Hội cùng giảm cân tháng 10/2012

[ganoipho6]

hi cả nhà, mình là mem mới , mới đăng ký sáng nay. nữ, 1.61m, 58kg. mình vào nhà hơi trễ hén. từ đây đến cuối tháng còn 1 tuần nữa. mục tiêu gần 1 kg nhé (1 tuần 1 ký chắc không kịp). mình theo phương pháp tính calo và tập thể dục. giảm tinh bột, trái cây ngọt, tăng rau và vừa phải protein, không sữa. cùng ủn mông nhau để giảm cân nhé.

[truyenthongbaoson]

mình đăng kí 1 chân, quyết tâm từ giờ tới cuối tháng giảm 1 kí, hình thức đi xe đạp một ngày ít nhất 36km :d

[lantmdt]

nàng đạp ở đâu thế, cho mình theo với :smug:

mình đạp từ ngã tư trâu quỳ sang tới bến xe giáp bát, nàng theo được thì theo cùng cho zui hihi

[hiepgadan1]

để mình hoàn thành việc đạp 7.000km từ hcm ra hn chạy xe với nàng nhé, hihi. chờ nhé!!!

nàng dự kiến xem đạp trong bao nhiu ngày, để mình còn giữ sức chờ nàng tới đạp cùng hehe )

[baloenglish.2015]

help me, mọi ng ơi cho m` hỏi, bữa trưa of m` ăn như thế này có đc coi là nhiều ko và tổng calo là bnhiu ạ :-(
bữa trưa of m` bắt đầu từ 11r~
lưng bát (bát ăn cơm bt í) canh xương khoai sọ + 4-5mieng' khoai sọ nhỏ
lưng bát rau muống xào tỏi
1 miếng đậu sốt cà chua nhỏ tí xíu
1/4 bát cơm + mấy hạt lạc rang + 1 cốc chè khô ấm vừa ăn vừa uống trong bữa ăn
ăn xong sợ qá m` lại uống nửa cốc nước hãm lá chó đẻ, 30p sau lại làm nửa cốc nc' thêm ít chanh, 1 chiếc cốc of m` là 350ml, bh bụng no căng huhu lại mập mất thôi =((

[kevinsorbo]

hôm nay là ngày thứ 16 tính từ ngày giảm cân, mình mới giảm đc 1 kg thôi, gọn nhất là phần bụng. nói chung lượng giảm chưa đáng bao nhiêu. hi vọng hết tháng giảm thêm 2kg nữa [replacer_img]. mục tiêu là 12kg trong 3 tháng cơ.

[hungtk15122010]

cho mình đăng ký với nhe! mục tiều từ giờ đến cuối tháng giảm được 1 kg không biết kịp không

[trungvu]

cho mình đăng ký với nhe! mục tiều từ giờ đến cuối tháng giảm được 1 kg không biết kịp không

chắc là được ah, mình mới nửa tháng đã xuống 1 kg rồi mà , nhưng mà càng đc thì càng tham, nhìn mọi ng giảm ầm ầm mà thèm

[GemMylove]

tháng này chán rồi, nhanh qua đi để đến tháng 11 ta làm lại nào :meh:

[komoro92]

tình hình là giảm cân trong vòng 1 tháng từ 58kg xuống còn có 54,5kg. vòng eo còn có 67cm. thấy người ốm quá trời vậy mà ông thầy kêu siết khô thêm nửa hịc! tình hình như vậy nửa tháng nửa hong bít còn nhiêu kg đây.