Vấn đề khi tập võ

[Hong_Linh]

Dạo này trời nó lạnh lạnh nên khi khởi động như mọi khi nhưng vẫn không đủ, e thì tập võ nên cũng biết khởi động quan trọng nhưng hôm nay tự nhiên khởi động tới động tác hất chân lên cao thì có cái dân gân hay dây mạch gì nằm phía sau đầu gối đau lên và từ lúc đó mỗi lần đá chân lên cao thì nó lại nhói nhói. Bro nào cho e biết đó là tình trạng gì vậy, thật ra e bị tình trạng tình trạng này khoảng tháng trước khoảng 1 tuần sau nó mới hết. Làm sao để không bị như thế nữa ạ. Tks mn

View more random threads:

• Cần hỏi về việc học boxing ở Nhà thi đấu phú thọ
• Hỏi về nơi học muay thai ở Hn
• Nên học võ gì để phòng thân?
• Khảo sát các mem WTH?
• 29 tuổi rồi đi học võ có ổn không anh em?
• Khung Bao Cát Đơn Giãn Cho Anh Em Đam Mê Có Cái Tập Luyện Đây
• Nam Kinh Nội Quyền ( Nam Kinh Thiếu Lâm)
• [Cần Tư Vấn] Địa điểm tập kick boxing ở quận 2,9,thủ đức
• quyền thần
• em đang tập vovinam được 6 tháng nhưng sao ko tạt háng xuống hết dc

[seolopmam]

Dạo này trời nó lạnh lạnh nên khi khởi động như mọi khi nhưng vẫn không đủ, e thì tập võ nên cũng biết khởi động quan trọng nhưng hôm nay tự nhiên khởi động tới động tác hất chân lên cao thì có cái dân gân hay dây mạch gì nằm phía sau đầu gối đau lên và từ lúc đó mỗi lần đá chân lên cao thì nó lại nhói nhói. Bro nào cho e biết đó là tình trạng gì vậy, thật ra e bị tình trạng tình trạng này khoảng tháng trước khoảng 1 tuần sau nó mới hết. Làm sao để không bị như thế nữa ạ. Tks mn

Ờ phần chân bị đau ấy, có thể đã hết nhưng rất dễ bị lại, nếu như bạn khởi động quá mức cho phép là sẽ đau lại, và nếu đau lại thì rất khó khỏi.
Cách tốt nhất bây giờ là dưỡng thương, đá vừa phải, còn đau thì tuyệt đối không được đá nữa, tập những bài khởi động chân nhẹ nhàng, nhưng cường độ và thời gian tăng dần, đau thì đổi chân khác, tránh đá cao...
Bạn có thể tham khảo qua bài này chẳng hạn, có một trường hợp tương tự nhưng còn nặng hơn cơ:
http://***************/community/threads/69225/#post-1043495
Còn gì nữa thì hỏi nha.
Thanks đã đọc bài mình nha..!!!! ^^

[muadongvinhcuu]

Dạo này trời nó lạnh lạnh nên khi khởi động như mọi khi nhưng vẫn không đủ, e thì tập võ nên cũng biết khởi động quan trọng nhưng hôm nay tự nhiên khởi động tới động tác hất chân lên cao thì có cái dân gân hay dây mạch gì nằm phía sau đầu gối đau lên và từ lúc đó mỗi lần đá chân lên cao thì nó lại nhói nhói. Bro nào cho e biết đó là tình trạng gì vậy, thật ra e bị tình trạng tình trạng này khoảng tháng trước khoảng 1 tuần sau nó mới hết. Làm sao để không bị như thế nữa ạ. Tks mn

Ra hiệu thuốc mua thuốc trị đau gân, uống rất nhanh khỏi, 2-3 lần là hết 99%. Anh chơi vật Jiu JitSu bị đau dây chằng sau lưng + dây chằng ngón chân cái + dây gân ngón tay giữa...dưỡng 1 tuần không khỏi, cứ âm ỉ hoài, uống thuốc khỏi ngay ! thoa dầu không ép phê đâu, còn làm đau hơn và cứng khớp !

[phongkhamkt1]

cái này do khởi động không kĩ đây mà , chưa làm nóng cơ thể nên dễ bay dây chằng..
cái này mua đông thì khoảng 2 tháng , mùa hè 1 tháng may ra khỏi , nghiêm cấm bôi hay xoa dầu vào nhé, trườm đá thì đc nhưng mà cứ để im nó cho nó tự khỏi thật ra cũng k nghiêm trọng lắm nếu vẫn còn đá đc hơi nhói thì vẫn ok ,tập võ ai mà chả bị..như này.nhưng tốt nhất rút kinh nghiệm lần sau khởi động kĩ , nhiều khi tập 1h nhưng khởi động hết 30' rồi..

[jackchau]

dây chằng. Chúc mừng bạn 2 3 tháng sẽ khỏi còn h cứ cử động là nhói. Như mình 2 năm k động boxing, hứng lên đánh lại đến h đc 6 tháng rồi ngoái tay lại gãi lưng vẫn đau cổ tay đây ) đừng tập j nữa mà cử động nhẹ nhàng thôi. Tốt nhát bạn đi khám k thành tật.