Quyết tâm cố gắng giảm 15kg đến cuối năm - nhờ các bác giúp đỡ giùm

[prondass]

cảm ơn mập nha. mọi chuyển lại đi vào quỹ đạo rầu mập ạ. nói chung chỉ hơi buồn thôi, còn lại thì mình vẫn làm chủ được bản thần :d
từ mai mình sẽ cố gắng. mình vừa down cái insanity về. chắc tham khảo, hehe, để tập thay đổi cho nó đỡ chán. còn mập thì thế nào? dạo này vẫn duy trì tốt chứ. mà hình như ai béo nấu ăn cũng ngon=))

[ghostdarkgs]

sao mà kinh hoàng vậy blue_dream, giảm mỡ kinh hoàng hả:roflmao: ? map toàn tập mấy bài trên mạng của mọi người up trên máy trang đó, có bạn twinies giảm 10kg trong 4 tháng thì đang tập bài hip hop abs này nè, map mới nhìn thôi mà thấy cũng ok lắm

http://***************/community/threads/43874/#post-584309

tập insanity thì giảm mỡ cực kỳ tốt :d

kinh hoàng bởi vì nhin ko đã thấy chóng mặt rầu mập ơi. được cái anh huấn luyện viên thì đẹp giai dễ sợ :d

:bored::roflmao:

[tamdeptrai]

em bị đứng cân cả tuần rồi, phải làm sao đây anh

thế lâu nay có giảm ko?

[nguyenhungcase]

bánh đó toàn làm bằng bột mì với đường ăn kiêng không ah bb ơi

em ăn hơn 2 tuần rồi thì xả 1 ngày đi là được ăn bánh mà, xong lại lc tiếp cho có động lực và tinh thần
em thích ăn bánh gì, chị biết cái nào sẽ chỉ em, chị thấy nấu chè sen với đường ăn kiêng cũng ok nè, vì sen k quá nhiều carb vả lại đâu có ăn hết 1 lúc, nấu rau câu với đường ăn kiêng xong cho 2 muỗng nước cốt dừa với tí đường ăn kiêng và tí xíu vani vào rồi cho đá vô, ăn như chè sương sa đó, hết thèm mà vẫn lc tốt

hihi, xả carb trong mức giới hạn là bao nhiu hả chị, em cũng lấy lo lo vụ này lắm bánh gì em cũng thích hết :love: chị biết làm món nào thì post lên cho em học hỏi :love:

mua que thử đó em, chị lùng sục khắp nơi từ mạng tới nhà thuốc đều k có, cuối cùng tìm được địa chỉ trên ********** - 334 tô hiến thành, kios 5 - thanh trúc - 185k/hộp 100 que

ui xa qá, mà cũng ko rẻ có cách khác ko ta

[SuperQA]

em đang ở đâu? nếu muốn bữa nào qua chị thử que của chị nè, vì que phải đựng trong hộp kín thì mới cho kết quả chính xác được với lại thước đo trên hộp nên muốn cho em ít cái cũng không biết sao em xài được nũa

một số món chị vẫn hay nấu trước giờ nên cứ thế làm thôi còn bánh mì lc, pizza lc chị làm theo trên mấy trang của webtretho và lowcarb360.com đó bé để có gì nấu món gì chị ghi công thức lại và chụp hình lại post lên cho mọi người xem hén, mà em xả thì thoải mái đi, hồi trước chị cũng nghĩ xả phải tính calo mà giờ nghĩ lại thôi xả vô tư, miễn đừng ăn nhiều fat là được mà, hôm qua chị ...đại xả với quá trời thứ luôn kakaka

em ở quận 12 lận, xa chị lắm í

hơi thở mà mùi nước tiểu có mùi hoa quả là vào keto :d

sao khó biết qá vậy

[anthao]

ngày mai em có hẹn với bạn, sẵn tiện xả carb lun, dự trù là sẽ có trà sữa bánh trán :cautious::cautious: phải cẩn thận

[ghostdarkgs]

và vẫn chưa vào keto :d

whyyyyyyyyyyyyyyyyyyy ???????????????? :arghh:

[Minhpham.vcu]

lần đầu được 1 tuần đó bác thì em mới phá giới. sau 1 ngày phá giới em ăn lại lc thì thấy ngày hsau lại vào luôn keto. em ăn thêm 4 ngày nữa mà ko thấy xi nhê gì cả, với lại em ko chịu được nhiệt (do lý do tế nhị khác) nên em đành phải thôi đó bác.
bác bắt bệnh dùm em với. mà em nặng 62 kg, cao 1m6, bác tư vấn giùm em nên tập theo cái nào: hip hop abs hay insanity để em liều chết phấn đấu trước khi lấy chồng bác ơi.
em cắn cơm cắn phở đội ơn bác.:d

[davidcusagi]

có 1,2 buổi sáng á anh, về sau em lại thèm ăn nhiều hơn

chắc cũng có thể e vào keto mà e ko biết thôi
à mà e đừng ăn mấy thứ ko rỏ kcal như chả lụa , chả cá , bánh flan gì gì đó nữa nhá :d

[seoganhat]

e có thể xả , nhưng hạn chế thôi nha , coi như đợt xả này là test ý chí của e vậy , cho nên a sẽ ko dặn gì trước đâu , để coi thử e có thể vựơt qua cám dổ đc hay ko :d

yah, em sẽ cố gắng kiềm chế cảm xúc