Hội cùng giảm cân tháng 10/2012

[dathoaonline]

em đang theo lc mà em ăn hơi thất thường, e ăn đc hơn 1 tuần rồi thì thấy giảm 3kg xong đứng luôn nên không rõ cách ăn của em có đúng k anh thachsanh.
thực đơn của em thì mỗi ngày 1 kiểu, thường là ngày 3 bữa chính. bây h thì sáng ngủ muộn nên em bỏ luôn bữa sáng, chỉ ăn trưa và tối, có ăn nhẹ để tránh đói nữa. em kiêng hết các đồ liên quan đến carb rồi mà vẫn chưa thấy giảm được cân nào thêm nữa. mỗi bữa em ăn khá là nhiều. a cho em hỏi ngày nên ăn bao nhiêu gram thịt và rau vậy??? em là nam cao 1m68 hiện nặng 72kg

theo mình nghĩ tuần đầu bạn giảm đc 3kg đó là đa phần là nước đó bạn ^^ h bạn cứ ăn theo lc và tập hiit hay 1 ngày chạy 3km chẵng hạn..............khoảng 1 tháng là thấy kết quả ah :d thân nhé

[haqn84]

thế cái low carb tiếng việt có nghĩa là gì thế bạn?

[teenhotvip]

kiểu này phait tập theo pp truyền thống rồi

[phongnet.com]

mình cũng đang đi học mà, toàn học giờ oái oăm thôi

[phuonglan11]

ủa thế lg nó là cái gì?

[thaisonnguyen020986]

ủa thế lg nó là cái gì?

hình như viết là leangain là cách giảm cân ăn theo thời gian set sẵn trong đó có 8h trong ngày để ăn và 16h còn lại nhịn hoàn toàn chỉ uống nước

[BMG]

hả cái này cũng ko đc đang đi học nhưng mà học gần nhà ko làm thế đc bmej có mà đánh chết ấy có lẽ là theo pp truyền thống với tập insanity thôi, buổi sáng tập cũng đc mà

[diemktr]

theo mình nghĩ tuần đầu bạn giảm đc 3kg đó là đa phần là nước đó bạn ^^ h bạn cứ ăn theo lc và tập hiit hay 1 ngày chạy 3km chẵng hạn..............khoảng 1 tháng là thấy kết quả ah :d thân nhé

m sợ do khẩu phần ăn của mình nhiều thịt nên mới lo, đang định giảm xuống. mình cũng thấy bụng bé đi rõ rệt mà cân nặng thì đang đứng . thực đơn của mình thì hôm n rau hôm n thịt, không theo quy luật, thk ăn gì thì ăn ), có bữa thì ăn 1 con chim tần, có bữa thì ăn toàn rau k thịt :-s. không rõ mình nên đổi thực đơn k b nhỉ :-?

[luongha83p2]

có bài tập nào dành cho em hemmm???em mập tay và bụng dưới ah (

[citybuilder1102]

thế bạn daisy cho cái lịch tập chung với đê...quân sư cho tớ giảm cân với ế

hic, có time đâu mà tập hả nàng, bây giờ chỉ cố bóp mồm bóp miệng thôi :d