Cách tập để đá đẹp và giữ được thăng bằng sau khi đá?

[stst575]

Em hiện đang tập Vovinam, cũng vừa mới lên được đai nhập môn thôi.
Nhưng mà tập mãi mà em thấy phần đá mình cực kém, đá không có lực, không cao, không nhanh và giữ thăng bằng cũng kém nốt. Có cách tập gì để cải thiện không nhỉ? Tại đó giờ lười thể thao quá giờ mới tập nó thê thảm luôn .

View more random threads:

• 10 LÝ DO NÊN CHO BÉ ĐI HỌC VÕ
• Có bạn nữ nào tập Muay Thái không nhỉ ???
• Hỏi địa điểm tập Kick Boxing ở TP.HCM :)
• Có ae nào bán áo ép cân cho Võ thuật không ?
• Teaser Hành Động hoành tráng nè bà con
• Chiêu mộ anh em thành lập lớp võ tự vệ và luyện thể lực (công viên Phú Lâm Q6)
• Các bác cho ít Ý kiến em tập kiểu này có đủ k
• Môn võ tự vệ !
• kicboxing
• Cho em hỏi cách tăng sải tay trong võ thuật

[giahuy76]

Nhờ cao nhân vào giúp

[Ricky1990]

Tập chân trụ cho vững vào. các bài : đứng 1 chân nhảy lò cò, đứng 1 chân xoay khớp háng, tập đứng hạc tấn ( đứng 1 chân),...
Muốn đá đẹp và cao phải tập xoạc chân cho khớp háng dẻo, linh hoạt.
1 buổi tập dành ít nhất 15p tập các bài cước.

[loan11]

mấy bài xoạc xuống rồi nên giữ trong bao lâu vậy anh?

[phongkhamkt1]

Chào bạn : mình tập và có tham gia giảng dậy môn TKD, mình xin góp ý như sau :
đá không có lực : vì bạn yếu
không cao, không nhanh và giữ thăng bằng : vì bạn mới nhập môn nên bạn không được nóng vội là võ thì phải luyện, đá kém không bằng hay đá..tất cả những yếu kém của bạn tổng kết lại là : thể lực yếu , tấn không vững .2 cái này khắc phục bằng rất nhiều cách :
+ Chạy bộ và đứng lên ngồi xuống sao cho 2 đầu gối sát vào nhau khi ngồi tay sau gáy nhé, chống đẩy , trong lúc tập thì fai khởi động kỹ kể cả khởi động ở lớp xong r rảnh k có gì thì tự mà khởi động cho nó lỏng cơ ra nhé.
+Tập kỹ các thế tấn trong môn võ của b, nhất là trung bình tấn ..võ sinh bh lười đi tấn lắm..ví dụ như bên mình : các em vào chỉ muốn đá như clip bảo đứng tấn thì hỏi e thấy chả tác dụng gì có fai như phim chưởng đâu mà đứng tấn lắm hả thầy.. !! Chỉ suy nghĩ như thế thì mãi k bao h đá tốt đc..nhất là môn võ bên mình thì tấn rất quan trọng toàn dùng chân đá.
Riêng vấn đề đá cao : thì nó là quá khó với 1 người mới tập khi mà hông bạn chưa lỏng hết thì chỉ cần vươn chan cao lên đá thì đau thôi rồi nên bạn đừng có buồn ,tập cho lực mạnh và chân trụ vững đã r hẵng đá cao nhé ..
Chúc bạn tập như ý muôn ,chào.

[lantatthanh]

mấy bài xoạc xuống rồi nên giữ trong bao lâu vậy anh?

xoạc xuống, gập lưng chừng 30 giây là ok rồi!

[Mr_Dam]

teng kiu bác diLy e cũng đang tìm hiểu môn này

[namsgu3979]

hì mình cũng bên vvn , hoàng 1 , đầu tiên muốn đá tốt cần bộ tấn nhé , trung bình - đinh tấn , tập đá từ thấp lên cao chứ đừng quan trọng cao bao nhiêu , đúng kĩ thuật là ok nhất , có gì ko biết cứ hỏi , mình trả lời dc thì trả lời cho =))