có động lực và tinh thần

vào keto chưa
còn bánh thì e hỏi chị map gì gì đó lun đi :d

em thích ăn bánh gì, chị biết cái nào sẽ chỉ em, chị thấy nấu chè sen với đường ăn kiêng cũng ok nè, vì sen k quá nhiều carb vả lại đâu có ăn hết 1 lúc, nấu rau câu với đường ăn kiêng xong cho 2 muỗng nước cốt dừa với tí đường ăn kiêng và tí xíu vani vào rồi cho đá vô, ăn như chè sương sa đó, hết thèm mà vẫn lc tốt

[conghung999]

hihi, xả carb trong mức giới hạn là bao nhiu hả chị, em cũng lấy lo lo vụ này lắm bánh gì em cũng thích hết :love: chị biết làm món nào thì post lên cho em học hỏi :love:
ui xa qá, mà cũng ko rẻ có cách khác ko ta

em đang ở đâu? nếu muốn bữa nào qua chị thử que của chị nè, vì que phải đựng trong hộp kín thì mới cho kết quả chính xác được với lại thước đo trên hộp nên muốn cho em ít cái cũng không biết sao em xài được nũa

một số món chị vẫn hay nấu trước giờ nên cứ thế làm thôi còn bánh mì lc, pizza lc chị làm theo trên mấy trang của webtretho và lowcarb360.com đó bé để có gì nấu món gì chị ghi công thức lại và chụp hình lại post lên cho mọi người xem hén, mà em xả thì thoải mái đi, hồi trước chị cũng nghĩ xả phải tính calo mà giờ nghĩ lại thôi xả vô tư, miễn đừng ăn nhiều fat là được mà, hôm qua chị ...đại xả với quá trời thứ luôn kakaka

[alias_va]

chị ơi sao chị khéo tay quá, thấy bánh chị làm mà xèm kinh lun, trên fb toàn bánh là bánh ^^

[36hoangcau]

em 2 tuần rồi mà chưa qa 2 đc sao a

ủa e lc đc 2 tuần rồi hử

[lechi217]

hôm nay là ngày thứ 16 rùi đó a

và vẫn chưa vào keto :d

[showbiz]

thế lc đc mấy bửa rồi

e gửi topic giảm cân e lên đây a coi thử :d

http://***************/community/threads/45665/ đây anh