Hội cùng giảm cân tháng 10/2012

[fbi098]

thông báo cho cả nhà, hôm qua t cân lại, sau 6 ngày chiến dịch giảm cân, t từ 51kg xuống còn 50kg, hì hì. 1 kg rồi đó. ngày t ăn có 2 bữa thôi, sáng ko ăn, trưa ăn 1 bát cơm + thức ăn cùng cả nhà nhưng hạn chế ăn nhiều thức ăn, ăn ít thôi. tối t ko ăn cùng gia đình mà tự mua rau về ăn, hôm thì rau hôm thì dưa chuột, sau đó tối t tập bài thể dục 30p của nguyễn cao kì duyên rồi tắm rửa và đi ngủ. cứ tiếp tục như này xem sao :> sẽ update cân nặng cho cả nhà vào tuần sau nhé, chờ tin vui của t )

[jindovn]

chào các ace webthehinh
em là thành viên mới ... cho em tham gia với
theo các anh chị ở đây bảo không biết gì cứ mạnh dạn hỏi ˆˆ

em sinh 1991, cao 1m86, nặng 93kg và em đang muốn diet

ace cho em hỏi là bây h e vào phòng gym e chỉ tập cardio ( e tập cái máy đạp lên đạp xuống 30 đến 45 fút rùi wa đi bộ nhanh từ 20 đến 30 fút ) có ổn không ạ , tại vì e cũng cảm thấy nó giảm rõ rệt . vậy có nên tập thêm gì không ạ . vì e đi trên máy đạp lên đạp xuống chừng 40 fút là tiêu khoảng 500 đến 550 calories và đi bộ nhanh 30 fút thì khoảng 200 đến gần 300 calories .

với 1m86 e muốn mình 83kg có được không ạ ?

mấy ace giúp em được không ạ ?

em chân thành cám ơn .

[haqn84]

mình đăng ký 1 suất. năm ngoái lc 1 tháng giảm được 3kg. xong được 8 tháng nó lại tăng lại như cũ do ăn uống vô tội vạ quá, cái gì cũng ngon miệng (
đứa bạn mình dạo này nhịn ăn 1.5 tháng giảm được 5kg làm mình lại sôi sục ý chí.
nữ 1m64. 54kg. mục tiêu là còn 49kg trong 1.5 tháng.
ngày đầu tiên thực hiện
sáng : nhịn
trưa : nửa bắp cải luộc, 1 nắm xôi nhỏ
tối : 1 nắm xôi nhỏ nữa
ngày uống nhiều nước. cảm nhận sau ngày đầu tiên là không thấy đói lắm, thỉnh thoảng có hơi thèm thức ăn nhưng vẫn ok. hi vọng mình theo được đủ lâu giảm 5kg như mong muốn. mọi người cùng cố lên nhé

cố lên nhé.mục tiêu giống mình đó.t 1m64 cũng muốn xuống 49 kg, hiện giờ 52 kg. bắt đầu giảm từ hum nay.

[batbai]

mình là mem mới,cũng đăng kí 1 chân,hy vọng từ h đến tết có thể xuống được 10-15kg
nữ :cao 1m58 nặng 65kg ...

[gmcfl]

cho mình đăng kí với, mình là mem mới nè hi.
em 18t
cao 1m56
nặng 52kg
hơi tham lam nhưng mà mình muốn xuống còn 44kg hi:d
trong tuần rồi mình xuống 2.5kg rồi giờ mình tiếp tục giảm 2.5kg nua hi
mình tập thể dục tại nhà vào buổi chiều, sáng cũng có tập vài cái hít đất với nhảy cóc
ăn thì cũng kiêng cử lắm hi...mong là sẽ có kết quả sớm...mấy bạn với mấy anh mấy chị nào tham gia tháng 10 thì ủng hộ cũng như post kế hoạch luyện tập ăn uống của mình cho em tham khảo với nha...
hixhix em cũng biết ăn kiêng thì phải lâu dài mà em muốn giảm thật nhanh rồi bắt đầu giữ cân á nên mấy anh chị cho em ý kiến với nha...em ăn theo truyền thống.....và một ngày ăn chừng 600kcal à.
em cũng tính đi tập td thẩm mỹ mà không biết cái đó tác dụng hiệu quả nhiều k nữa...

av

avatar của em à? up mấy hình lên coi con bình luận hjhj

3h sáng nay tớ ko thể nào ngủ đc vì đói. cứ tưởng sắp die.
4h sáng lọ mọ dậy tìm đồ ăn.
5h30 tập thể dục 30p.
tớ lại thấy tỉnh rồi, trong người hết mệt và đói luôn :d
cứ tình hình này chắc là t chịu đc. hi !

giảm làm gi em để vậy cho nó có da thịt dễ kiếm người yêu hjhj

[vipthuhuongictu]

mình là mem mới,cũng đăng kí 1 chân,hy vọng từ h đến tết có thể xuống được 10-15kg
nữ :cao 1m58 nặng 65kg ...

nhìn ảnh thấy người bạn rất chuẩn rồi í, cơ mà nặng nhỉ... thôi kệ, miễn đẹp là được, quan tâm làm gì số cân nặng hihi...
mình cao 1m67, mới diet được 1 tuần, giảm từ 68kg xuống 65.5kg rồi (toàn cân nude lúc sáng ))... mục tiêu nửa cuối tháng giảm từ 65.5kg xuống còn 63kg :d

[vip-yte]

ui,ảnh đấy là thời hoàng kim,h thì phải gấp đôi rồi bạn ạ. bạn làm cách nào mà trong 1 tuần giảm 2.5kg thế? mình là mem mới nên chưa đọc hết những phương pháp trong diễn đàn.

nhìn ảnh thấy người bạn rất chuẩn rồi í, cơ mà nặng nhỉ... thôi kệ, miễn đẹp là được, quan tâm làm gì số cân nặng hihi...
mình cao 1m67, mới diet được 1 tuần, giảm từ 68kg xuống 65.5kg rồi (toàn cân nude lúc sáng ))... mục tiêu nửa cuối tháng giảm từ 65.5kg xuống còn 63kg :d

[antkingdo]

av

avatar của em à? up mấy hình lên coi con bình luận hjhj
giảm làm gi em để vậy cho nó có da thịt dễ kiếm người yêu hjhj

béo quá chả ai yêu. e ế mấy năm nay rồi :cry:

[iposter]

ui,ảnh đấy là thời hoàng kim,h thì phải gấp đôi rồi bạn ạ. bạn làm cách nào mà trong 1 tuần giảm 2.5kg thế? mình là mem mới nên chưa đọc hết những phương pháp trong diễn đàn.

mình theo truyền thống thôi bạn ạ. mới đầu ti toe theo lc rồi thất bại thảm hại. bi giờ ăn chuối buổi sáng, trưa thì ngũ cốc ăn kiêng, tối rau quả + ít thịt nạc. ngày tập yoga + aerobic tổng cộng khoảng 2 tiếng ^^

[inbaongoc007]

đói quá cả nhà ạ, mò đc bí đao, luộc lên ăn, chắc ko béo đâu nhỉ ;-(.tối nay mình mới chỉ uống mật ong nước ấm thôi!!!