Hội cùng giảm cân tháng 10/2012

[nomad123]

cho mình đăng kí với..mình đang muốn giảm 5,6 kg...bằng phương pháp ăn gạo lức...

[socialnv112]

chị nhịn tinh bột lâu vậy rồi ah? c có thấy đầu óc hay cơ thể có biểu hiện gì khác k? e cũng nhịn cơm tầm 2 năm rồi, mà thấy đầu óc đơ đơ, k tập trung suy nghĩ nhanh nhạy như trc đc. k biết có phải do cắt tinh bột k?

chị thấy bt, k phải nhịn hẳn tinh bột vì vẫn nạp tinh bôt qua các đồ ăn khác, thực ra chỉ có cơm là chị bỏ hẳn thôi còn ngô khoai thỉnh thoảng có dịp vui với mọi người vẫn ăn mà

[hajdajgja]

hehe....cho mình xin 1 gạch nhé ^^

minh nam cao 1m75 nặng 78kg hi vọng hết tháng -5kg nhé :d

[sevenup024]

hihi em cũng tham gia nua
chiều cao 165cm
nang 50kg.
mục tiêu giam 3kg trong thang 10 va 1kg cho tháng tiếp theo
có ai ở hai phong tham gia cùng em cho them động lực

[tungbvit]

e tham gia nữa nha, e là nữ 17t, nặng 57 kg . mục tiêu tháng 10 này là giảm 6kg k biết lm dc k nữa

[hong nt]

chị nào post thực đơn lên cho cả nhà học tập với giúp em giảm vòng3 với mấy chị ơi>>>em chán lắm rùi:cry:

[atdzvl12]

mình đăng kí hơi muộn này.
mục tiêu giảm 3 kg trong tháng 10, từ 54 xuống 51.
phương pháp truyền thống, pha chút lg :x3:

[hungcong88]

bà con đăng ký giảm cân, thảo luận, tán gẫu cho tháng 10 ở đây.

em đang theo lc mà em ăn hơi thất thường, e ăn đc hơn 1 tuần rồi thì thấy giảm 3kg xong đứng luôn nên không rõ cách ăn của em có đúng k anh thachsanh.
thực đơn của em thì mỗi ngày 1 kiểu, thường là ngày 3 bữa chính. bây h thì sáng ngủ muộn nên em bỏ luôn bữa sáng, chỉ ăn trưa và tối, có ăn nhẹ để tránh đói nữa. em kiêng hết các đồ liên quan đến carb rồi mà vẫn chưa thấy giảm được cân nào thêm nữa. mỗi bữa em ăn khá là nhiều. a cho em hỏi ngày nên ăn bao nhiêu gram thịt và rau vậy??? em là nam cao 1m68 hiện nặng 72kg

[chan]

cho mình đăng kí 1 slot nhé.
nam cao 1m71 nặng 77kg
đang theo pp lc tuần đầu tiên giảm 4kg - hôm nay kg còn 73kg
cố gắng từ giờ đến cuối tháng giảm thêm 4kg nữa
hihi

[vongocbao]

m sợ do khẩu phần ăn của mình nhiều thịt nên mới lo, đang định giảm xuống. mình cũng thấy bụng bé đi rõ rệt mà cân nặng thì đang đứng . thực đơn của mình thì hôm n rau hôm n thịt, không theo quy luật, thk ăn gì thì ăn ), có bữa thì ăn 1 con chim tần, có bữa thì ăn toàn rau k thịt :-s. không rõ mình nên đổi thực đơn k b nhỉ :-?

hj....ko có gì đáng lo cả, bạn cứ yên tâm mà từ từ nhé.......mỡ đc tích trong ng đâu phải 1 ngày phải ko :d cũng phải cả tháng thì mỡ mới xuất hiện, nên phải giảm cân cũng thế, đâu phải 1, 2 ngày or 1 2 tháng đâu ^^ bạn cứ ăn uống theo cách tính carb vào < carb ra ) thế là nó giảm cân chứ gì :d